ฉันอายุ 11 ปีและทำยิมนาสติกมาประมาณ 2 1/2 ปีแล้ว ฉันเป็นนักกายกรรมระดับ 4 แต่ฉันไม่สามารถเอาชนะความกลัวที่จะกระโดดลงไปที่หลังมือได้ เนื่องจากฉันไปโรงยิมสัปดาห์ละครั้งและมีลำแสงและพรมปูพื้นที่บ้านไม่มีใครรู้วิธีที่จะช่วยให้ฉันเอาชนะความกลัวที่จะกระโดดลงไปที่หลังมือหรือไม่
คำตอบ:
การพูดตามธรรมเนียมเทคนิคที่ใช้สำหรับฝึกมือหลังมือนั้นเกี่ยวข้องกับนักสปอตด้วยมือของพวกเขาเบา ๆ บนหลังของคุณพร้อมที่จะดันขึ้นถ้าคุณต้องการหรือลูกกลิ้งโฟมยักษ์เพื่อให้คุณสามารถหมุนผ่านการเคลื่อนไหวอย่างแท้จริง ในตอนแรก. อื่น ๆ กว่าที่บิตอื่น ๆ ของคำแนะนำฉันเห็นจะทำกลับมายืนนิด ๆ หน่อย ๆ ข้างสิ่งที่คาโปเอร่าโดยทั่วไปเรียกmacaco เพราะคุณจะไม่ย้อนกลับไปมันน่ากลัวน้อยกว่ามาก เมื่อคุณรู้สึกสบายใจที่จะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งจากท่ายืนคุณจะเริ่มพยายามทำมันให้ตรงไปตรงมาเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะสามารถวางมืออีกข้างหนึ่งตรงจุดที่คุณกำลังทำท่าหลังมือ