ปริมาตรของคอเป็นส่วนใหญ่ทางพันธุกรรมเช่นเดียวกับน่องหรือไม่

ลูกวัวเป็นเรื่องยากที่จะพัฒนาในแง่ของปริมาณเพราะรูปร่างและปริมาณของพวกเขาส่วนใหญ่จะถูกกำหนดทางพันธุกรรม ฉันต้องการทราบว่านี่เป็นกรณีของคอหรือไม่: คอที่ทรงพลังส่วนใหญ่เป็นพันธุกรรมหรือผู้ชายที่มีคอเฉลี่ยสามารถพัฒนาคอหนาได้จริงหรือไม่? ฉันไม่พบรูปภาพก่อน / หลังสำหรับคอที่ใดก็ได้ทางออนไลน์ซึ่งทำให้ฉันถามคำถามนั้น

พันธุศาสตร์มีบทบาทแน่นอน แต่ผู้ชายที่มีคอโดยเฉลี่ยจะสามารถพัฒนาคอกล้ามเนื้อหนาได้

ฉันเห็นมือแรกในระหว่างที่ฉันเล่นรักบี้ เพื่อนร่วมทีมของฉันเคยทำแบบฝึกหัด 3 ชุดที่แตกต่างกัน 3 ชุดซึ่งมีจุดประสงค์เฉพาะสำหรับกล้ามเนื้อ trapezius และคอทุกสองวัน ! ฉันขอรับรองว่าคุณจะได้รับความหนาของคอจำนวนมากภายในไม่กี่เดือน

อีกตัวอย่างหนึ่งที่เห็นในกีฬามวยที่กล้ามเนื้อคอมีความสำคัญสูงสุด ในแผนกที่ต่ำกว่านักมวยบางคนมีคอที่หนามากเมื่อเทียบกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ

มีความจริงบางอย่างเกี่ยวกับอาร์กิวเมนต์ "น่องเป็นทางพันธุกรรม"แต่พันธุศาสตร์ของคุณส่งผลกระทบต่อการพัฒนากล้ามเนื้อทั่วร่างกายของคุณดังนั้นจึงไม่เฉพาะน่องของคุณ ลูกหนูของคุณอาจถูกโหลดด้วยเส้นใยชักช้าเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์ที่น่าแปลกใจที่คนแก้ตัวเกี่ยวกับน่องและคนที่ไม่ได้ทำของพวกเขาทำความสะอาด

โดยทั่วไปฉันพบว่าคอมีแนวโน้มที่จะดูและใหญ่ขึ้นด้วยแบบฝึกหัดสามข้อ:

• เครื่องกดบัลลังก์ทรงพลังที่ทำงานได้อย่างถูกต้องโดยที่หัวของคุณสัมผัสกับเสื่อที่แทบไม่ไหวซึ่งต้องให้คอของคุณมีส่วนร่วมมาก
• deadlift
• สะอาด

"กล้ามเนื้อคอ" ที่ใหญ่ที่สุดที่จะเติบโตคือกระดูกสะบัก levator ส่วนปลาย ตามด้วยtrapeziusดังที่แสดงด้านล่าง

ทั้งสามแบบฝึกหัดข้างต้นเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในคอของคุณอย่างปลอดภัย นอกจากนี้ยังยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายเช่นกัน พูดง่ายๆก็คือคุณจะไม่ถูกยกน้ำหนัก 500 ปอนด์, ม้านั่ง 315 คนหรือทำความสะอาด 225 และมีคอผอม

พันธุศาสตร์มีบทบาทอย่างมาก - คุณไม่ค่อยเห็นคนที่ไม่ได้ฝึกด้วยแขนที่ฉีกขาด 18 "อย่างไรก็ตามคุณมักจะเห็นคนที่ดูไม่ได้ฝึกหัดหรือฝึกอย่างเบา ๆ

FWIW จากที่ไม่เคยผ่านการฝึกฝนมาจนถึง 365 และยกระดับ 515 ตลอดระยะเวลา 20 ปีฉันวางนิ้วประมาณหนึ่งนิ้วบนคอ 16 นิ้วของฉันก่อนหน้านี้โชคดี