เป็นความคิดที่ดีหรือไม่ดีที่จะใช้ไอบูโปรเฟน (หรือ NSAID อื่น ๆ ) ก่อนออกกำลังกายเพื่อช่วยป้องกันสิ่งต่าง ๆ เช่นอาการปวดเข่าหรือไหล่? ฉันเคยได้ยินว่า (a) คุณไม่ควรเพราะมันจะปกปิดความเจ็บปวดที่บ่งบอกถึงความเสียหายและ (b) มันก็โอเคเพราะจะช่วยลดการอักเสบซึ่งสามารถลดความเสียหายให้กับข้อต่อหรือเอ็น
คำตอบ:
การรับประทานไอบูโพรเฟนหรือยากลุ่ม NSAIDs อื่น ๆ (ลดการอักเสบและลดอาการปวด) ก่อนออกกำลังกายสามารถปกปิดความเจ็บปวดได้ อาการปวดอาจเป็นสัญญาณเตือนให้หยุดออกกำลังกายเพื่อป้องกันความเสียหายของข้อต่อหรือเนื้อเยื่ออ่อน ดังนั้นหากคุณใช้มันก่อนออกกำลังกายคุณเสี่ยงที่จะทำให้ปัญหาแย่ลง *
อย่างไรก็ตามหากคุณมีข้อต่อที่เจ็บปวดที่ป้องกันไม่ให้คุณออกกำลังกายยาต้านการอักเสบที่ทำก่อนออกกำลังกายอาจช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างอ่อนโยนและได้รับผลประโยชน์จากการออกกำลังกาย นี่จะเป็นกรณีสำหรับการพูดคุยการใช้งานกับแพทย์ของคุณ การใช้ ibuprofen ในระยะยาวหรือปกติมีผลข้างเคียง
ผลข้างเคียงและคำเตือน
จากผลข้างเคียงของMedline Plusรวมถึง:
“ ผู้ที่ทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) (นอกเหนือจากแอสไพริน) เช่นไอบูโพรเฟนอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนที่ไม่ทานยาเหล่านี้”
"NSAIDs เช่น ibuprofen อาจทำให้เกิดแผลเลือดออกหรือรูในกระเพาะอาหารหรือลำไส้"
เมดไลน์ยังมีรายการสิ่งต่าง ๆ ที่คุณควรปรึกษากับแพทย์และ / หรือเภสัชกรก่อนใช้ ibuprofen หรือ NSAIDs (ยา, วิตามิน, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร, ผลิตภัณฑ์สมุนไพร, อายุ, สุขภาพ ฯลฯ )
* นอกจากนี้คุณไม่ได้พูดถึงการออกกำลังกายประเภทใด มีปัญหากับนักกีฬาการ ibuprofen ก่อนเหตุการณ์ความอดทน ซึ่งรวมถึงการลดระดับของโซเดียมในเลือด (ภาวะ) และฟังก์ชั่นการทำงานของไต (ไต) เปลี่ยนแปลง
บทความนี้Ibuprofen-NSAIDs และ Enduranceอธิบายการศึกษาหลายอย่างและพบผลลัพธ์ที่หลากหลายรวมถึง
... มันไม่ได้ป้องกันการบาดเจ็บของเซลล์กล้ามเนื้อ
... อาจขัดขวางเครื่องหมายสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ
... นักวิ่งที่บริโภค NSAIDs ก่อนการวิ่งมาราธอนได้รับการวินิจฉัยว่ามีการทำงานของไตที่เปลี่ยนแปลง
... การใช้ NSAID ดูเหมือนจะเป็นปัจจัยสนับสนุนในการพัฒนาภาวะ hyponatremia ที่ได้รับการวินิจฉัยทางคลินิกจากการสุ่มตัวอย่างเลือดหลังการแข่งขัน
... การศึกษาได้ข้อสรุปว่าการใช้ไอบูโพรเฟนเมื่อเทียบกับ nonuse โดยนักกีฬาไม่ได้เปลี่ยนความเสียหายของกล้ามเนื้อหรือความรุนแรงและมีความสัมพันธ์กับตัวชี้วัดที่เพิ่มขึ้นของการอักเสบ - เหตุผลตรงข้ามที่นักกีฬาใช้ NSAIDs ในตอนแรก!
ดังนั้นแม้ว่านักกีฬาจำนวนมากกำลังใช้ยา NSAIDs แต่ก็มีข้อเสียแน่นอน