ฉันได้ยินมาจากหลาย ๆ แหล่งว่า 10,000 ก้าวต่อวันเป็นตัวเลขทองที่ทำให้คุณแข็งแรง มีฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับสิ่งนี้หรือไม่ ทำไมไม่ 15,000 หรือ 8000
ฉันได้ยินมาจากหลาย ๆ แหล่งว่า 10,000 ก้าวต่อวันเป็นตัวเลขทองที่ทำให้คุณแข็งแรง มีฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับสิ่งนี้หรือไม่ ทำไมไม่ 15,000 หรือ 8000
คำตอบ:
ไม่มีอะไรทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไมเราจะเดิน 10,000 ขั้นตอนมากกว่าสมมุติว่า 8.000 ก้าวหรือ 12.000 ก้าว วันที่กลับไปที่ไหนสักแห่งในปี 1960 โดย บริษัท ในประเทศญี่ปุ่น พวกเขาสร้างผลิตภัณฑ์ที่ชื่อ "10.000 steps meter"
การศึกษาในภายหลังยืนยันว่าคนที่เดิน 10,000 ขั้นตอนต่อวันมีความดันโลหิตต่ำกว่าระดับกลูโคสที่มีเสถียรภาพมากขึ้นและอารมณ์ดีขึ้น การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่า 15.000 ขั้นตอนจะดียิ่งขึ้นลดระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
TLDR: 10.000 ขั้นตอนเป็นที่นิยมในทศวรรษ 1960 ด้วยผลิตภัณฑ์ญี่ปุ่นและจำนวนยังคงใช้บ่อยเพราะสิ่งนี้