ฉันจะทำอย่างไรเมื่อฉันเห็นคนที่โรงยิมกำลังออกกำลังกายผิด

ฉันมักจะสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ไม่แน่ใจว่าเป็นคำถามที่เหมาะสม แต่ฉันคิดว่าคนอื่นสงสัยในสิ่งเดียวกัน ฉันมักจะไม่สนใจว่ามันเป็นแบบฝึกหัดง่ายๆเช่นลูกหนู แต่บางครั้งฉันก็เห็นคนนั่งยองคนตายยกหรือกระตุกและทำความสะอาดด้วยวิธีที่อันตรายมาก (เช่นขึ้นไปบนนิ้วเท้า tippy ใช้น่องแทนการใช้ล่ามสำหรับกระตุกและทำความสะอาดคุณสามารถฆ่าหลังส่วนล่างของคุณโดยทำสิ่งนี้)

ฉันควรจะบอกพวกเขาหรือแค่เพิกเฉยและปล่อยให้พวกเขาทำร้ายตัวเองอย่างรุนแรง? ฉันไม่ใช่การฝึกอบรมส่วนบุคคลดังนั้นฉันจึงไม่รู้สึกว่าเป็นที่ของฉันที่จะบอกพวกเขาว่าต้องทำอะไร แต่ฉันรู้ว่าฟอร์มที่น่ากลัวและอันตรายเมื่อฉันเห็นมัน

น่าเสียดายที่นี่เป็นทุ่นระเบิด ... คุณไม่มีทางรู้ว่าอีกฝ่ายจะรับได้อย่างไรและบ่อยครั้งที่มันไม่ได้รับการตอบรับที่ดีนัก ฉันรู้ว่าผู้คนยกนานกว่าฉันและเมื่อพวกเขาพูดถึงบางสิ่งกับคนอื่นเกี่ยวกับเทคนิคผู้รับการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ก็โกรธมาก

นี่คือปัญหา: คุณไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับโรงยิม แต่อย่างใดนอกเหนือจากการเป็นสมาชิก มันไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณที่จะแก้ไขและถ้าคุณเคยพูดถึงบางสิ่งกับพวกเขามันไม่น่าเป็นไปได้ที่จะได้รับความคิดเห็นที่เจตนาดี หากคุณเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่เกี่ยวข้องกับห้องออกกำลังกายว่ามันอาจจะได้รับดีกว่า

ตอนนี้ฉันรู้ว่านี่เป็นความเป็นไปได้ระยะไกล แต่คุณอาจผิดในสิ่งที่คุณกำลังบอกคน แม้ว่าปัญหาที่คุณพยายามแก้ไขนั้นเป็นปัญหาที่ถูกต้อง แต่ตัวชี้นำที่ไม่ถูกต้องสามารถทำให้บุคคลนั้นไม่ปลอดภัยมากขึ้นได้ การทำงานร่วมกับใครบางคนเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อค้นหาว่าตัวชี้นำใดที่ทำงานร่วมกับพวกเขาและคนที่ไม่ทำงาน

บรรทัดล่าง:รักษาความสงบและความหวังของคุณให้ดีที่สุด อย่างไรก็ตามหากพวกเขาถามคุณให้ตอบคำถามของพวกเขาอย่างซื่อสัตย์และเป็นความจริง

ทุกอย่างเกี่ยวกับการนำเสนอจริงๆ ก่อนที่ฉันจะกลายเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวอย่างเป็นทางการฉันเริ่มจากการสุ่มช่วยคนที่โรงยิม จากร้อยที่ฉันได้รับคำแนะนำให้เพียงหยิบไม่กี่คนก็เอาไปในทางลบและแม้กระทั่งแล้วเราก็ไม่เห็นตาต่อตาและชีวิตดำเนินต่อไป

สิ่งแรกคือการชั่งน้ำหนักว่าคำแนะนำของคุณมีประโยชน์อย่างไรกับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณจะขัดขวางการออกกำลังกาย / ใช้เวลา ฉันจะพูดอะไรบางอย่างถ้ามันเป็นสิ่งสำคัญหรือผู้ที่เกี่ยวข้องอย่างชัดเจนเป็นสามเณรและดิ้นรน

นี่คือวิธีที่ฉันทำ:

• อย่าเพิ่งเรือเข้าและบอกพวกเขาว่าพวกเขากำลังทำอะไรผิด เปิดด้วยคำถามเช่น "คุณเคยมีอาการปวดเข่า / ข้อมือ" หรือ "คุณพยายามปรับปรุงรูปแบบหมอบของคุณ" นี่จะแสดงให้เห็นว่าความตั้งใจของคุณคือการช่วยเหลือพวกเขาไม่ใช่เป็นคนตัดสิน

• หลังจากคุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานการณ์ของพวกเขาและหากพวกเขากำลังมีปัญหาเชื่อมโยงกับประสบการณ์ส่วนตัวของคุณเอง ตัวอย่างเช่น "ฉันพัฒนาอาการปวดเข่าหลังจากทำ squats และมันก็หายไปหลังจากโฟกัสไปที่การนั่งหลังมากขึ้น"

• ด้วยวิธีนี้คุณสามารถส่งคำแนะนำอย่างช้า ๆ และรับความรู้สึกว่าบุคคลนั้นตอบสนองอย่างไร

จำไว้ว่าคนชอบคำแนะนำ แต่พวกเขาไม่ชอบถูกดูถูกหรือดูถูก ตรวจสอบให้แน่ใจความตั้งใจของคุณมีความชัดเจนและไม่ยืนยันอย่างสมบูรณ์เหมือนที่คุณไม่ควรทำ X หรือ Y แม้ว่ามันจะเป็นจริง ใช้ถ้อยคำเช่น "ดีกว่า" หรือ "ใช้งานได้ดีกว่ามาก"

Berinนำขึ้นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลโรงยิมซึ่งสันนิษฐานว่าคุณไม่ได้ - แต่ถ้ามีจะมีการฝึกอบรมไปรอบ ๆ ทำไมคุณไม่ตั้งใจถามพวกเขาว่าคนที่จะทำบางสิ่งบางอย่างที่ไม่ถูกต้อง พวกเขาอาจจะบอกคุณว่ามันถูกต้อง (ในกรณีที่คุณเรียนรู้อะไรบางอย่าง - หรือตัดสินใจว่าผู้ฝึกสอนไม่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี :) หรือบางทีพวกเขาจะยอมรับว่ามันผิดและผู้ฝึกสอนมีโอกาสเสนอการแก้ไข ของลูกค้าของพวกเขา

ฉันได้ไปออกกำลังกายที่ยิมเป็นเวลา 18 ปีและฉันเห็นด้วยกับคุณ ฉันได้เห็นมันทั้งหมดและการออกกำลังกายบางอย่างที่พวกเขาทำนั้นอันตรายมาก แต่สิ่งสุดท้ายที่ฉันอยากทำคือการทำร้ายอัตตาของบุคคลโดยเฉพาะในโรงยิม

คุณไม่รู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่และอะไรอยู่ในใจของพวกเขาและสิ่งที่สะท้อนกลับมาเมื่อคุณชี้ให้เห็นความผิดพลาดดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดของพวกเขาคืออย่าทำซ้ำในขณะที่คุณออกกำลังกาย เป็นทองคำ