Shakes Replacement Meals - ทำไมพวกเขาไม่ทานเพื่อสุขภาพสำหรับโภชนาการทั้งหมด? [ปิด]


3

ในการวิจัยของฉันดูเหมือนว่าการทำอาหารทดแทนอย่างถูกต้องด้วยผลไม้และผักสดและมีความสมดุลสำหรับสารอาหารที่เหมาะสมนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพราะสามารถทดแทนหนึ่งหรือสองมื้อต่อวัน

อย่างไรก็ตามจากการรับรู้ของฉันดูเหมือนจะมีฉันทามติบางอย่างที่การบริโภคพวกเขาตลอดเวลาไม่เหมาะและการบริโภคพวกเขาสำหรับอาหารทุกมื้อไม่ดี อย่างไรก็ตามฉันมีปัญหาในการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุ

การสั่นไหวจะมีสารอาหารที่จำเป็นเกือบทั้งหมดหรือไม่ มีบางอย่างที่เลวร้ายกับอาหารที่ไม่แข็งหรือไม่?

เป็นเพราะการขาดสารอาหารที่มักจะเก็บรักษาจากส่วนผสมที่ไม่ผสมเช่นเนื้อสัตว์หรือไม่?

มันมีสุขภาพดีหรือไม่ที่จะบริโภคอาหารทดแทนอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันเทียบกับการได้รับอาหาร 6 มื้อต่อวัน

คำตอบ:


4

ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าปัญหาไม่ใช่ว่าพวกเขาจะสั่น คุณสามารถใส่ทุกอย่างที่คุณจะกินในมิกเซอร์แทนแล้วดื่มผลลัพธ์และฉันจะสมมติว่าผลลัพธ์จะเหมือนกัน (อาจจะดีขึ้นเล็กน้อยเพราะอาหารดีมาก

ปัญหาหลักที่คุณจะต้องมีเมื่อเขย่าเสร็จคือสารไฟโตเคมิคอลในผักและผลไม้จำนวนมากเสื่อมโทรมลงอย่างรวดเร็วเมื่อเซลล์ถูกทำลาย (และฉันไม่ได้พูดถึงวิตามินเพราะมันสามารถเติมได้อย่างง่ายดายด้วยการเสริม)

ใยอาหารจริง ๆ ไม่ได้มีปัญหาเพราะคุณสามารถเพิ่มที่ง่ายมากที่จะเขย่า

สุจริตฉันคิดว่าคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้บ้างในเวลาเพียงดื่มเชคดังกล่าวโดยไม่ต้องขาดสารอาหารอย่างเห็นได้ชัด แต่คุณสามารถมีชีวิตยืนยาวได้โดยไม่ต้องกินผักหรือผลไม้โดยไม่ต้องขาดสารอาหารอย่างเห็นได้ชัดถ้าคุณทานอาหารเสริมวิตามิน

คุณควรพิจารณาด้วยว่าการเขย่าที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสมบูรณ์อาจจะค่อนข้างแพงและผลลัพธ์ก็อาจจะไม่อร่อยมาก


1

เหตุผลคล้ายกับสาเหตุที่อาหารปรุงสำเร็จไม่ดีสำหรับคุณ - เพราะมันถูกประมวลผลและมีส่วนผสมที่ใช้ในการเก็บทุกอย่างเข้าด้วยกันเป็นเวลานาน

เช่น. หากคุณปรุงสเต็กปลาแซลมอนที่น่ารักผักและข้าวและใส่ไว้ในตู้เย็นจากนั้นคุณซื้ออาหารปรุงสำเร็จแบบเดียวกันและวางไว้ในตู้เย็น บ้านของคุณทำอาหารจะใช้เวลาน้อยลงเพราะคนที่ซื้อมีสารพิเศษเพื่อให้มันสดซึ่งอาจและอาจไม่ดีหรือจำเป็นสำหรับคุณ!

ลองจินตนาการว่าคุณวางอาหารที่ปรุงเองในบ้านลงในเครื่องปั่นแล้วทำให้เป็นอาหารเหลวแล้วดื่มมันคุณจะไม่ให้เวลากับร่างกายเพียงพอในการประมวลผลและดูดซับสารอาหารตามที่มันไหลผ่านระบบคุณเร็ว

นอกจากนี้หากคุณวางอาหารประมวลผลไว้ในตู้เย็นคุณสามารถทิ้งไว้แค่สองสามวันเท่านั้น - เครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหารอยู่ในรูปแบบพลังและสามารถใช้เดือนที่ผ่านมาได้


อย่างน้อยก็เหตุผลก็คือโฆษณา ฉันเดาได้เลยว่าเขาเป็นใครเพราะเขาลงคะแนนทุกคำตอบของฉัน
TheLearner


0

ใช้การทดแทนอาหารสั่นไม่เกิน 2 มื้อหรือมื้อเดียวและอาหารว่างหนึ่งมื้อต่อวันเว้นแต่คุณจะได้รับคำแนะนำจากแพทย์อย่างใกล้ชิด

เลือกอาหารทดแทนเชคที่มีแคลอรี่ขั้นต่ำสองร้อย พวกเขาควรจะมีความสมดุลของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันเพื่อผลิตสารอาหารที่เพียงพอและลดการกินระหว่างมื้อ

โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.