จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีข้อได้เปรียบของการทานพะรุงพะรังมากกว่าแค่มีเวย์โปรตีนบริสุทธิ์หลังจากออกกำลังกาย?

ฉันพยายามที่จะเข้าใจว่าฉันควรจะใช้สิ่งอื่นนอกเหนือจากเวย์โปรตีน (โซเลท) เขย่าโปรตีนหลังจากออกกำลังกายที่โรงยิมของฉัน (ยกน้ำหนักและเสริมสร้างความเข้มแข็งหลัก)

มีผลิตภัณฑ์เฉพาะจำนวนมากที่โฆษณาทั้งในทีวีที่โรงยิมและที่ร้านอาหารเสริมที่มีชื่ออย่างเช่น Bulk หรือ hydroxycut รวมถึงอื่น ๆ อีกมากมาย

คำถามของฉันคือ: วิทยาศาสตร์มีความชัดเจนหรือไม่ว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เหล่านี้มีความได้เปรียบมากกว่า "เพียงแค่" ใช้โปรตีนผง 100% ผสมกับน้ำบริสุทธิ์หรือไม่?

ฉันไม่ใช่นักเพาะกายชั้นยอดเพียงแค่มองหาที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและมั่นใจว่าฉันจะไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อน้อย

ในการสร้างมวลกล้ามเนื้อคุณจำเป็นต้องได้รับแคลอรี่มากเกินไป ผลิตภัณฑ์พะรุงพะรังจะให้แคลอรี่พิเศษ 300-400 ต่อการสั่นสะเทือนในอาหารของคุณซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการสร้างมวลกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามคุณอาจใส่ไขมันมากกว่าที่คุณต้องการด้วยการเขย่าโปรตีนบริสุทธิ์มากขึ้น ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ

เพื่อความแข็งแกร่งหรือการเพาะกายบางทีการสั่นพะรุงพะรังจะดีกว่าและสำหรับการเล่นกีฬาที่เน้นความแข็งแรงน้อยกว่าการสั่นไหวอาจจะดีกว่าหวังว่าจะช่วยได้