ฉันเพิ่งอ่านบทความที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการอักเสบภายในและระดับ Omega-3 / Omega-6 มันระบุว่าพวกเขาควรจะใกล้ชิดกับ 1 ต่อ 1 มากกว่าอัตราส่วน 15-1 ทั่วไปของอาหารที่ทันสมัย
ฉันยินดีที่จะเสริมโอเมก้า 3 และเปลี่ยนอาหารของฉันเพื่อลดโอเมก้า 6 แล้ว แต่ฉันไม่ชัดเจนในระดับรวมที่เหมาะสมและวิธีการทดสอบสำหรับพวกเขา
คำตอบ:
น่าเสียดายที่ยังไม่มีการทดสอบมาตรฐานที่พร้อมใช้งานเพราะฉันไม่เชื่อว่าพวกเขาได้กำหนดระดับแนวทางสำหรับเลือดแล้ว คุณสามารถรับชุดอุปกรณ์ในบ้านเช่นชุดนี้และเพิ่มระดับของคุณ แต่เป็นหมายเลขวิชาการ
การตรวจเลือดสำหรับ porphyria (บางคนเรียกว่าการทดสอบ "vampire") รวมถึงระดับ ALA แต่นั่นเป็นเพียงการตรวจทางคลินิกเดียวที่ฉันทราบเกี่ยวกับการทดสอบสำหรับกรดไขมันโอเมก้า 3
นอกจากนี้ควรระมัดระวังเกี่ยวกับการรับประทานโอเมก้า 3 จำนวนมากในทันทีในช่วงต้นปี 2000 FDA ได้เผยแพร่คำเตือนเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการเสริมโอเมก้า 3 ในปริมาณมาก
ส่วนหนึ่งของปัญหาคือพวกเขายังไม่เข้าใจจริง ๆ ดังนั้นในขณะที่พวกเขารู้ว่า Omega-3s นั้นมีประโยชน์และอัตราส่วนนั้นสำคัญพวกเขายังไม่ได้พิสูจน์ว่าทำไมพวกเขาถึงมีความสำคัญหรือระดับที่ดี ของสิ่ง