นักวิ่งจะมีน้ำได้อย่างไร

ทางออกที่ชัดเจนที่สุดน่าจะเป็นอะไรที่เหมือนหมวกกันน็อคนักดื่ม:

แต่เรื่องตลกกันวิธีที่มีประสิทธิภาพในการพกพาน้ำเมื่อการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนหรือเพียงแค่วิ่งทางไกลเป็นอย่างไร

คำถามเทียบเคียงได้รับการถาม แต่ผมสงสัยว่ามีวิธีการอื่น ๆ กว่า camelback (ฉันเองสอง แต่พวกเขาจะค่อนข้างใหญ่) ลงไปในน้ำที่นำติดตัวเมื่อทำงาน

ผมเคยเห็นแพ็ค CamelBak ชนิด (เช่นนี้อย่างใดอย่างหนึ่ง ) bottleholders ประเภทต่างๆ (ปกติมือ / ผู้ถือแขนหรือเข็มขัดเหมือนหนึ่ง @michael เชื่อมโยงกับ) หรือแม้กระทั่งวิ่งแบกขวดน้ำพลาสติกด้วยมือ อาจเป็นวิธีที่สะดวกสบายที่สุดคือไม่ต้องพกน้ำ แต่ให้คนอื่นพกมันไว้ให้คุณ - สถานีเติมน้ำที่มาราธอนต้องคำนึงถึง

ทางออกที่ดีที่สุดคืออัตนัย - นักวิ่งบางคนไม่รังเกียจที่จะถือสิ่งของด้วยมือในขณะที่คนอื่น ๆ อาจพบว่าแม้แต่อูฐเล็ก ๆ ที่จะ chafing / อึดอัด ในที่สุดนักวิ่งจะถูก จำกัด ด้วยปริมาณน้ำที่เขา / เธอต้องการพกพาความสะดวกสบายส่วนตัวและจำนวนเงินที่เขา / เธอใช้จ่ายอย่างสะดวกสบาย ความเป็นไปได้ของการใช้ซ้ำสำหรับกิจกรรมอื่น ๆ เช่นการขี่จักรยานหรือตั้งแคมป์สามารถนำมาพิจารณาในการเลือกวิธีแก้ปัญหาได้เช่นกัน

นาธานผลิตผลิตภัณฑ์ไฮเดรชั่นที่น่าทึ่งซึ่งมีความเชี่ยวชาญในการวิ่งทางไกล ฉันพบว่าMinimistเป็นสิ่งที่ดีที่สุดของผลิตภัณฑ์ที่มีลักษณะเหมือน Camleback มันมีน้ำหนักเพียง 6.5 ออนซ์เมื่อแห้งถือของเหลว 50 ออนซ์และมีกระเป๋าเพียงพอสำหรับการใช้เชื้อเพลิงเป็นเวลา 4 ชั่วโมง ช่องที่เก็บกระเพาะปัสสาวะนั้นใหญ่กว่ากระเพาะปัสสาวะเล็กน้อยและคุณสามารถใช้พื้นที่นั้นเพื่อเติมน้ำมันเชื้อเพลิงเข้าไป กระเป๋าด้านหน้ามีขนาดใหญ่พอที่จะใส่ iphone ลงไปได้ถ้าคุณชอบเพลง ฉันใช้มันในการวิ่งหลายครั้งและพบว่ามันดีที่สุดใน camelbacks ของฉัน มันไม่ได้แขวนอยู่บนบ่าของคุณมากนักเนื่องจากมีการกระจายน้ำหนักโดยใช้สายรัดด้านข้าง

พวกเขายังทำให้ผู้ถือขวดน้ำบางส่วนเช่นกัน หากคุณกำลังจะพกขวดน้ำฉันจะเอาขวดที่มีกระเป๋าเล็ก ๆ ใส่กลับคืนมา วิธีนี้จะช่วยให้คุณพกเจลหรือน้ำมันเชื้อเพลิงในปริมาณเล็กน้อยได้เช่นกัน

ฉันจะได้ camelbak ที่เล็กกว่า สุจริตคนดื่มมากกว่าที่พวกเขาต้องการ หากคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพคุณไม่ต้องการความชุ่มชื้นที่มาก ถ้าฉันวิ่งมาราธอนฉันจะข้ามสถานีไฮเดรชั่นส่วนใหญ่ฉันไม่คิดว่าจำเป็นต้องมากกว่า 500 มล. (อาจจะ 1 ลิตรถ้าคุณใหญ่กว่าและเสื้อสเวตเตอร์มากมาย)

หากคุณสนใจที่จะไม่พกน้ำหรือพกพาในปริมาณน้อยคุณอาจสร้างสรรค์เส้นทางการวิ่งของคุณ

ค้นหาละแวกใกล้เคียงลู่วิ่งหรือเส้นทางที่คุณสามารถจอดรถเพื่อรับน้ำ คุณสามารถจำลองการแข่งขันโดยการให้น้ำทุก ๆ สองไมล์หรือสิ่งที่ฉันชอบซึ่งก็คือการพกน้ำจำนวนเล็กน้อยและวิ่งรอบอีกต่อไปในระหว่างหยุด ขวดน้ำธรรมดาสามารถใช้ได้ทั้งสองกรณี คุณสามารถจิบไม่กี่ครั้งหรือพกหนึ่งครั้งและแทนที่ได้ตามต้องการ

นี่เป็นข้อดีของการไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมใด ๆ และช่วยให้คุณจำลองสภาพพร้อมใช้น้ำในระหว่างการแข่งขัน