ทำงานหลังจากกะกลางคืนหรือไม่?

ฉันทำงานกะกลางคืนและฉันมักจะออกไปทำงานหลังจากนั้นประมาณ 6 โมงเช้า ฉันไม่รู้สึกสดชื่นเพราะตลอดทั้งคืน

แต่ปัญหาคือฉันต้องการที่จะกำจัดไขมันหน้าท้องและไขมันพิเศษอื่น ๆ ของฉันออกไปดังนั้นฉันจึงบังคับให้ตัวเองวิ่ง

คำถามของฉันคือถ้าฉันมีเวลาว่างและต้องการลดไขมันใน 1 เดือนจะแนะนำให้ออกกำลังกายด้วยวิธีนี้หรือไม่? หากสิ่งนี้ไม่ดีฉันควรทำอย่างไร

ฉันเคยเห็นหลายคนวิ่งมาหลายปีแล้ว แต่ก็ยังมีไขมันจำนวนมากซึ่งทำให้ฉันรู้สึกหดหู่

ดังนั้นวิธีการออกกำลังกายหรืออาหารที่ถูกต้องคืออะไรเพื่อที่ฉันจะสามารถกำจัดไขมันในหนึ่งเดือน

ถ้าฉันมีเวลาว่างและต้องการลดไขมันใน 1   เดือนแนะนำให้ออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ไหม?

ถ้านั่นเป็นเวลาเดียวเท่านั้นที่จริงมันก็ดีกว่าไม่มีการออกกำลังกายเลย อย่างไรก็ตามหากคุณทุ่มเทอย่างแท้จริงคุณควรตื่นก่อนกำหนดและออกกำลังกาย

นอกจากนี้ฉันยังเห็นผู้คนมากมายวิ่งมาหลายปี แต่ก็ยังมีอีกมาก   ของไขมันซึ่งทำให้ฉันมีความสุข

เป็นไปได้มากว่าคนที่คุณพูดด้วย a) ออกกำลังกายอย่างไม่เหมาะสม b) รักษาอาหารที่ไม่ดี c) ทั้งคู่ ฉันไม่ได้ตัดสินคนเหล่านี้ แต่คุณไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขาหากคุณต้องการมีรูปร่างที่ดีขึ้น

ดังนั้นวิธีที่ถูกต้องในการออกกำลังกายหรืออาหารใด ๆ ที่ฉันสามารถทำได้คือ   ลบไขมันของฉันในหนึ่งเดือน

นั่นเป็นคำถามปลายเปิด เรียกใช้การค้นหา google สองสามครั้งและจดจำกฎทอง: Keep It Simple

ฉันพบว่าทำงานหลังเลิกงาน แต่ก่อนอาหารเย็นมีประสิทธิภาพมากเป็นเวลาหลายปี ถ้าฉันรอนานเกินไปหรือทานอาหารเย็นก่อนมันยากกว่ามากที่จะวิ่ง

ดังนั้นให้ลองวิ่งสิ่งแรกหลังจากการกะดึกของคุณจบลง? ดูว่าช่วยได้ไหม

ฉันคิดว่าถ้ามีความสมดุลระหว่างพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายของคุณฉันหมายความว่าถ้าคุณอยู่ในอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสม ผู้ที่ไม่สามารถทำได้เพราะบางครั้งพวกเขาทำสิ่งเดียวเท่านั้นและไม่สามารถทำสิ่งอื่นได้