ลูกชายเดินด้วยเท้าปรากฏ แต่กระเด้งนิ้วเท้าของเขาเขาวิ่งช้ามาก แต่ต้องการเล่นกีฬาโดยไม่เจ็บปวด? เคล็ดลับการแก้ไขใด ๆ [ปิด]

ลูกชายของฉันอายุ 13, 5'10 "สวมรองเท้าขนาด 14.5 และมีพ่อและน้องสาวที่สูงมากเขายังไม่ได้ปะทุการเจริญเติบโตของเขาและฉันกังวลเกี่ยวกับการเดินของเขาและความปรารถนาที่จะเล่นกีฬา กับมัน

เขาเดินและยืนด้วยเท้าของเขาปรากฏออกมา นอกจากนี้เขายังเดินบนหน้าหรือเท้าของเขาเป็นหลักเช่นเด้ง ส้นเท้าของเขาไม่แตะหรือถ้าพวกเขาทำไม่มาก เขาสามารถยิงลูกบอลและทำสิ่งต่าง ๆ เหล่านั้นได้ แต่การวิ่งในช่วงเวลาใดก็ได้กลายเป็นความเจ็บปวด เขาต้องการที่จะเล่น แต่การดิ้นรนเพื่อให้ทำงานและถ้าช้ามาก เขาผิดหวังมากและเราให้เขาเห็นกุมารแพทย์ แต่พวกเขาให้เราแทรกและบอกเราว่าไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับมัน ข้อเท้าและน่องของเขามีความหนามากกระดูกมีขนาดใหญ่ถึงแม้ว่าเขาจะไม่ใช่เด็กน้ำหนักเกิน ฉันจะบอกว่าขนาดเฉลี่ยสำหรับขนาดของเขา แต่ฉันกังวลเกี่ยวกับอนาคตของเขาด้วยขาของเขา พ่อของเขาคือ 7 ฟุตและเขามีน้องสาวสูง แต่การวิ่งของเขาเกือบจะดูเจ็บปวด เขาสามารถยิงและทำสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดเพียงแค่ดิ้นรนเพื่อลงจากพื้น

มีสิ่งใดบ้างที่เราสามารถทำได้เพื่อช่วยเขาแก้ไขสิ่งนี้? การออกกำลังกาย? ความคิดใด ๆ ที่จะช่วยได้อย่างมาก ขอบคุณ

เพื่อที่จะได้รับการออกกำลังกายที่ถูกต้องสำหรับลูกชายของคุณฉันขอแนะนำให้ประเมินผลโดยนักกายภาพบำบัดเพื่อดูการจัดตำแหน่งแขนขาที่ต่ำกว่ารวมถึงกระดูกเชิงกรานสะโพกเข่าและข้อเท้า

ข้อ จำกัด ของกล้ามเนื้อสามารถถูกปล่อยออกมา (เช่นสะโพก rotators หรือกล้ามเนื้อน่อง) และกล้ามเนื้ออ่อนแอสามารถเสริมสร้างความเข้มแข็ง (เช่นกล้ามเนื้อแกนกลางหรือ glutes) เพื่อปรับปรุงการจัดตำแหน่งและปรับปรุงการดูดซับแรงกระแทกต่อผลกระทบ นักบำบัดสามารถให้การออกกำลังกายที่บ้านกับลูกชายของคุณเพื่อระบุประเด็นที่น่ากังวล พวกเขายังสามารถทำการวิเคราะห์ที่กำลังทำงานอยู่และช่วยแก้ไขข้อผิดพลาดที่เป็นไปได้ในรูปแบบ

เมื่อคุณมีความเข้าใจอย่างชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่เกี่ยวข้องซึ่งทำให้ลูกชายของคุณเจ็บปวดกับการวิ่งและมีมาตรการแก้ไขเฉพาะเพื่อแก้ไขปัญหาเราจะให้ข้อมูลที่ดีขึ้นกับ q / a เช่นนี้ เพื่อให้ได้ ไร้ความเจ็บปวดวิ่ง .

เนื่องจากเขาอายุ 13 ปีคุณมีสิทธิ์ที่จะรับความช่วยเหลือได้เร็วกว่านี้ การวิ่งที่เจ็บปวดอาจนำไปสู่การบาดเจ็บรบกวนความต้องการและความสามารถในการเล่นกีฬาของเขา เมื่อเลือกนักบำบัดให้โทรหาและพยายามหานักกายภาพบำบัดด้านกีฬาที่มีความสนใจเฉพาะด้านในการวิ่ง หวังว่าจะช่วย

เมลินด้าฟังดูเหมือนความกังวลของคุณขึ้นอยู่กับการคาดเดา เขาอาจมีปัญหาบ้าง แต่เขาก็อาจจะดีและเป็นปกติ ฉันขอแนะนำให้คุณช่วยเขาจดจ่อกับการฝึกอบรมขั้นพื้นฐานและดูว่าเขาดำเนินไปอย่างไรก่อนแสดงความกังวล

คุณได้ติดแท็กทำงานเป็นกิจกรรมและเป็นการเริ่มต้นที่ดี ฉันขอแนะนำให้ใช้โปรแกรม "ใช้งาน" แบบง่าย ๆ เช่นโซฟาถึง 5k เพื่อช่วยให้เขาเล่นกีฬาได้อย่างปลอดภัยและเพื่อช่วยสอนให้เขาทำงานเป็นไปตามเป้าหมายเพิ่มขึ้น หากเขาสามารถไปถึงจุดที่วิ่งได้สบาย ๆ สองสามไมล์ต่อสัปดาห์สองครั้งต่อสัปดาห์จากนั้นเขาสามารถตั้งเป้าหมายที่สูงขึ้นเพื่อให้ตัวเองทำงานได้

อย่าลืมหยิบรองเท้าดีๆให้เขา และเมื่อคุณพูดถึงเขามีแนวโน้มที่จะเดินบนลูกบอลคุณสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านรองเท้ากีฬาเพื่อดูว่าเขาควรลองใช้รองเท้า "minimalist" หรือไม่ - ทฤษฎีก็คือมนุษย์ น่า ขึ้นฝั่งตรงกลางถึงด้านหน้าของเท้า - ในขณะที่มันวางเท้าให้ใช้ทั้งขาเป็นโช้คอัพ ระวังว่าถ้าคุณไปเส้นทางนี้เขาจะต้องระวังไม่ให้ทำเร็วเกินไป

ดูเหมือนว่าลูกชายของคุณมีปัญหาการเคลื่อนไหวที่เฉพาะเจาะจงซึ่งอาจเกิดจากหลายสิ่ง บางคนอาจเกิดจากความยืดหยุ่น (ดูนี้ Q & amp; a เกี่ยวกับนักวิ่งคนอื่นที่เท้าชี้ออกไปด้านนอกเมื่อเขาวิ่ง)

คุณอาจต้องการมองหาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหรือนักกายภาพบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญในการวิ่งและทำงานร่วมกับคนปกติธรรมดา ... ดูเหมือนคุณต้องการใครสักคนที่รู้ว่าสิ่งที่เขา / เธอกำลังทำอยู่เพื่อดูลูกชายของคุณจริงให้คำแนะนำ และติดตามกับเขา อาจเป็นเรื่องยากที่จะออกจากอินเทอร์เน็ต ประสบการณ์ที่ จำกัด ของฉันคือแพทย์ (เช่นหมอซึ่งแก้โรคเท้าที่คุณเคยไป) เป็นเรื่องที่ดีถ้าปัญหาของคุณตกอยู่ในวงล้อเฉพาะของพวกเขา แต่ไม่ได้ทำอะไรมากนักกับการเคลื่อนไหวแบบบูรณาการ / ความแข็งแรง / ความยืดหยุ่น / ปัญหา กำลังมองหาการเล่นกีฬา

มีสโมสรวิ่งในพื้นที่ของคุณหรือฟอรั่มออนไลน์สำหรับนักวิ่งในพื้นที่ที่คุณสามารถโพสต์สำหรับผู้ฝึกสอน / นักกายภาพบำบัดท้องถิ่นได้หรือไม่?