คำถามติดแท็ก breathing

ตอนนี้ฉันกำลังฝึกความแข็งแรงของร่างกายและส่วนใหญ่ของฉันนั้นกำลังวิ่งอยู่ฉันสังเกตเห็นว่าส่วนที่ยากที่สุดคือการหายใจเร็วพอและในบางครั้งฉันมักจะเสียจังหวะการหายใจและการสปัตเตอร์ หลังจากดูเทคนิคการหายใจจากหลาย ๆ แหล่งฉันพบว่าฉันเป็นคนที่มีชีวิตอยู่และจะได้รับการหายใจที่ดีกว่าจากกระเพาะอาหารของฉัน อย่างไรก็ตามฉันพบว่าไม่ว่าฉันจะจดจ่ออยู่กับการพัฒนา 'การหายใจในกระเพาะอาหาร' นานแค่ไหนเมื่อฉันหยุดการหายใจฉันก็กลับไปที่อกและโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฉันวิ่งฉันจะได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ด้วยวิธีการกะบังลมมากขึ้น ฉันพบว่ามันยากที่จะหายใจขณะที่อิ่มท้องและฉันขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเปลี่ยนนิสัยการหายใจของฉัน

1 running  breathing 

ปีนี้ฉันอยู่ในวงโยธวาทิตเป็นกลองบ่วงสำหรับโรงเรียนมัธยมของฉัน ฉันถูกบอกให้มีส่วนร่วมในแกนกลางของฉันเพื่อสร้างพื้นฐานทั้งหมดของฉัน (ไปข้างหน้าถอยหลังและเดินไปด้านข้าง) เรียบเนียนขึ้นและเพื่อเก็บกลองของฉันไว้ด้วยกันเมื่อฉันไม่ได้เล่น แต่เมื่อฉันพยายามที่จะมีส่วนร่วมหลักของฉันฉันพบว่าฉันไม่สามารถหายใจได้และมันไม่ได้ช่วยเดินขบวนของฉัน ฉันทำถูกไหม?

1 breathing  core