คำถามติดแท็ก hernia

มีข้อควรระวังในการหลีกเลี่ยงไส้เลื่อนเมื่อทำการยกน้ำหนักหรือไม่? เมื่อทำแบบฝึกหัดที่ม้านั่งนักเทศน์ผมรู้สึกว่าอวัยวะของฉันเครียด เข็มขัดยกน้ำหนักสามารถช่วยในเรื่องนี้หรือเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหลังของคุณ? ปรับปรุง: รู้สึกเหมือนอวัยวะของฉันถูกผลักออกไปจากพวกเขา " ตำแหน่งที่เหลือ "เมื่อดำเนินการฝึกตามที่ระบุไว้ข้างต้น

3 weightlifting  hernia