คำถามติดแท็ก periodization

นี่เป็นคำถามทั่วไป แต่ฉันจะให้รายละเอียดบางอย่างในการกรอกข้อมูลฉันอยู่ในโปรแกรมการกำหนดเวลาวิธีการของเท็กซัส ในวันจันทร์ฉันไม่สามารถออกกำลังกายตามที่กำหนดได้โดยมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น 5 กก. อันที่จริงฉันอ่อนแอมากในวันจันทร์ ฉันไม่ได้นอนและอาจไม่ได้กินอย่างถูกต้องเช่นกัน หลังจากฉากแรกฉันรู้ว่าฉันไม่มีโอกาสทำอีกสี่อย่างดังนั้นฉันจึงลดน้ำหนักลงยี่สิบปอนด์ - และฉันก็ยังคงล้มเหลวในฉากที่สาม ฉันไม่รู้ว่าควรทำอะไรในวันที่เหลือ ฉันเพิ่งทำบางสิ่งบางอย่างขึ้นมา - มันไม่สำคัญว่าจะเกิดอะไรขึ้นเนื่องจากฉันไม่รู้ว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่ แต่โดยทั่วไปฉันลดน้ำหนักในการฝึกซ้อมตามแผนทั้งหมด ไม่เพียง แต่ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอะไรในวันที่มีประสิทธิภาพต่ำ แต่ฉันไม่รู้ว่าจะแก้ไขส่วนที่เหลือของสัปดาห์ได้อย่างไรและน่าจะเป็นสัปดาห์ต่อมาในโปรแกรมการทำให้เป็นช่วงเวลา โปรดบอกเบาะแสฉันด้วย

14 weightlifting  programs  programming  periodization