2
ทำอย่างไรจึงจะฟิตในขณะเดินทางระยะยาว
ในระหว่างการเดินทางมันเป็นเรื่องยากที่จะรักษากิจวัตรเดิมที่คุณกลับถึงบ้าน ในทำนองเดียวกันคุณไม่น่าจะหายิมในขณะที่คุณเดินทางในที่ไกล ๆ และคุณป่วยติดอยู่บนรถบัส ฯลฯ คุณกำลังรับประทานอาหารและเครื่องดื่มแปลก ๆ และมักจะปาร์ตี้ นอกเหนือจากการออกกำลังกายแบ็คแพ็คเกอร์แบบลิ้นแก้มคุณจะออกกำลังกาย / ออกกำลังกายได้อย่างไรในขณะที่เดินทางระยะยาว? โดยส่วนตัวฉันพบว่าฉันลดน้ำหนักในการเดินทางครั้งใหญ่เพราะฉันมีวิถีชีวิตแบบเงียบ ๆ เมื่อทำงาน แต่นั่นเป็นเพียงการลดน้ำหนักไม่ได้ออกกำลังกายต่อไป