หลายปีก่อนคู่ของฉัน, A, และคู่สมรสของพวกเขา, B, แยกจากกันและตอนนี้ลูกสาวของพวกเขา, O, อาศัยอยู่กับ A และฉัน
ในเวลานั้นทุกอย่างแน่นอนเครียดอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง แต่ในเวลาแทรกแซง (และด้วยจำนวนมากจากการทำงานของเรา) ทำให้เกิดปัญหาส่วนใหญ่จัดการกับและสิ่งต่าง ๆ เริ่มปักหลัก - แต่ความสัมพันธ์ระหว่าง B และ A เป็นศัตรูที่ ดีที่สุดมีความแค้นและความรู้สึกไม่ดีมากมาย
เมื่อไม่นานมานี้มีเหตุการณ์ร้ายแรงระหว่าง B และ O และ O เป็นห่วงว่าพวกเขาจะปฏิบัติต่อเธออย่างไรพวกเขาจะพูดอะไรคำถามที่พวกเขาจะถามเมื่อเธอต้องติดต่อกับพวกเขาในครั้งต่อไป เธอมีเหตุผลที่ดีโดยอ้างอิงจากบันทึกการทำงานที่ผ่านมาของ B เพื่อคิดว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่เป็นมิตร
ผลก็คือ O สามารถนอนหลับได้ยากก่อน 1 หรือ 2 น. ทุกคืนเนื่องจากเวลาที่เธอติดต่อกับ B looms เรากำลังพยายามหาทางแก้ไขปัญหาและฉันคิดว่าเราจะทำ แต่จนกว่าเราจะได้พบกับบางสิ่งที่เธอเหนื่อยล้าในแต่ละวันและเครียดเนื่องจากการนอนหลับของเธอหายไป
สิ่งที่เราพยายามช่วยเธอนอนหลับคือ:
- พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของเธอกับเธอโดยเสนอคำแนะนำที่เหมาะสม
- ฟังเธอและตรวจสอบว่าเธอรู้สึกอย่างไร
- เพลงสงบหนังสือเสียง
- ทำให้เธอรู้สึกปลอดภัยเพื่อให้เธอสามารถพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของเธอ
- ทำให้มันโอเคที่จะตื่นขึ้นมาเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่ได้นอน (ซึ่งเป็นปัญหามาก่อน)
- นมอุ่นขวดน้ำร้อนไฟกลางคืน
- การช่วยเหลือยามค่ำคืนการรักษาด้วยดอกไม้บาค
เมื่อพิจารณาว่าความเครียดและความกังวลของ O อยู่ในระดับใดและความพยายามของเราในการสร้างความมั่นใจให้กับเธอนั้นเป็นไปตามสัดส่วนนั้นมีวิธีที่เราสามารถช่วย O ให้จัดการกับความกังวลและนอนหลับได้ง่ายขึ้นหรือไม่?
ปรับปรุง
เราลองทำสิ่งใหม่ในช่วงสุดสัปดาห์โดยรับคำแนะนำจากคำตอบบางส่วนที่นี่ ในตอนเย็นหลังอาหารเย็นเราใช้เวลาเล่นและพูดคุยกันอย่างเงียบ ๆ 1 ชั่วโมงเราเล่นเกมไพ่และหลอกไปส่วนใหญ่ O พูดคุยเกี่ยวกับความกังวลของเธอในช่วงเวลานี้และเราตอบกลับตามปกติและให้ความมั่นใจกับเธอว่า จากนั้นฉันเติมขวดน้ำร้อนของเธอให้แน่ใจว่าเธอมีไฟกลางคืนของเธอและเพลงสงบฟังฟังและให้เธอช่วยคืน (ยาสมุนไพรสำหรับความกังวลและความคิดซ้ำ ๆ )
และผลที่ตามมาก็คือนอนหลับฝันดี - ไม่แอบมอง!