ไม่ใช่ความงามที่กำลังนอนหลับเมื่ออายุ 4 ขวบ

ลูกสาววัย 4 ขวบของฉันไม่เข้านอนในเวลาที่เหมาะสม เรามีกิจวัตรประจำวันในสถานที่: อาหารเย็นที่ 6, เวลาเรื่อง 7, เวลาอาบน้ำที่ 7:30 8 เงียบลงและ 8:30 เป็นเวลานอน

ปัญหา: เธอจะไม่นอนจนกว่าจะถึง 2 ในตอนเช้า เธอไปโรงเรียนระหว่างสัปดาห์และตื่นทุกวันเวลา 6.00 น. และมีพลังงานมากทั้งวัน ที่โรงเรียนพวกเขามีเวลางีบเป็นเวลา 2 ชั่วโมงและฉันให้พวกเขาหยุดเพื่อให้เธอหลับนอน

มันเกิดขึ้น 6 เดือนแล้วเธอเพิ่งอายุ 4 เดือนขึ้นไป ฉันใกล้ถึงจุดสิ้นสุดแล้ว ฉันพูดคุยกับแพทย์ประจำครอบครัวของเราและเขาให้ยารักษาโรคภูมิแพ้ของเธอและพูดกับสิ่งนี้ว่ามันจะช่วยให้เธอหลับ แต่มันทำให้เธอตื่นมากขึ้น ฉันหยุดมอบให้เธอเพราะเธอจะไม่นอนจนกว่า 5 โมงเช้าแล้วลุกขึ้นที่ 6

เธอนอนไม่พอฉันไม่ได้นอนเพียงพอและฉันก็หมดแรง ฉันควรทำอย่างไร กรุณาช่วย!

เมื่อคุณพูดว่า "เธอนอนไม่พอ" คุณหมายถึงอะไร ความหมายของคุณ จำกัด อยู่ที่ "เธอไม่ได้รับการแนะนำ / จารีตประเพณีเกี่ยวกับการนอน" หรือมีผลกระทบต่อบุคลิกภาพหรือพฤติกรรมของเธอตั้งแต่เริ่มต้น?

คุณได้คุยกับเธอเพื่อถามเธอว่ามีเหตุผลที่เธอไม่ต้องการนอนหรือไม่? เธออธิบายได้ไหมว่าเกิดอะไรขึ้นในหัวของเธอเมื่อเธอนอนหลับอยู่บนเตียง เธอไม่ใช่นักประสาทวิทยา แต่เด็ก ๆ ทำได้ดีในการคิดคำอุปมาอุปมัยว่ารู้สึกอย่างไร

เมื่อเธอตื่นขึ้นมาถ้าคุณพยายามที่จะปล่อยให้เธออยู่คนเดียวเธอจะรบกวนคุณอยู่ตลอดเวลาหรือเธอจะนั่งในห้องของเธออย่างเงียบ ๆ และอ่าน / วาด / เล่นกับตุ๊กตาสัตว์หรืออะไรอย่างอื่น? อย่างไรเธอรู้สึกเกี่ยวกับการตื่น - เธอมีความสุขผิดหวังสิ้นหวัง?

เมื่อฉันเป็นยุคนั้นฉันจะตื่นเป็นช่วง ๆ จนถึงตีสองตีสามหรือใหม่กว่า ฉันอธิบายให้พ่อแม่ฟังว่าสมองของฉันวิ่งและวิ่งและไม่อยากสงบลง พวกเขาแนะนำแบบฝึกหัดการผ่อนคลายทางจิตหลายอย่าง - นั่นทำให้ฉันผ่อนคลาย แต่ไม่ได้ช่วยให้นอน ในที่สุดเราก็พบว่ามันเป็นความไวของอาหาร - อาหารบางอย่างป้องกันสมองของฉันไม่ให้รู้สึกตื่นเต้นในตัวเอง (อาการกลางวันเป็นอาการสมาธิสั้น) การปรับอาหารของฉันแก้ไขได้ทั้งสมาธิสั้นและนอนไม่หลับ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบมาตรฐาน: ลูกสาวของคุณแตกต่างจากฉัน ปัญหาของเธออาจไม่เหมือนกับของฉัน สมาธิสั้นที่เกิดจากอาหารและการนอนไม่หลับนั้นหายาก

แก้ไข: ฉันไม่ได้รวมเรื่องเล็ก ๆ น้อยนี้เพื่อแนะนำวิธีแก้ปัญหา ฉันรวมมันไว้เพื่อแสดงให้เห็นว่า (a) อาจมีเหตุผลทางกายภาพบางประการ - เธอไม่ใช่แค่ "เป็นเรื่องยาก"; (b) มันจะยากที่จะค้นหาว่าเหตุผลนั้นคืออะไร; (c) เธออาจมีบางอย่างเกี่ยวกับความผิดพลาด แต่ไม่สามารถแสดงออกได้ (d) สิ่งนี้อาจจะไม่สร้างความเสียหายหรือส่งผลกระทบต่อเธอเลยในระยะยาว (e) แสดงให้คุณเห็นและไม่รู้สึกหงุดหงิดมากนัก - พร้อมใช้งานด้วยเหตุผล แต่อย่ามัวเมากับตัวเองมากเกินไป

บางคนต้องการการนอนหลับน้อยลงโดยธรรมชาติ จากที่กล่าวมาเป็นไปได้หรือที่ลูกสาวของคุณจะออกกำลังกายไม่เพียงพอ? ฉันมีอาการนอนไม่หลับอย่างสาหัสตลอดวัยเด็กและเรียนรู้เมื่อฉันแก่ขึ้นที่ต้องออกกำลังกายในระดับสูงตลอดทั้งสัปดาห์เพื่อนอนในเวลากลางคืน

เมื่อลูกของฉันตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน - ซึ่งบ่อยครั้ง - ฉันทำให้พวกเขามีกิจกรรมการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น: กระโดดขึ้นไปบนแทรมโพลีนขนาดเล็กสาลี่รอบบ้านและขึ้นบันไดแจ็คกระโดดรอบบ้าน ฯลฯ เวลาส่วนใหญ่ที่ทำเคล็ดลับ แน่นอนว่าจะเป็นการดีถ้าเปิดใช้งานภายนอกในระหว่างวันแทน แต่ในกรณีที่ไม่ได้เกิดขึ้นหรือหากไม่เพียงพอก็สามารถช่วยได้อย่างแน่นอน

ฉันเคยมีปัญหาการนอนกับลูก 2 คนของฉันและเหตุผลก็แตกต่างกัน

มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้างไหม? ย้าย? โรงเรียนใหม่? แม้แต่ปะทุการเจริญเติบโต? หรืออาจเป็นเฟสก็ได้

รักษากิจวัตรประจำวันของคุณไว้ แต่ดูว่าอาจจะให้เธอเข้านอนในอีก 1-2 ชั่วโมงหลังจากนั้นปลุกเธอตามเวลาปกติในตอนเช้า ตัดสินใจเกี่ยวกับเวลาที่กำหนดว่าคุณสามารถรับมือกับเรื่องนี้ได้นานแค่ไหน (เช่นหนึ่งเดือน) และหากข้อเสนอแนะการนอนในภายหลังล้มเหลวให้ไปพบแพทย์ของคุณและพูดคุยและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ

และสำหรับคุณแม้ว่าอาจไม่สะดวกเหมือนมีลูกเกิดใหม่ - เข้านอนเมื่อเธอนอนหลับทุกครั้งที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากครอบครัวเพื่อดูเธอเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงถ้าคุณทำได้เพื่อให้คุณสามารถงีบหลับกินได้ดีและกินวิตามินรวม รักษาความแข็งแกร่งของคุณ

นี่เป็นเรื่องยาก แต่จะไม่คงอยู่ตลอดไป โชคดี.