วิธีสงบสติก่อนวัยเรียนก่อนนอน?

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับเด็กโต แต่เด็กวัยหัดเดินมักจะตื่นเต้นมากขึ้นเมื่อพวกเขาเหนื่อยมากขึ้นและเมื่อพวกเขาอยู่บนเตียงมันอาจใช้เวลาสักพักก่อนที่พวกเขาจะหลับจริง ๆ

ฉันมักจะอ่านว่าการอาบน้ำก่อนนอนช่วยให้เด็กวัยหัดเดินสงบลง แต่สิ่งนี้ไม่ได้ผลกับลูกของเรา (อันที่จริงแล้วมันต่อต้าน) เทคนิคมาตรฐานอีกอย่างหนึ่งคือการอ่านหนังสือ แต่เขาชอบมันมากจนเมื่อเราทำเสร็จแล้วเขาก็แค่ต้องการอีกอย่างหนึ่ง ...

แล้วคุณมีวิธีการอย่างไรในการแนะนำให้เด็กที่หัดเดินเงียบ ๆ ก่อนนอน?

อาบน้ำทำงานได้ดีจริงๆสำหรับเด็กเล็กของเรา (ซึ่งดูเหมือนจะไม่ได้สำหรับคุณ) แต่ฉันคิดว่าภาพใหญ่เป็นประจำ ลูกสาวคนแรกของเราดุร้ายมากต่อเวลานอนจนกระทั่งเราเริ่มทำกิจวัตรประจำวันและเกาะติดมัน

เราปฏิบัติตามขั้นตอนเดียวกันทุกคืนก่อนนอนและหลังจากสองสามสัปดาห์เมื่อเราเริ่มกิจวัตรในแต่ละคืนเธอจะเริ่มสงบลง เราพยายามเริ่มกิจวัตรประจำวันในเวลาเดียวกันทุกคืนเช่นกัน

นอกจากนี้เรายังพยายามทำให้เธอมีความกระฉับกระเฉงทางร่างกายประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนที่เราจะเริ่มกิจวัตรเพื่อทำให้เธอทรุดโทรมลง

มีสิ่งหนึ่งที่เห็นได้ชัดคือไม่ให้น้ำตาลใกล้กับเวลานอนมากเกินไปหรืออาหารใด ๆ ที่ใกล้เคียงกับเวลานอนมากเกินไปสำหรับเรื่องนั้น

เธอยังคงมีช่วงเวลาที่ดุเดือดของเธอทุกครั้ง แต่การมีกิจวัตรประจำวันที่มีโครงสร้างและสอดคล้องกันช่วยให้เราออกมาได้อย่างมากมาย

โชคดี!

ฉันเขียนคำตอบของคำถามที่คล้ายกัน :

• มีกิจวัตรก่อนนอนที่มั่นคง
• เอาเด็กไปนอนแล้วพูดราตรีสวัสดิ์จากนั้นออกจากห้อง ทำซ้ำตามต้องการ

มันช่วยฉันได้มากที่จะยอมรับว่าลูกชายของฉันไม่หลับไปทันที เมื่อฉันให้เขาเข้านอนไม่มีความมืดมิดทั้งหมดและฉันก็บอกเขาว่ามันไม่เป็นไรที่จะนอนไม่หลับ แต่เขาก็ต้องผ่อนคลายและคลายเครียด เขาสามารถนั่งได้นานเท่าที่เขาต้องการ แต่เขาจะต้องไม่ตะโกน เมื่อเวลาผ่านไปเขาผ่อนคลายและมันไม่กี่ชั่วโมงจนกว่าเขาจะหลับ แต่ก็ยังใช้เวลา 30-45 นาที

นอกจากนี้รู้ว่ากิจวัตรสำคัญมาก ทำตามขั้นตอนที่แน่นอนเสมอและเริ่มในเวลาเดียวกันทุกวัน เด็กเกือบออทิสติกในเรื่องนี้ กิจวัตรที่มั่นคงช่วยอย่างมหาศาล!

ลูกสาวของฉันมีสายบ้าถ้าเธอเหนื่อยมาก ดังนั้นคุณอาจลองนอนก่อน 15 นาทีก่อนที่จะถึงจุดที่น่าสนใจ นอกจากนี้สิ่งที่ดูเหมือนจะสงบลงทั้งผู้หญิงของฉันก็คือการเดินไปรอบ ๆ บล็อกหลังจากที่พวกเขามี jammies ของพวกเขา

ฉันจะหาคำตอบทั้งหมดเกี่ยวกับรูทีนคงที่ที่นี่ สิ่งหนึ่งที่ฉันจะเพิ่มคือเพลงที่ผ่อนคลาย จนถึงทุกวันนี้ถ้าลูก ๆ ของฉันได้ยินเพลง Norah Jones พวกเขาเริ่มหาว

ลูกเล็กของฉันทั้งคู่มีกล่องเสียงเล็ก ๆ ที่เราจะเปิดในช่วงกลางคืนที่คร่ำครวญและพวกเขาไม่ค่อยทำมันผ่านสองเพลงก่อนที่พวกเขาจะเริ่มงีบหลับ

สิ่งเดียวที่ฉันไม่ได้เห็นในรายการที่นี่คือคำแนะนำมาตรฐานคือ จำกัด เคลื่อนไหวเร็วหรือกำจัดเวลางีบ ขณะที่ความต้องการในการนอนหลับลดลงและความต้องการเวลาตื่นเพิ่มขึ้นนั่นคือฉันได้อ่านขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงระหว่างการงีบและการไม่งีบ

เด็กบางคนจะประท้วงงีบหลับเพื่อแสดงว่าพวกเขาพร้อมที่จะทิ้งมันไว้ แต่คนอื่น ๆ จะพัฒนาปัญหาก่อนนอน การเปลี่ยนแปลงที่น่าอึดอัดใจสามารถนำไปสู่การลอกคราบจำนวนมากก่อนนอนถ้างีบยาวเกินไปสายเกินไปการนอนไม่เพียงพอในความสัมพันธ์กับงีบหรืองีบหลับได้อย่างสมบูรณ์ การล้อเล่นก่อนนอนอาจทำให้เด็กบาดเจ็บจนพวกเขาเล่นเมื่อพวกเขาเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้านำไปสู่วัฏจักรชั่วร้ายของการดูเหนื่อยล้าจากการงีบหลับเมื่อไม่ได้งีบหรือใช้เวลานานเกินไป งีบแล้วเล่นก่อนนอนอีกครั้ง หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงในเวลานอนอาจช่วยลองงีบหรือ จำกัด การงีบก่อนหน้านี้และถ้าวิธีนี้ไม่ได้ผลให้ลองพิจารณากำจัดเวลางีบ

เราพบกิจวัตรกึ่งช่วยด้วยอายุ 2 ปีของเรา แต่ไม่ให้เข้มงวดเกินไป ไม่มีอาการง่วงนอนหลังจาก 3 นอนก่อน 7.30-8.30 น. (ขึ้นอยู่กับว่าเมื่อไหร่ที่เขาเริ่มเหนื่อยล้า) แทนที่จะเป็นเวลาที่กำหนด ตกลงที่จะอาบน้ำเขาชอบมัน แต่ต้องใช้เวลา 45 นาทีก่อนนอนหรือโชคดีที่ทำให้เขาผิดหวัง เราปล่อยให้เขาวิ่ง / เล่นสูงสุดประมาณ 30 นาทีก่อนจากนั้นก็เข้าสู่โหมดลมแรง หนังสือเงียบ ๆ ทีวี (พ่อแม่ส่วนใหญ่ดูเหมือนจะเกลียดเรื่องนี้ แต่สำหรับเด็กที่กระตือรือล้นมากของเราไม่กี่นาทีที่แบ่งเขตด้วยทีวีทำงานมหัศจรรย์เมื่อเทียบกับกิจกรรมส่วนใหญ่) มอบนมให้เขาบางครั้งในช่วงเวลานั้น เขามีเวลาสำหรับเตียงอย่างรวดเร็วโดยพูดดีกับสิ่งที่เขากำลังทำพาเขาไปนอนในกระสอบของเล่นนอนให้กอด (อนุญาตเฉพาะเวลานอนเท่านั้น) หนังสือเล่มโปรดสองเล่ม - หนึ่งเล่มคือเตียงนอน / หนังสือก่อนนอนบนเตียง . การมีของเล่น / หนังสือที่เขาชอบนอนหลับช่วยให้เขาตั้งตาคอย

ใด ๆ ที่เข้มงวดและบ่อยกว่านั้นเราไม่ได้มีเด็กโกรธเคืองมากที่สุด นี่ค่อนข้างแตกต่างจากนั้นส่วนใหญ่ครอบครัวและเพื่อน ๆ ของฉันฉันได้รับการเตือนเกี่ยวกับการทำลายกิจวัตรประจำวันและไม่ได้มีเวลาที่กำหนด แต่ด้วยวิธีนี้มันทำงานได้ดีขึ้นด้วยวิธีนี้

ฉันคิดว่าคำตอบที่ดีที่สุดได้รับไปแล้ว - กิจวัตรการนอนที่สม่ำเสมอซึ่งรวมถึงการอาบน้ำ

เนื่องจากการอาบน้ำไม่ได้ช่วยในกรณีของคุณฉันจะเพิ่มทันทีหลังจากอาบน้ำของเราเรามักจะถูด้วยโลชั่นก่อนใส่ชุดนอน บางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับการสัมผัสทางผิวหนัง, นวด, ความนุ่มนวลของโลชั่นและกลิ่นมันจะช่วยให้สงบลงเด็กวัยหัดเดินของเราแม้หลังจากนักเลง, อาบน้ำสีสัน

เคล็ดลับที่มีให้ที่นี่ล้วนแล้วแต่ถูกต้อง: พัฒนากิจวัตรประจำวันอย่างสม่ำเสมอสำหรับการนอนรวมถึงการอาบน้ำหนังสือการแปรงฟัน ฯลฯ ทำทุกอย่างในลำดับเดียวกันทุกคืน

อาจเป็นสิ่งเดียวที่ฉันสามารถเพิ่มได้นั่นคือบางทีการร้องเพลงเพื่อเด็กวัยหัดเดินของคุณหลังจากที่แสงไฟออกเพลงกล่อมเด็กที่อ่อนนุ่มสามารถช่วยให้พวกเขาสงบลงได้

สิ่งที่ช่วยฉันได้บ้างคือการค้นคว้าว่าบุคคลิกของฉันเป็นอย่างไร เขาเหมาะสมมากขึ้นในประเภท "สังคม" ขอแนะนำให้เขาไม่ใช้เวลาอยู่คนเดียว (ทีวี, เวลาแท็บเล็ต) และอีกต่อหนึ่งและความสนุกสนานมากมาย เมื่อฉันกำจัดรายการทีวีและรวมความสนุกตลอดทั้งวัน (หมดแรงกับแม่) เขาตอบสนองแตกต่างกันในช่วงเวลากลางคืน ฉันสามารถบอกความแตกต่าง ดังนั้นอยากจะเพิ่มบิตที่นี่

ในฐานะพ่อแม่ของฝาแฝดที่ชอบนอนหลับฉันไม่เคยมีประสบการณ์กับปัญหานี้ เพื่อนของเราใช้สิ่งที่พวกเขาเรียกว่าวิธีนาฬิกา พวกเขาจะพาลูกเข้านอนและดูนาฬิกา พวกเขาไม่ได้ให้ความสนใจกับลูกของพวกเขาในช่วง 17 นาทีแรก หลังจากผ่านไป 17 นาทีพวกเขาจะสงบเด็ก เห็นได้ชัดว่ากระบวนการนี้ค่อนข้างอึดอัด แต่ก็ทำงานได้ ฉันคิดว่ามันเหมือนการกำหนดมาตรฐาน ตอนนี้พวกเขามีลูกที่ดีจริง ๆ ดังนั้นจึงอาจใช้งานได้ แต่ฉันเดาว่าคุณควรแยกความแตกต่างระหว่าง "การร้องขอความช่วยเหลือ" หรือ "การร้องขอความสนใจ"

คำตอบอื่น ๆ ทั้งหมดพูดถึงงานประจำที่มั่นคงซึ่งเป็นคำแนะนำที่ดี

ฉันแค่เพิ่มว่าเรามักจะบันทึกกิจกรรม paced ช้าลงสำหรับ 2 ปีของเราจนกระทั่งก่อนนอน

ตัวอย่างเช่นนี่เป็นหนึ่งในไม่กี่ครั้งที่เรามีความสุขสำหรับเขาที่จะรับชมรายการทีวีสำหรับเด็ก

ฉันเห็นด้วยกับสิ่งต่อไปนี้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามฉันกำลังประสบปัญหากับอายุ 3 ปีของฉัน ดูเหมือนจะไม่มีอะไรทำงานจนกว่าเราจะเริ่มนั่งกับเธอเป็นระยะเวลาที่สอดคล้องกันและตั้งเวลาบนเตา เมื่อสัญญาณเตือนภัยดับลงเธอรู้ว่าเราเสร็จแล้วและเข้าสู่โหมดสลีปไม่มีปัญหา การใช้ตัวจับเวลาสามารถช่วยกดดันคุณและช่วยให้โครงสร้างของเธอ ในที่สุดเราก็ลดเวลาลงเพื่ออะไร เธอทำได้ค่อนข้างดี

ส่วนตัวฉันจะให้พวกเขาอาบน้ำอุ่น โดยทั่วไปความอบอุ่นจะทำให้ช้าลงจนหลับง่ายขึ้น และแม้กระทั่งนิทานก่อนนอน แต่ไม่มีอะไรบ้าเกินไป บางสิ่งบางอย่างนุ่มนวลและเคลื่อนไหว และแม้กระทั่งจากนั้นเพียงแค่กอดพวกเขาช่วยออกมาก ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่เด็กจำนวนมากดูเหมือนจะตอบสนองแตกต่างกันเมื่อนอนถัดจากคนที่พวกเขากำลังเชื่อมต่อ เขย่าพวกเขาไปมาเพื่อนอนหลับก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและซ้ำ ๆ จะดีสำหรับเด็ก ๆ

ฉันเคยพาลูกสาวเข้านอนเวลา 20.00 น. เนื่องจากเธอไม่เหนื่อยพอที่จะนอนหลับฉันจึงอยู่กับเธอในห้องทำท่าว่าฉันเหนื่อยมากและไม่สนใจสิ่งที่เธอจะทำ นั่นคือ: "ฉันต้องการไม่เต็มเต็ง" โอเคไม่เป็นไร "ฉันต้องการน้ำ" โอเคคุณมีน้ำได้ เธอจะร้องเพลงถามคำถามมากมายพูดอะไรก็ได้เปลี่ยนชุดนอนของเธอเปลี่ยนปลายเตียงที่เธอต้องการนอนจีบและเกาฉันและในที่สุดฉันก็จะอารมณ์เสียและจากไป นั่นยาวประมาณ 1-2 ชั่วโมง ความสงบในเวลานั้นทำให้เธอตื่นเต้นมากขึ้นและในที่สุดก็จะเริ่มร้องไห้และไอและถ้าเธอถูกนำตัวไปนอนหรือไม่สนใจจะทำให้ตัวเองป่วยจะอาเจียนไปทั่วเตียงและร้องไห้อย่างบ้าคลั่งจนกระทั่งแม่จะกลับมา

ทางออกของฉัน: เราข้ามละครเวลานอนทั้งหมดและเธอควรหัวลงบนหมอนเพราะฉันอยู่นอกประตูพยาบาลทารกแรกเกิด มันไม่ทำงานถ้าฉันนิ่มนวลและดีเพราะเธอจะยังคงตะโกนร้องไห้อาเจียน

อาบน้ำก่อนนอนทำเรื่องอ่านเสร็จพูดถึงวันที่ผ่านมาและวันต่อมาก็ทำได้เช่นกันวิ่งไปรอบ ๆ และสวมเธอออกไปแล้วช่วยได้มาก สุจริตฉันคิดว่าเธอไม่สามารถควบคุมตัวเองและเธอไม่สามารถช่วยตัวเองซน

ลูกคนแรกของฉันจะขอเข้านอนแม้แต่ตอนอายุ 1 เราจะอ่านหนังสือร้องเพลงและเธอก็ไปนอนเอง กับลูกวัยกลางคนของฉันฉันพบว่าเธอเป็นแค่เด็กยากจนกว่าลูกคนหัวปีของฉัน เธอมักจะลุกออกจากเตียงและขอให้เรานอนกับเธออาจจะจนกระทั่งเธออายุ 10 ขวบเธอเป็นคนค่อนข้างง่ายถ้าฉันนอนที่นั่น 5 นาทีแล้วลูบหลังเธอออกไปข้างนอกตอนกลางคืน น้องคนสุดท้องของฉันเป็นคนละเรื่อง เขาเป็นคนนอนไม่หลับตั้งแต่แรกเกิด เราลองทุกอย่างกิจวัตรการทำกิจกรรมที่สงบเงียบ ฯลฯ เขาก็เป็นคนกินและคนที่มีน้ำหนักน้อย เขาลงเอยด้วยการนอนบนเตียงของเรามากมายซึ่งเราไม่ชอบ แต่ถูกกีดกันการนอนที่เรามอบให้ตอนนี้เขาเป็น 2.5 แล้ว เรายังไม่พบคำตอบเวทมนต์เขายังต้องนอนหลับเป็นเวลานาน แต่เราได้นอนบนเตียงของเขาอีกสองสามชั่วโมงในเวลากลางคืน ฉันพบว่าเขาหิวจริงๆ ตอนนี้เขากินได้ดีกว่าเรามี "อาหารมื้อเย็นที่สอง" และนั่นทำให้การเปลี่ยนผ่านไปสู่การนอนหลับเร็วขึ้นและง่ายขึ้นมากและดูเหมือนว่าเขาจะเหนื่อยมากขึ้น โชคดีสำหรับทุกคนที่จัดการกับเรื่องนี้และฉันหวังว่าคุณจะพบสิ่งที่เหมาะกับคุณ เพียงจำไว้ว่าเด็กทุกคนแตกต่างกันและไม่มีขนาดที่เหมาะกับคำตอบทั้งหมด ลองทุกสิ่งที่แนะนำจนกว่าคุณจะพบสิ่งที่ใช้งานได้ เพียงจำไว้ว่าให้ดี 2 สัปดาห์! ฉันหวังว่าพระเจ้าอวยพรคุณและลูกน้อยที่สวยงามของคุณ! ไม่ใช่ขนาดเดียวที่เหมาะกับคำตอบทั้งหมด ลองทุกสิ่งที่แนะนำจนกว่าคุณจะพบสิ่งที่ใช้งานได้ เพียงจำไว้ว่าให้ดี 2 สัปดาห์! ฉันหวังว่าพระเจ้าอวยพรคุณและลูกน้อยที่สวยงามของคุณ! ไม่ใช่ขนาดเดียวที่เหมาะกับคำตอบทั้งหมด ลองทุกสิ่งที่แนะนำจนกว่าคุณจะพบสิ่งที่ใช้งานได้ เพียงจำไว้ว่าให้ดี 2 สัปดาห์! ฉันหวังว่าพระเจ้าอวยพรคุณและลูกน้อยที่สวยงามของคุณ!