รับคืน 2 ปีนอนหลับกลางดึก

เรามักจะมีปัญหากับเด็กชายตัวเล็กของเราที่ไม่ได้หลับตลอดทั้งคืน เขาจะทำมันด้วยเวทย์มนตร์ (ทุกคืนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จากนั้นไม่ได้เลยเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์) แต่เขาเพิ่งพัฒนานิสัยที่น่าหงุดหงิด

เมื่อหลับไปเมื่อเวลา 9 โมงเช้าเขากลับมาอีกครั้งในเวลาประมาณเที่ยงคืน เมื่อฉันเข้ามาหาเขาเขาตื่นตัวและขอให้ลงไปเล่นข้างล่าง ฉันมักจะพยายามอธิบายอย่างนุ่มนวลว่าเป็นเวลากลางคืนและเขาต้องการกลับไปนอน เขาเป็นเด็กที่ฉลาดและฉันรู้ว่าเขาเข้าใจในเรื่องนี้ แต่เมื่อเขาถูกวางลงบนเตียงเขาก็กรีดร้องด้วยความโกรธและจะไม่ตัดสิน ใช้เวลานานถึง 4 ชั่วโมงกว่าที่เขาจะเหนื่อยล้าจนหลับไป

ฉันพยายามปล่อยให้เขาร้องไห้โดยแวะมาเป็นระยะ เทคนิคนี้ไม่ได้ผลเพราะเขามีแนวโน้มที่จะโกรธและอารมณ์เสียทุกครั้งที่ฉันจากเขาไป เมื่อคืนที่ผ่านมาฉันพยายามทำสิ่งนี้เป็นเวลาสี่ชั่วโมง - เขาอยู่ในสภาพที่น่ากลัวในตอนท้าย

ฉันลองนั่ง / นอนในห้องของเขากับเขา สิ่งนี้หยุดเขาร้องไห้ แต่เขายังตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาและลุกขึ้นนั่งพูด

เราอยู่ในจุดสิ้นสุดของการโยงของเราในขณะนี้ ทุกคนสามารถแนะนำสิ่งที่จะเป็นวิธีที่ดีในการทำให้เขานอนหลับตลอดทั้งคืนอย่างสม่ำเสมอ

ปรับปรุง: ตอนนี้ 3 เดือนและการนอนหลับของเขาดีขึ้นมาก สองสิ่งที่สร้างความแตกต่างให้กับเรา: (1) ผ้านวม "หนุ่มใหญ่" ใหม่แทนที่จะเป็นผ้าห่ม / ถุงผ้า (2) นาฬิกาฝึกนอนสำหรับเด็กวัยหัดเดินเขาจึงรู้ว่าเมื่อไรเขาควรลุกขึ้น

ฉันเคยไปมาก่อน ลูกชายของฉันอายุเกินหนึ่งปีก่อนที่เขาจะเริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืน นี่คือคำแนะนำของฉัน:

• เอาเขาไปนอนก่อนหน้านี้เหมือนเวลา 19.00 น. มันฟังก์ชั่นที่ใช้งานง่าย แต่คุณภาพการนอนหลับจะลดลงเมื่อคุณเหนื่อยมากทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะตื่นมากขึ้น อย่างที่บอกไปว่า "sleep begets sleep"
• อย่าหยุดงีบถ้าเขาลงหนึ่ง หากเขายังอยู่ที่สองลองรวบรวม เด็กอายุของเขายังคงต้องการงีบกลางวันและการงีบควรเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง (เด็กบางคนสามารถทำได้ดีใน 45 นาที แต่โดยทั่วไปแล้วการพูดต้องใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้ครบวงจร) อีกครั้งการนอนหลับก่อให้เกิดการนอนหลับ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขากินมากพอ นอนหลับยากเมื่อคุณหิว โดยทั่วไปเราให้บาร์กราโนล่าลูกชายของเราก่อนนอนไม่นานและแน่นอนตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขากินเพียงพอตลอดทั้งวัน
• เก็บถ้วยน้ำไว้ในห้องของเขา ฉันรู้ว่าอากาศในบ้านของฉันมีแนวโน้มที่จะแห้งดังนั้นลูกชายของเราจึงมีถ้วยเล็ก ๆ ที่มีน้ำอยู่ในนั้นเมื่อเขากระหายน้ำ เขาลุกขึ้นดื่มบ้างแล้วกลับไปนอน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องของเขาสะดวกสบาย ถ้าเขาใช้ผ้าห่มตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดนอนของเขาไม่อบอุ่นเกินไป หากห้องของเขามีพัดลมเพดานให้เปิดเพื่อให้อากาศหมุนเวียน หากอากาศแห้งเกินไปให้ใส่เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ
• หาที่นอนใหม่ให้เขา อันนี้ขึ้นอยู่กับลูกของคุณและแน่นอนว่าต้องรักษาสภาพแวดล้อมการนอนให้ปลอดภัย แต่ฉันพบว่าลูกชายของฉันนอนหลับได้ดีขึ้นมากเมื่อเราเปลี่ยนเขาให้เป็นที่นอนคู่ (ตอนนี้เตียงของเขาเป็นเพียงที่นอน ชั้น) จากที่นอนเด็กทารก / เด็กวัยหัดเดินเก่าของเขา เขาไม่สามารถนอนบนที่นอนได้อย่างมั่นคงเหมือนที่นอนทารก การเปลี่ยนมาใช้ที่นอนนุ่มกว่านั้นเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับเรา
• ทำตามจังหวะ circadian ของเขา เราทุกคนมีตารางการนอนหลับของเราเอง แต่โดยทั่วไปพวกเขาจะทำตามรูปแบบเฉพาะ สำหรับเด็กเล็กวิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นด้วย "กฎ 5 ชั่วโมง" นั่นคือตื่นนอน 5 ชั่วโมงแล้วนอน ดังนั้นหากลูกชายของคุณตื่นนอนตอน 7 โมงเช้าให้นอนหลับตอนเที่ยง สมมติว่าเขางีบหลับ 2 ชั่วโมงจากนั้นนำเขาเข้านอนเวลา 19.00 น. กุญแจสำคัญคือการหารูปแบบธรรมชาติของเขาและกำหนดตารางเวลาเอามันเข้านอนในช่วง "หน้าต่าง" ที่สำคัญเหล่านี้เมื่อให้เขาหลับและทำให้เขาเป็นอย่างนั้นจะง่ายที่สุด
• เลือกวิธี "ฝึกอบรมการนอนหลับ" และติดกับมัน ไม่จำเป็นต้องเป็น "ปล่อยให้พวกเขาและไม่กลับจนกว่าจะถึงเช้า" หรือ "วิธีการ Ferber" ตราบใดที่คุณสอดคล้องกับมัน เรามาถึงจุดนี้แล้วโดยส่วนใหญ่เราสามารถวางเขาลงและเดินออกจากห้อง สำหรับคืนที่ไม่ใช่เรื่องง่ายเราตรวจสอบให้แน่ใจว่าความต้องการของเขาได้รับการดูแล (อาหาร, น้ำ, ผ้าอ้อมแห้ง, ฯลฯ ) และถ้าเขาทำมันเพียงเพื่อจะดื้อรั้น / ท้าทายเราปล่อยให้เขามีความโกรธเคืองของเขา เมื่อมันดูเหมือนว่าเขาจะเริ่มปักหลักเราเข้าไปข้างในและวางเขาลงและเก็บเขาหนึ่งในสิ่งแรกที่ฉันทำก็คือนั่งอยู่บนเตียงของเขาและไม่อนุญาตให้เขาปีนออกไป (ฉันไม่ได้ เหมือนล็อคเด็กเล็กไว้ในห้องถ้าไม่ต้อง) อย่างน้อยลูกชายของฉันก็ส่งข้อความเดียวกัน - มัน 'ฉันบังคับใช้กฎ) ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงที่ดี แต่ฉันต้องทำเพียงครั้งเดียวเพื่อให้เขาหยุดต่อสู้ตลอดเวลา
• กระตุ้นให้เขาเลือกนอน เวลานอนไม่ควรเป็นสิ่งลบหากคุณสามารถช่วยได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขารู้ว่าไม่เป็นไรที่จะขอให้เข้านอนเร็ว สำหรับลูกชายของเรามันช่วยให้เขารู้สึกเหมือนเป็น "เด็กชายตัวใหญ่" ถ้าเขาทำสิ่งนั้นและอธิบายสิ่งต่าง ๆ เช่น "เด็กชายตัวใหญ่รู้เมื่อพวกเขาต้องเข้านอนเร็ว" (บอกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เด็กผู้ชายตัวใหญ่ทำ แรงจูงใจสำหรับลูกชายของเรา)
• มีกิจวัตรก่อนนอน ไม่จำเป็นต้องทำอย่างละเอียด สำหรับเรามันเป็นสามีของฉันเริ่มต้น "นับถอยหลัง" เริ่มต้นประมาณ 6:30 น. เขาจะบอกสิ่งที่ลูกชายของเราชอบ "เกือบจะถึงเวลานอนแล้ว" และ "คุณเหลือเวลาอีก 5 นาทีก่อนนอน" ถ้าลูกชายของเราไม่มีของว่างเราจะออกจากบาร์กราโนล่าหรือโยเกิร์ตแล้วส่งให้เขา หลังจากที่เขาทำเสร็จแล้วให้เขาพูดว่าราตรีสวัสดิ์กับฉันและเดินเขากลับไปที่ห้องของเขาซึ่งเขาเปลี่ยนเขาและทำให้เขาเข้านอน
• คุณมีดนตรีหรือเสียงสีขาวในห้องของเขาบ้างไหม? ถ้าไม่ใช่นั่นอาจจะคุ้มค่าที่จะลอง หากชีวิตของเขาไม่ว่างและมีเสียงดังในระหว่างวันมันอาจจะเกินไปสำหรับเขาที่จะสบาย เพลงเบา ๆ หรือเสียงสีขาวอื่น ๆ อาจช่วยได้ (ในทางกลับกันหากคุณมีดนตรีที่กำลังจะเกิดขึ้นอาจเป็นสาเหตุดังนั้นจึงอาจคุ้มค่าหากไม่อยู่ที่นี่สองสามคืน)
• ฟันกรามสองปีของเขาเข้ามาหรือยัง ถ้าไม่นั่นอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ปลุกเขาและทำให้เขาตื่น อาจไม่เหมือนในตอนกลางวัน แต่เขาอาจฟุ้งซ่านเกินไปที่จะสังเกตเห็นหรือสนใจเกี่ยวกับความเจ็บปวด แต่เมื่อคืนมาแล้วและการรบกวนก็หายไปไม่มีอะไรเหลือเลยนอกจากความเจ็บปวดนั้น
• คุยกับกุมารแพทย์ของเขา คุณพูดถึงว่าเขาตื่นทุกข์ เป็นไปได้ว่าเขามีความหวาดกลัวตอนกลางคืนหรืออาจจะตื่นขึ้นสับสนจากตอนที่เดินละเมอ ในขณะที่บางคนทั้งสองเป็นเรื่องธรรมดาที่อายุของเขาความถี่อาจเป็นสัญญาณของเงื่อนไขทางการแพทย์ แพทย์ของบุตรของคุณจะสามารถช่วยคุณตรวจสอบว่าเป็นกรณีนี้และส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับของเด็กถ้าจำเป็น
• พยายามสอนเขาด้วยภาษามือโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาไม่ได้พูดจริงหรือคำศัพท์ของเขายังมี จำกัด การพูดด้วยวาจาเป็นสิ่งที่น่าหงุดหงิดเป็นพิเศษเพราะเด็กวัยหัดเดินฉลาดจริงๆ แต่พวกเขาไม่สามารถสื่อสารสิ่งต่าง ๆ ในแบบที่ผู้คนเข้าใจ การรู้สัญญาณบางอย่างสามารถทำให้ชีวิตของคุณทั้งคู่ง่ายขึ้นเพราะเขาสามารถสื่อสารในสิ่งที่เขาต้องการ / ต้องการในช่วงกลางคืนที่ตื่นขึ้นมา (และไม่มันจะไม่ขัดขวางทักษะการพูด

เราได้ใส่เปลสามด้านข้างเตียงขนาดใหญ่ของเราแล้วเพื่อให้มันเป็นเตียงผนังกับผนังและให้เด็กวัยหัดเดินของเรานอนหลับอยู่ด้านหนึ่งและทารกอีกด้านหนึ่ง

ข้อได้เปรียบพื้นฐานของการตั้งค่านี้คือเด็กวัยหัดเดิน (อายุ 3.5 ปี) หรือทารก (1.5) ที่ตื่นขึ้นมากลางดึกคือ (98% ของเวลา) ก่อกวนการนอนหลับของทุกคนน้อยที่สุด แน่นอนว่าเราตื่นขึ้นมาบ้าง แต่ไม่มีใครลุกออกจากเตียงหรือตื่นตัวได้เลย

ทุกคนอยู่ที่นั่นและรู้สึกปลอดภัย เมื่อพวกเขาตื่นขึ้นมาพวกเขาแทบจะไม่รู้สึกตัวเลยก่อนที่พวกเขาจะได้ยินว่าเราอยู่ที่นั่นและหลับใหลกลับไปนอน หากพวกเขาตื่นขึ้นมาโดยสิ้นเชิงมันเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นและอธิบายว่ามันเป็นเวลากลางคืนและเวลานอน (และกอด / พยาบาลขึ้นอยู่กับว่าใครตื่น)

ความคิดบางอย่าง:

1. ฉันรู้ว่านี่เป็นเรื่องที่เข้าใจง่าย แต่ให้เขาเข้านอนเร็วกว่านี้ เมื่อคุณเหนื่อยมากคุณมักจะตื่นขึ้นอีก (ฉันพบสิ่งนี้จริงสำหรับฉันสามีของฉันและเด็ก ๆ )

2. วางหนังสือไว้บนเตียงและไฟที่เขาสามารถใช้ได้ด้วยตัวเองดังนั้นเขาจึงมีอะไรทำอยู่บนเตียง

3. ปักหลักเขาทิ้งไว้และอย่ากลับไปเขาจะหยุดในที่สุดและฉันรู้ว่ามันเป็นการทรมานคุณ แต่เขาจะได้เรียนรู้ว่าอย่างน้อยก็เป็นเวลาที่เงียบสงบถ้าไม่ใช่เวลานอน

4. ตัดงีบถ้าคุณยังให้เขา (ฉันคิดว่าเขากำลังงีบหลับเพราะเขาต้องเหนื่อย

1. อดทนกับตัวเองมันหงุดหงิดน่ารำคาญ ฯลฯ และมันง่ายที่จะออกไปหาเขา เขาไม่ได้ทำสิ่งนี้เพื่อให้คุณได้เขากำลังทำสิ่งนี้อยู่เพราะเขาต้องการสำรวจโลก

ความคิดแรกของฉันคือมีคำถามมากมายที่เกี่ยวข้องกับคำตอบที่เป็นประโยชน์ในเว็บไซต์นี้แล้ว ฉันโพสต์ไว้ด้านล่างนี้สองสามข้อ

ฉันคิดว่าคุณสามารถเข้าถึงปัญหานี้ได้ด้วยการฝึกฝนหลายอย่างพร้อมกัน แต่ละขั้นตอนเหล่านี้สามารถปรับเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกชายของคุณ:

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกชายของคุณเหนื่อยจริง ๆ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มโอกาสที่เขาจะนอนหลับได้นานขึ้นตั้งแต่แรก หยุดหรือย่นระยะเวลางีบในระหว่างวัน ทำกิจกรรมกลางแจ้งและ / หรือกับเด็กและ / หรือผู้ใหญ่คนอื่น ๆ
2. มีกิจวัตรการนอนที่มั่นคงซึ่งไม่เปลี่ยนแปลง สิ่งนี้จะช่วยให้เขาเข้าใจว่าเขาตั้งใจจะโทรกลับและผ่อนคลายจริงๆ ทำให้กิจวัตรนี้นานขึ้นถ้าเขาตื่นเต้นเกินไปที่จะเริ่มต้นด้วย รวมองค์ประกอบที่กินเวลามากขึ้นเช่นอ่างอาบน้ำหรืออ่านหนังสือหากกิจวัตรสั้นเกินไป
3. เมื่อเขาตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนจงมีความสอดคล้องอย่างมากกับวิธีรับมือกับมัน เอาเขากลับไปนอนและกอดเขาแล้วพูดว่าคุณจะกลับมา จากนั้นออกจากห้องเป็นเวลา 30 วินาทีแล้วกลับมา ค่อยๆเพิ่มระยะเวลาที่คุณไม่อยู่ทุกครั้ง: 1 นาที, 2 นาที, 3 นาที, 5 นาที, 7 นาที, 10 นาที ...
   • โปรดทราบว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่ฉันควรแนะนำให้ใช้ในตอนกลางคืน มันมักจะใช้ในเวลานอนปกติ แต่กรณีของคุณดูแย่กว่าค่าเฉลี่ยเล็กน้อยดังนั้นมันอาจเป็นวิธีที่ดีในการไปข้างหน้า
4. รับรองว่าห้องนอนของเขาเป็นแบบที่เขาชอบ มืดเกินไป วางไฟกลางคืนเล็ก ๆ สว่างเกินไป แขวนผ้าม่านดีกว่า เงียบเกินไป เพิ่มตัวกำเนิดสัญญาณรบกวนสีขาว ดังเกินไป? ลดเสียงรบกวน (เครื่องใช้ไฟฟ้า?) ถ้าทำได้ ปัญหาสุขภาพ? ตรวจสอบการแพ้อากาศลมและสิ่งต่าง ๆ

ร่วมทีมกับคู่สมรสของคุณ ให้คุณหนึ่งคนทำทุกย่างก้าวในตอนกลางคืนเพื่อให้สอดคล้องกัน สลับเฉพาะเมื่อประสาทของคุณหลุดพ้น ให้ผู้ปกครองคนอื่นเริ่มในคืนถัดไป

นี่เป็นคำถามที่เกี่ยวข้องกันสองสามข้อ อย่าไปสนใจพาดหัวคำถามที่แท้จริง แต่มองผ่านพวกเขาและเลือกบิตที่เหมาะกับคุณ บางคนอาจพูดถึงเด็กทารก แต่ลูกเล่นนั้นใช้ได้ผลดีกับเด็กวัยหัดเดิน

• ฉันจะให้ทารกอายุ 12 เดือนนอนบนเตียงของเธอได้อย่างไร
• มีเทคนิคการฝึกการนอนหลับที่สอนให้เด็กรู้วิธีการนอนหรือไม่?
• วิธีสงบสติก่อนวัยเรียนก่อนนอน?
• มีเทคนิคการฝึกการนอนหลับที่สอนให้เด็กรู้วิธีการนอนหรือไม่?
• มีอะไรที่ต้องทำและไม่ควรทำเพื่อการนอนอย่างมีประสิทธิภาพ?
• ฉันจะทำให้นอนหลับตอน 6 เดือนดีขึ้นในเวลากลางคืนได้อย่างไร
• เราจะได้รับแปดเดือนกลับไปนอนในเปลของเขาได้อย่างไร

พยายามสงบสติอารมณ์และพยายามสม่ำเสมอ อย่ายอมแพ้และอย่ายอมแพ้นี่จะแสดงให้เขาเห็นว่าคุณมั่นใจและมีหน้าที่ เขาไม่ได้อยู่ในการควบคุมของคุณ

โชคดี!

บางทีคำตอบนี้อาจไม่เกี่ยวข้องกับโปสเตอร์ต้นฉบับ แต่นี่คือสองเซ็นต์ของฉัน: น้องคนสุดท้อง (ชายสามคน) ไม่เคยหลับใหลดี เคย เขายังคงตื่นขึ้นมาบ่อยๆในขณะนี้ที่เขาอายุยี่สิบสองเดือน แต่ส่วนใหญ่คืนเขากลับไปนอนหลังจากหนึ่งหรือสองนาทีของเอะอะและกลิ้งไปรอบ ๆ ในเปล คืนที่เขาตื่นขึ้นมาทุก ๆ ชั่วโมงหรือสองชั่วโมงและต้องการความสนใจของฉันเพื่อกลับไปนอนเป็นสัญญาณเตือนให้ฉันตอนนี้ว่าเขามีการติดเชื้อที่หู 9 ในสิบของเขามีหนึ่งหลังจากสองคืนที่ตื่นขึ้นมาเช่นนั้น มันเป็นอาการเดียวที่เขามี ไม่มีไข้ไม่มีอะไร ยกเว้นตื่นขึ้นมา หูของเขาแสดงให้เห็นถึงรอยแผลเป็นจากการติดเชื้อที่หูเราไม่เคยรู้เลยว่าเขาเคยเป็นเด็กทารกและเรามาอ้างว่า "ทารกจุกจิก" ดังนั้น. พาลูกไปหาหมอถ้าเขาไม่ใช่ตัวเอง อาจจะไม่มีอะไร