เด็ก 4 ขวบของเราจะไม่หลับไปจนถึง 23.00 น

เด็กวัย 4 ขวบของเราไม่ชอบนอน ฉันรู้ว่าดูเหมือนว่าเด็กทุกคนพูดว่า แต่ให้ฉันชี้แจง เธอไม่ได้ร้องไห้ก่อนนอนเธอแค่จะไม่นอน

เราเริ่มเตรียมเธอให้พร้อมนอนประมาณ 20.00 น. เมื่อเวลา 8:30 น. เธออยู่บนเตียงของเธอและไฟก็ดับ มา 23.00 น. เมื่อเราไปนอนเธอยังตื่นอยู่! อีกครั้งเธอไม่ได้ร้องไห้และเท่าที่เราบอกได้ว่าเธอไม่กลัว (เธอชอบไฟในห้องโถงและประตูแตกดังนั้นเราทำอย่างนั้น)

เธอจะออกจากห้องของเธอเป็นครั้งคราวเท่านั้นและโดยปกติจะเป็นการจิบน้ำหรือไม่เต็มเต็ง ส่วนใหญ่เธอกลับมาที่เตียงของเธอโดยไม่มีปัญหา

เราพบเธอที่นั่นเล่นกับของเล่นหรือดูหนังสือ หากเรากำจัดทุกสิ่งออกไปเธอจะยังคงตื่นเล่นด้วยมือหรือพูดกับตัวเอง ไม่สำคัญว่าเธอจะอยู่ในบ้านตลอดทั้งวันหรือเล่นข้างนอกเป็นเวลาหลายชั่วโมงบนจักรยานของเธอ เธอแค่จะไม่หลับ เธอมักจะบอกเราว่าเธอไม่เหนื่อย

เราได้ลองเพลงที่ผ่อนคลาย แต่ก็ไม่ได้ผล ถ้าเราพยายามอยู่กับเธอจนกว่าเธอจะหลับเธอก็แค่พยายามคุยกับเรา เราไม่คุยกับเธอ เธอบอกเราทุกอย่างที่เธอต้องการจะทำในวันพรุ่งนี้

เราคิดว่าเป็นเพราะเธอจะงีบหลับระหว่างวัน แต่เราก็หยุดทำเช่นนั้น เธอไม่ได้นอนดึกและขึ้น 9:30 นทุกวัน

เป็นเรื่องปกติหรือไม่ คุณมีความคิดเกี่ยวกับวิธีที่เราจะทำให้เธอหลับเร็วขึ้นได้ไหม? เด็กบางคนต้องการการนอนหลับน้อยลงหรือไม่?

11 ถึง 9:30 น. ใช้เวลาสิบชั่วโมงครึ่งซึ่งเป็นการนอนหลับที่เพียงพอ ลูก ๆ ของฉันตื่นนอนเวลา 6:30 น. และเข้านอนประมาณ 8:30 น. ฉันคิดว่าถ้าคุณต้องการปรับตารางเวลาของเธอฉันจะเริ่มด้วยการปลุกเธอก่อนหน้านี้

ตราบใดที่พวกเขานอนหลับพักผ่อนเพียงพอและตารางเวลาที่เหมาะกับคุณฉันก็ไม่ต้องกังวล

เด็กวัยเรียนของเราเข้านอนก่อนเด็กวัยหัดเดินเพียงเพราะพวกเขาเหนื่อยล้า

มันช่วยให้เด็กวัยหัดเดินพบกิจวัตรการนอนหลับของตัวเองและทำให้เวลานอนเครียดน้อยลงและในที่สุดพวกเขาก็ปรับตัวได้ดีขึ้นในระยะยาวโดยเรียนรู้ที่จะนอนหลับอย่างเงียบ ๆ มันเป็นบทเรียนเรียนรู้ที่ดีสำหรับพวกเขา

ผลประโยชน์อื่น ๆ สำหรับการนอนในภายหลังคือการเริ่มต้นในภายหลัง ด้วยความยุ่งยากในตอนเช้าสำหรับเด็กวัยหัดเดินกับเด็กนักเรียนอีกครั้งมันง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะนอนหลับอยู่ในบิต วิธีนี้ทำให้เด็ก ๆ ในโรงเรียนได้รับความสนใจในตอนเช้าและหลังจากนั้นเด็กวัยหัดเดินก็สามารถได้รับความสนใจตลอดทั้งวัน ดังที่หนึ่งในความคิดเห็นกล่าวว่าผู้ปกครองส่วนใหญ่จะรักเด็กที่นอนในเวลา 9:30 น. - เป็นคำอวยพรไม่ใช่คำสาป

หากพวกเขาได้รับการนอนหลับที่เพียงพอนั่นก็ดีสิ่งเดียวที่จะผิดคือเวลาที่พวกเขาจะนอนหลับและตื่นขึ้นมา

กำหนดกิจวัตรเพื่อปลุกพวกเขาในเวลาเดียวกันทุกวันและติดมัน ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นทำให้พวกเขาตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกัน หากพวกเขาตื่น แต่เช้าพวกเขาจะนอน แต่หัวค่ำ ปลุกพวกเขาตอนเจ็ดโมงเช้าและภายในไม่กี่วันพวกเขาก็จะเริ่มนอนตอนเจ็ดโมงเช้าเช่นกัน

เราได้ลองหลายวิธีในการปรับตารางการนอนของสี่ปีและทุกอย่างล้มเหลว เขาไม่ง่วงก่อน 21:30 เขานอนหลับเพียงพอ แต่เราก็ปล่อยมันไป ฉันต้องบอกว่าในขณะที่มันอาจหยาบเมื่อคุณเหนื่อยล้าจากการทำงานมาทั้งวันและคุณแค่ต้องการหยุดทำงาน แต่ก็มีประโยชน์ต่อสังคม เพื่อนของเราส่วนใหญ่มีลูกอายุของเขาและความสามารถของเขาที่จะอยู่ได้นานกว่า 8 ปีหมายความว่าเราไม่รีบออกไปข้างนอกหลังอาหารเย็นเหมือนพ่อแม่บางคน

เราอาจจะตั้งตัวเองในช่วงเวลาที่ยากลำบากเมื่อเขาเริ่มไปโรงเรียน 8-3 ที่เหมาะสม แต่เราจะตอบสนองตามความจำเป็น ให้ 2 สัปดาห์คุณสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรก็ได้เกี่ยวกับพฤติกรรมของเด็ก

9:30 น. เป็นวันที่ฉันนอนหลับอย่างแน่นอน! ลูก ๆ ของฉันตื่นนอนก่อนเวลา 6:30 น. (พวกเขาตื่นขึ้นมาเอง) และพวกเขาเข้านอนประมาณ 20.00 น. โดยไม่มีปัญหา พวกเขาอายุ 2 และ 4 และทั้งคู่ก็ยังงีบ 1-2 ชั่วโมงในตอนบ่าย ถ้าคุณต้องการให้เธอไปก่อนหน้านี้เธอควรจะตื่นก่อนหน้านี้ .... มันง่ายมาก :-)

ฉันแนะนำเกมที่มีชีวิตชีวาของ "สัตว์ประหลาด", "ซ่อนหาและแสวงหา" หรือเกมอื่น ๆ ที่ทำให้เด็กคนนั้นวิ่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง + คุณอาจจะประหลาดใจว่ามันพังเร็วแค่ไหน ฉันถูกบังคับให้เรียนระฆังกาต้มน้ำเพื่อให้มีความแข็งแกร่งในการเล่นเกม ประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นโบนัสที่ไม่คาดคิด