ฉันจะทำให้นอนหลับตอน 6 เดือนดีขึ้นในเวลากลางคืนได้อย่างไร

ดังนั้นเด็กชายอายุ 6 เดือนของเรายังคงไม่หลับตลอดทั้งคืน เขายังคงตื่นขึ้นมาอย่างน้อยหนึ่งครั้งและต้องการที่จะกิน

เขาใช้เวลา 3 naps ในระหว่างวันตั้งแต่ 30 นาทีถึง 1.5 (บางครั้ง 2) ชั่วโมง

เรามักจะทำให้เขานอนค้างคืนอย่างน้อย 2 ชั่วโมงหลังจากงีบล่าสุดของเขา แต่เราไม่สามารถทำให้เขานอนหลับได้ถึง 2 งีบต่อวันเพราะเขาบ้า ๆ บอ ๆ ตอนเย็น ๆ ขึ้นอยู่กับระยะเวลาและเวลาของงีบหลับช่วงระหว่าง 10 และเที่ยงคืน

เราเริ่มให้อาหารเขาเพียงไม่กี่เม็ด (แห้ง 2 ช้อนโต๊ะ) หลังจากข้าวเช้าและเย็นของเขาด้วยความหวังว่าเขาจะอิ่มท้องตลอดทั้งคืน แต่เขายังคงรู้สึกหิวหลังจากตื่นนอนระหว่าง 3 ถึง 6 ชั่วโมง . ฉันสามารถจัดการกับ 6 ชั่วโมงเนื่องจากนั่นหมายความว่าฉันได้รับการนอนหลับต่อเนื่อง 6 ชั่วโมงที่สวยมาก แต่โดยปกติจะเป็น 3-4

ข้อเสนอแนะใด ๆ

สร้างกิจวัตรประจำวัน

ใช่มันเป็นซุปเปอร์ฮีโร่ที่ชื่นชอบ แต่เราพบว่ากิจวัตรประจำวันที่สอดคล้องกัน (แม้พิมพ์ออกมาและติดกับผนังในสีสันสดใส) ช่วยให้เด็กเข้าใจวงจรตื่นนอนกินเล่นตื่นนอน

ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการแนะนำกิจวัตรประจำวันคือเมื่อเด็ก ๆ ต่อต้านมัน สิ่งนี้ต้องใช้ความอดทนและความเข้าใจมากมาย - พวกเขาไม่ต้องการบอกว่าจะทำอะไรตลอดเวลาและจะพยายามแสดงตลกทุกประเภทเพื่อให้เข้ากับกิจวัตรประจำวัน

ส่วนประกอบสำคัญบางอย่างของงานประจำ:

• ก่อนนอน ; ในเวลาเดียวกันทุกวันระหว่าง 7 และ 20:00
• เวลาอาบน้ำ ; ก่อนนอนประมาณครึ่งชั่วโมงและเป็นห้องน้ำล้างทำความสะอาดฟันเข้าชุดนอน
• นิทานก่อนนอนหรือร้องเพลงอ่าน / ร้องเพลงในห้องนอน (อยู่บนเตียง) เพื่อทำให้เด็ก ๆ สงบและปล่อยให้พวกเขาอบอุ่นบนเตียงก่อนที่จะเปิดไฟ
• ไฟออก หากลูกของคุณต้องการแสงพื้นหลังตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันเบามาก ๆ เพราะคุณจะรบกวนรูปแบบการนอนของพวกเขาหากมันสว่างเกินไป
• ตื่นนอนพร้อมกันทุกวันไม่ใช่ก่อนหน้า พยายามต่อต้านการเข้าหาพวกเขาจนกว่าจะถึงเวลาตื่น ใช่พวกเขาอาจร้องไห้มาก แต่เมื่อคุณปรากฏตัวพร้อมกันในแต่ละวันในที่สุดพวกเขาก็จะเข้าใจ
• รับอากาศบริสุทธิ์ - ออกซิเจนจะช่วยให้กับรอบการนอนหลับ ออกไปข้างนอกอย่างเปิดเผย
• ออกกำลังกาย ; สำหรับเด็กวัย 6 เดือนสิ่งนี้อาจคลานไปรอบ ๆ ห้องนั่งเล่นหรือตีกลับไปที่ประตูกรอบยืดหยุ่น
• โภชนาการ ; อาหารเพื่อสุขภาพให้ในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน กำจัดของว่างเล็ก ๆ น้อย ๆ และเครื่องดื่มที่มีรสหวาน - ผลไม้และน้ำเหมาะสำหรับการจัดการระดับพลังงานและความชุ่มชื้น
• ระดับเสียงรบกวน มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดเสียงทุกชนิด - มีเพื่อนบ้านที่มีเสียงดัง, สายโทรศัพท์ที่ไม่คาดคิด, มีคนเผาขนมปังและปิดเครื่องตรวจจับควัน ฯลฯ แต่ก็มีเหตุผลที่จะขอให้ครอบครัว / เพื่อนพยายามทำเสียงดังมาก ๆ ผ่านไปใกล้ ๆ กับเด็กทารกที่กำลังหลับอยู่ การวางแผนกิจกรรมของเด็กคนอื่น ๆ / ผู้สูงอายุที่จะปล่อยให้ลูกอยู่คนเดียวเพื่อการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ - พวกเขาไม่สามารถเล่นกลองในห้องเดียวกันและคาดหวังว่าเด็กจะนอนหลับ

คุณอาจลอง "ร้องไห้ออกมาหน่อย"

ประมาณเก้าเดือนเราคิดว่ามันเป็นเวลาสำหรับทารกที่จะเรียนรู้วิธีการนอนหลับตลอดทั้งคืน ดังนั้นแทนที่จะรีบเข้าไปปลอบลูกทันทีเราจะรอ 5 นาทีหลังจากที่ลูกของเราเริ่มร้องไห้จากนั้นเข้าไปข้างในและปลอบโยนลูกแล้วบอกให้ลูกรู้ว่าแม่กับพ่ออยู่ที่นั่นแล้วจากไป ครั้งต่อไปที่มันเกิดขึ้นรอ 10 นาทีจากนั้น 15 นาทีจากนั้น 20 นาทีและเพิ่มเวลาที่คุณไม่อยู่ระหว่างการเยี่ยมชมความสะดวกสบาย

มันยากที่จะได้ยินลูกน้อยของคุณร้องไห้และรอบแรกที่ "ร้องไห้ออกมา" สามารถระทมทุกข์ได้ แต่มันก็สำคัญมากสำหรับทารก (และผู้ปกครอง ... ) ที่จะเรียนรู้ว่าเขาสามารถทำให้ตัวเองนอนหลับได้ดี!

เราทำสิ่งนี้เพื่อลูกน้อยของเราเมื่อประมาณเก้าเดือนและภายในสองวันเขาก็ตื่นขึ้นมา 3-4 ครั้งต่อคืนเพื่อนอนหลับตลอดทั้งคืนด้วยตัวเอง (ส่วนใหญ่)

มันแตกต่างกันมาก!

ลดกลับไปสอง naps ต่อวันและเลื่อนขึ้นนอน การนอนตอน 10 โมงและเที่ยงคืนนั้นไม่ดีสำหรับเด็กอายุนั้น หรือใครก็ตามสำหรับเรื่องนั้น คุณกำลังต่อสู้กับวงจร circadian ตามธรรมชาติ ย้ายเวลานอนสูงสุด 8 และทำตามโครงสร้างที่กำหนดสำหรับเวลานอน

นอกจากนี้พวกเขาไม่หิวในวัยนั้น มันกลายเป็นนิสัย

สิ่งหนึ่งที่ช่วยเราได้มากกับลูกคนแรกของเราคือการรักษาเวลากลางคืนเหมือนตอนกลางคืน ในตอนแรกเมื่อเธอต้องการที่จะตื่นขึ้นมากินเราจะเปิดไฟและบางครั้งก็คุยกับเธอ แม้ว่าเร็ว ๆ นี้เราคิดว่าถ้าเธอจะเรียนรู้ที่จะนอนหลับตลอดทั้งคืนเราต้องรักษาเวลากลางคืนที่แตกต่างจากเวลากลางวัน เราหยุดเปิดไฟเมื่อเธอต้องการการให้อาหารในเวลากลางคืนและเราเงียบมาก ดูเหมือนจะชัดเจนในขณะนี้ แต่ในขณะนั้นเป็นผู้ช่วยชีวิต

นอกจากนี้การมีกิจวัตรประจำวันอย่างไม่น่าเชื่อก็เป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับลูกคนแรกของเรา

นี่คือสิ่งที่หัวหน้าของฉัน (กับเด็กสองคนอายุ> 3 ที่ทั้งสองนอนหลับตลอดทั้งคืน) สนับสนุน; ฉันจะลองกับลูกและดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น

ก่อนอื่นสร้างความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน ทีวีเพลงแสงไฟเปิดตลอดวัน มันเป็นช่วงเวลาแห่งความตื่นเต้นและกิจกรรม ในเวลากลางคืนแสงไฟสลัวไม่มีเพลงหรือทีวีและไม่เล่น พวกเขาจะได้เรียนรู้ว่ากลางคืนสำหรับนอนหลับ

กิจวัตรประจำวันโดยทั่วไปสำหรับเด็กที่ตื่นขึ้นมาดูเหมือนว่า "ปลุกเล่นเลี้ยงลูกด้วยนมนอนหลับ" คุณต้องเปิดสิ่งนี้ออกมาข้างนอกนิดหน่อย: "ปลุกกินเล่นนอน" ปัญหาคือเด็กคุ้นเคยกับการให้อาหารเหนื่อยและหลับไปในอ้อมแขนของคุณ จากนั้นคุณวางพวกเขาลงในเปลของพวกเขาครึ่งหลับ - พวกเขาไม่ชินกับการนอนหลับของตัวเอง คือพวกเขาไม่เคยเรียนรู้วิธีการนอนหลับ

แต่คุณให้อาหารพวกมันก่อนจากนั้นเล่นกับพวกเขา (โดยการรักษาพวกมัน) จนกว่าพวกเขาจะเหนื่อยและเมื่อพวกเขาดูเหมือนพวกเขาอยากจะพยักหน้า (แต่ยังทำไม่ได้เพราะคุณกำลังเล่นกับพวกเขาอยู่) คุณทำให้พวกเขาหลับ (ตื่น) พูดว่า "ราตรีสวัสดิ์!" แล้วปล่อยให้พวกเขาหลับไปเอง

อีกสิ่งหนึ่งที่เขาแนะนำว่าเหมาะกับเขา; พูดว่าการให้อาหารลูกของคุณเวลา 23.00 น. นอนหลับตื่นตอนตีสอง คุณทำกิจวัตรเล็กน้อยดังกล่าวข้างต้นตอนตีสอง จากนั้นในคืนหนึ่งเขาสามารถนอนหลับได้จนถึงตี 3 ก่อนที่จะตื่น คุณไม่เคยให้อาหารพวกเขาที่ 02:00 อีกครั้ง - เพราะพวกเขาได้แสดงให้เห็นว่าพวกเขาสามารถจัดการ 'til 3. หากพวกเขาตื่นที่ 2 ในวันถัดไปคุณรอจนกว่า 3 (เพราะพวกเขามากที่สุดอย่างแน่นอนสามารถทำมันได้ - พวกเขาเพียงแค่ร้องไห้เพราะพวกเขาไม่ ไม่ต้องการ!) บางทีอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมาพวกเขานอนหลับโดยไม่ตั้งใจผ่าน 'tam 4am - ทำซ้ำ ในไม่ช้าพวกเขาจะนอนทั้งคืน

HTH!

ฉันจะบอกว่าเมื่อ 6 เดือนที่คุณจะยังคงเห็นความผันผวนในวัฏจักรของร่างกายตามธรรมชาติในวัยนั้น ในอีกไม่กี่เดือนมันก็ควรจะเป็นเรื่องที่แตกต่างออกไป เป็นการยากที่จะบอกว่าเมื่อใดที่พวกเขาหิวและเมื่อมันเป็นนิสัยในการให้อาหารในเวลากลางคืนและในเวลา 6 เดือนคุณจะต้องผ่านจุดที่ยากลำบากแบบนั้น (อาจเป็นไปได้ว่าหนังสือ "คาดหวัง" - ขั้นตอนเหล่านั้นเป็นจุดที่สวยมากแม้ว่าเวลาจะแตกต่างกันไป)

ในความเป็นจริงเรามักจะเห็นว่าเด็ก ๆ มีความไม่มั่นคงใน 6 เดือนและจากนั้นก็คงที่ในหนึ่งปีในพฤติกรรมหลายอย่างตั้งแต่การนอนหลับจนถึงการเล่นกับความสัมพันธ์ ดูเหมือนว่าพวกเขาจะพบจุดที่สะดวกสบายจากนั้นก็แตกออกและค้นหาอีกจุดหนึ่ง

FWIW สมัยก่อนพิธีกรรมก่อนนอนที่สอดคล้องกันทำงานได้ดีมากสำหรับเรา - ตั้งแต่มื้อเย็น / เวลาดูหนังไปจนถึงอาบน้ำจนถึงหนังสือหรือเตียง เด็ก ๆ ก็ปรับตัวได้ดีในปีที่แล้วเป็นกรณีพิเศษเมื่อออกไปไกลกว่าเวลานอน

หนังสือ "นอนหลับ 12 ชั่วโมงภายใน 12 สัปดาห์" ทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมกับลูกสาวของเรา เมื่อเวลา 12 สัปดาห์เธอเริ่มนอนตรง 12 ชั่วโมงทุกคืนและ 2.5 ปีต่อมาไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

ครั้งเดียวที่เธอไม่ได้นอนตลอดทั้งคืนคือตอนที่เธอป่วยและสองสามครั้งระหว่างการงอกของฟัน

เรามีลูกคนที่สองระหว่างทางในสี่สัปดาห์และเราจะทำตามกลยุทธ์เดียวกันอย่างแน่นอน

ที่กล่าวว่า: เราได้แนะนำให้เพื่อนของเราสองคนและพวกเขาทั้งหมดล้มเหลว เหตุผลหลักคือต้องมีความมั่นคงอย่างไม่น่าเชื่อในช่วงสัปดาห์ที่ 6-12 และอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ปกครอง ไม่มีใครมีความตั้งใจที่จะเดินไปกับมัน

แง่มุมที่สำคัญของหนังสือเล่มนี้คือการทำให้เด็ก ๆ กินอาหารตามกำหนดเวลาที่แน่นอน ฉันไม่รู้ว่าทำไมมันถึงสำคัญมาก (ผู้เขียนไม่เคยให้ "ทำไม" แค่ "อะไร") แต่มันเป็นเรื่องจริง ประมาณสัปดาห์ที่ 6 คุณเริ่มชะลอการเพิ่มเวลาระหว่างการให้อาหารจนกว่าคุณจะได้รับการให้อาหารสี่ครั้งต่อวันห่างกันสี่ชั่วโมง ดังนั้นในตอนท้ายเราก็ได้ให้อาหารลูกสาวเวลา 8.00 น., 12.00 น., 16.00 น. และ 20.00 น. นี่คือที่เพื่อนของเราทุกคนแตกสลาย เมื่อลูกของคุณกรีดร้องที่จะกินและคุณ "ไม่สามารถปล่อยให้พวกเขา" อีก 10 นาทีมันเป็นเรื่องยากอย่างเหลือเชื่อ แต่เชื่อฉันคุณจะดีเด็กจะดีและผลลัพธ์ที่ได้จาก 12 ชั่วโมงนอนหลับเป็นสิ่งล้ำค่า

คุณเริ่มหย่านมแล้วหรือยัง ทันใดนั้นลูกชายของฉันก็เริ่มนอนหลับเมื่อเขาได้รับแคลอรี่เพียงพอ นอกจากนี้ฉันเห็นด้วยอย่างสุดใจกับกิจวัตรและเวลานอนเร็วเกินไป (~ 7 โมงเย็น)

รออยู่ที่นั่น - มันจะดีขึ้น

เราได้ลองวิธีการที่แตกต่างกันสำหรับทั้งสามของเราและแน่นอนว่าไม่มีเด็กคนใดเหมือนกัน

ร้องไห้ควบคุม

สำหรับคนโตของเราเราใช้วิธีควบคุมการร้องไห้ออกไปหนึ่งนาทีจากนั้นสองนาทีมากที่สุดห้าครั้งในแต่ละครั้งด้วยความคิดที่ว่าเขาจะเรียนรู้ที่จะนอนด้วยตัวเอง ใช้เวลาประมาณสามวันและทำงานได้ตอนนี้เขาหลับได้สนิท ตอนนี้ฉันเสียใจจริง ๆ และอาจจะใช้วิธีการอื่น

โชคของการวาด

เด็ก 3 ขวบของเรานั้นอารมณ์ดีมากและเพิ่งเริ่มจัดการมันเมื่อประมาณ 9 เดือน ไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซง หากลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นมาก็อาจเป็นช่วงที่คุณต้องรอ

ชุชแพท

เราทำสิ่งนี้เพื่อลูกคนเล็กของเรา เรารอจนกระทั่งเธออยู่บนของแข็งในเวลา 6 เดือนจากนั้นในเวลากลางคืนฉันจะไล่เธอให้หลับโดยไม่ยกเธอขึ้น Shush pat เป็นตบเบา ๆ ที่ด้านล่างและเสียงเบา ๆ ปกติช้า ฉันคิดว่ามันจะดีที่สุดถ้าผู้ชายทำเพราะไม่มีนมผสม นอกจากนี้ฉันต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงไม่ชื้นด้วย drool สำหรับเด็กบางคนมันใช้งานได้อย่างมีเสน่ห์

มีวิธีการมากมายที่ใช้งานได้และทุกคนมีความชื่นชอบ เด็กทุกคนมีอารมณ์ของตนเองและมีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้จักลูกของคุณ

ขอให้โชคดีกับมันมันไม่ได้อยู่ตลอดไปและจำไว้ว่ามันจะจบลงในไม่ช้า

ลูกสาวของฉันอายุได้ 5 เดือนและไม่ได้นอนดังนั้นฉันจึงตัดสินใจปล่อยให้เธอร้องไห้ออกมาหนึ่งคืน! ใช่เธอกรีดร้องเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและคืนที่สองก็แย่ลง แต่คืนที่สามคือ 20 นาทีและในคืนที่ 4 เธอนอนหลับ เหตุผลที่ฉันรู้ว่าเธอไม่หิวในตอนกลางคืน แต่เป็นนิสัยเพราะในตอนเช้าเธอจะเล่นในเปลของเธอครึ่งชั่วโมงโดยไม่มีน้ำตา! ฉันคิดว่าเธอหิวโหยเธอจะร้องไห้ตอนเช้าด้วย! มันหิวจริง ๆ ไหมที่ลูกของคุณกำลังตื่นอยู่หรือเป็นนิสัย?! หากคุณแข็งแกร่งพอที่จะปล่อยให้ลูกน้อยของคุณร้องไห้ออกมาฉันจะลองดูสิ! แต่ให้แน่ใจว่าคู่ของคุณยินดีที่จะให้สิ่งนี้เกิดขึ้น!

ฉันกลัวว่าจะมีไม่มากที่คุณสามารถทำได้ ลูกสาวฝาแฝดอายุสองขวบของเราเริ่มนอนตลอดคืนเมื่อ 2 เดือนที่ผ่านมา เราได้ลองใช้คำแนะนำที่ตั้งใจดีหลายข้อแล้ว ในที่สุดภรรยาของฉันและฉันเพิ่งเปลี่ยนนอนในห้องเพื่อให้ทั้งคู่นอนหลับฝันดีทุกสองวัน

มีความแปรปรวนอย่างมากเมื่อเด็ก ๆ จะนอนหลับตลอดทั้งคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้ Ferberize หรือทำสิ่งที่ "ร้องไห้ออกมา" เด็กบางคนนอนหลับตลอดทั้งคืนด้วยตัวเอง 6 เดือน (หรือ 4 เดือน) และบางคนก็ไม่ได้ไปที่นั่นจนกว่าจะอายุ 2 ขวบ (ตามที่ผู้โพสต์คนอื่นพูดถึง)

เราได้ลองเกือบทุกอย่างยกเว้นปล่อยให้ลูกของเราร้องไห้ออกมาและเมื่ออายุเกือบ 1 ปีเขาก็ยังตื่นขึ้นมาสองสามครั้งต่อคืน โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะตื่นขึ้นมาเล็กน้อย (และภรรยาของฉันซึ่งนอนกับเขามักจะสามารถปลอบประโลมให้เขาหลับได้อย่างรวดเร็ว) แต่พวกเขาก็เกิดขึ้นได้

เราเริ่มช้าในการทำงานเป็นประจำก่อนนอนและตรวจสอบเวลาว่างของเขาในระหว่างวันและเช่น ฉันคิดว่านี่เป็นสิ่งที่ทำให้เราเมาและเราจะฉลาดกว่าสำหรับเด็กคนต่อไปของเรา

ณ จุดนี้สิ่งที่ฉันสามารถพูดด้วยความมั่นใจได้ปรับปรุงการนอนหลับของเขาคือ:

1. ลดการให้นมในตอนกลางคืนสลับจากนมเป็นขวดถ้าเขาให้นมขวดและต้องการขวดอย่างแน่นอน

2. สร้างกิจวัตรก่อนนอนอย่างสม่ำเสมอเช่นอาหารเย็นอ่างอาบน้ำนิทานก่อนนอนโยกเครื่องร่อนจากนั้นเข้าสู่เตียง

3. มีความสอดคล้องเกี่ยวกับงีบของเขาในระหว่างวันและให้แน่ใจว่าเขาทำให้เขางีบหลับทันทีที่เขาแสดงอาการเหนื่อยล้า

4. กระตุ้นให้เขากลับมานอนอีกครั้งนั่นคือโดยการชูและผ่อนคลายเขาในขณะที่เขายังอยู่บนเตียงแทนที่จะหยิบเขาขึ้นมา

5. มีเพลงกล่อมเด็กเล่นเบา ๆ เปิดใช้งานเฉพาะเมื่อมันถึงเวลาที่จะทำให้เขานอนหลับ (งีบหลับหรือนอน)

6. ทำให้ห้องมืดลง (เราใช้ม่านกั้นแสง) ทำให้บ้านเงียบลง

ฉันรู้ว่าผู้ปกครองหลายคนสนับสนุนการร้องไห้ออกมาและประสบความสำเร็จในเรื่องนี้และดูเหมือนว่าจะไม่มีผลเสียในระยะยาวต่อลูก ๆ ของพวกเขา ฉันยังเป็นผู้ปกครองมานานพอที่จะไม่ตัดสินการเป็นพ่อแม่ของคนอื่น อย่างไรก็ตามโดยส่วนตัวฉันไม่สามารถทนได้ว่าลูกของฉันจะร้องไห้อย่างนั้นโดยเฉพาะเมื่ออายุยังน้อย ฉันเข้าใจว่าเมื่อพวกเขาอายุมากขึ้นพวกเขาเรียนรู้ที่จะโยนความโกรธเคืองเพื่อจัดการกับผู้ปกครองดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึงในตอนนั้น แต่จะปล่อยให้เด็กอายุ 3-6 เดือนร้อง / ร้องไห้ด้วยตัวเองในที่มืดจนกว่าพวกเขาจะปิดปากหายใจไม่ออกและบางครั้งก็อาเจียน ... นั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันสามารถพาตัวเองไปทำ