ฉันสามารถใช้อุปกรณ์แต่งรูปแบบใดเพื่อปกป้องดวงตาของฉันจากการระคายเคืองจากการจ้องมองที่หน้าจอทุกวัน? [ปิด]

พวกเราหลายคนจ้องที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทุกวัน เมื่อเร็ว ๆ นี้ดวงตาของฉันหงุดหงิดจากการจ้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ไม่มีใครใช้หรือรู้ถึงเทคโนโลยีการสวมใส่ตาที่ช่วยในเรื่องนี้? ประมาณห้าปีหลังฉันซื้อแว่นสายตาที่ไม่มีใบสั่งยาซึ่งมีชั้นที่ไม่มีแสงสะท้อนติดอยู่กับพวกเขาโดยนักตรวจวัดสายตา มันช่วยได้มากฉันเลยคิดว่าจะซื้ออีกคู่ นี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดที่ฉันมีอยู่ ณ จุดนี้หรือไม่?

ขอบคุณมากสำหรับภูมิปัญญาของคุณ!

Gunnar Optiksได้รับความคิดเห็นเชิงบวก

นักตรวจวัดสายตาอธิบายถึง Ars Technicaว่าทำไมสิ่งเหล่านี้จึงไม่ใช่เพียงแค่ hype หรือผลของยาหลอก:

โทนสีนั้นเป็นมาตรฐานที่ดีในชุมชนออพติคอล ข้อดีที่กล่าวมาทั้งหมดเป็นความจริง ... พวกเขาไม่ได้คิดค้นล้อใหม่ดังนั้นเธอจึงพูด "สีอ่อนของอำพันจะเพิ่มความคมชัดเมื่อมองที่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์และการเคลือบป้องกันแสงสะท้อนจะช่วยได้เช่นกัน แอนเดอร์สันกล่าวว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณ "ได้รับคืน 8-10 เปอร์เซ็นต์จาก 12% ของแสงที่ใช้งานได้ที่เราสูญเสียไปเมื่อมองหน้าแหล่งกำเนิดแสงเช่นคอมพิวเตอร์หรือไฟหน้าที่กำลังจะมาถึง"

ข้อความรับรองบางอย่างจากกระทู้ใน Hacker News :

ฉันมีคู่ของ Gunnar Optiks ( http://www.gunnars.com/ ) ที่ฉันรัก

ฉันเคยมีอาการปวดตาที่ไร้สาระเมื่อจ้องมองที่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่หลังจากได้รับคู่มันทั้งหมด แต่หายไป ... หลังจากใช้พวกเขาเกือบหนึ่งปีฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าพวกเขาส่งผลกระทบต่อฉันอย่างมาก ความสามารถในการทำงาน ฉันอยากจะแนะนำอย่างยิ่งว่าใครก็ตามที่ไม่ได้มีปัญหาเรื่องปวดตาลองดู

...

เห็นด้วยกับ Gunnars - นับตั้งแต่ฉันเริ่มใช้พวกเขา (ประมาณ 2 เดือนที่ผ่านมา) ดวงตาของฉันไม่เหนื่อยล้ามากนักในตอนท้ายของวันเหมือนที่เคยเป็นมา นอกจากนี้ไม่มีอาการปวดหัวอีกต่อไป

ฉันยังสงสัยอย่างมากเกี่ยวกับพวกเขา แต่สิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับความเจ็บปวดทั้งหมดที่ฉันมีหลังจากใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลา 8-10 ชั่วโมง

แว่นตาโพลาไรซ์ช่วย (สิ่งที่คุณอาจมีกับการเคลือบแบบ "ไม่สะท้อนแสง") ความคิดที่ดีที่สุดคือการแก้ไขปัญหา "ของจริง"

• หากคุณมี CRT ให้ทิ้ง LCD ไว้
• ตั้งค่าความละเอียดและ / หรือ DPI เป็นค่าที่ไม่ทำให้ปวดตา
• รับ LCD ที่ใหญ่พอที่จะรองรับทุกสิ่งที่คุณต้องการบนหน้าจอ
• แสงทางอ้อมและเป็นธรรมชาติมากขึ้นในพื้นที่ทำงานของคุณดีขึ้น หลอดไฟมาตรฐานที่ไม่สั่นไหวที่ 60Hz; ฟลูออเรสเซนต์ก็ทำได้เช่นกัน แต่เห็นได้ชัดน้อยกว่ามาก ความสว่างสม่ำเสมอช่วย เมื่อดูที่หน้าจอคุณไม่ควรเห็นองค์ประกอบแสงใด ๆ โดยตรง

ไม่มีสิ่งใดนอกเหนือไปจากเทคโนโลยีป้องกันแสงสะท้อน แต่ความเครียดจำนวนมากไม่ได้มาจากแสงสะท้อน

ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการพัก 5-10 นาทีทุก ๆ ชั่วโมงหรือสองชั่วโมง ลุกขึ้นพูดคุยกับสมาชิกในทีมรับคำตอบด้วยตนเองสำหรับสิ่งที่คุณมักจะเขียนอีเมลสำหรับ ฯลฯ การแบ่งเล็กน้อยเหล่านี้ช่วยได้มาก

ฉันไม่มีความคิดเกี่ยวกับแว่นตา ถ้าฉันมีปัญหาแบบนี้สิ่งแรกที่ฉันจะทำคือ (1) ลดความสว่างของหน้าจอลงและ (2) คิดว่าจะทำให้จอภาพมีขนาดใหญ่ขึ้นดังนั้นข้อความจะใหญ่ขึ้นและอ่านง่ายขึ้น จอภาพใหม่ขนาดใหญ่ราคาถูก (พูด 22 "น้อยกว่า $ 200) ในขณะที่สุขภาพของคุณไม่มีค่า

เช่นเดียวกับที่ผู้โพสต์คนอื่นพูดว่าให้เปลี่ยนไปใช้จอ LCD หากคุณยังใช้ CRT อยู่

วิธีที่ดีที่สุดคือดูทุก ๆ 15 นาทีเป็นเวลา 30-60 วินาที .. พ่อของฉันเป็นหมอ;) ...

นี่เป็นการแก้ไขซอฟต์แวร์มากกว่า แต่เอฟเฟกต์ที่ปรับสีของทุกสิ่งตามช่วงเวลาทำให้ง่ายต่อการมองเห็นเล็กน้อย

F.lux

สิ่งสำคัญที่สุดสิ่งหนึ่งที่ต้องทำคือเพียงรักษาความสว่างขั้นต่ำตลอดเวลา! ที่จะแก้ปัญหามากมาย
ถัดไปคือการใช้แว่นอ่านหนังสือหรือถ้าคุณมีสายตาสั้นรุนแรง คุณต้องการให้หน้าจอเบลอเพียงเล็กน้อยในระยะการทำงานของคุณ ไม่เช่นนั้นภาพที่แหลมจะทำให้ปวดตา
อ่านเกี่ยวกับการปรับปรุงการมองเห็นตามธรรมชาติและจะมีเหตุผลมาก ดวงตาของเราไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อการทำงานอย่างใกล้ชิดเป็นเวลาหลายชั่วโมง ดวงตาของคุณจะปรับตามนั้นในที่สุดและวิสัยทัศน์ระยะทางของคุณจะประสบ เมื่อใช้แว่นอ่านหนังสือคุณจะใช้การมองเห็นระยะไกลเพื่อดูหน้าจอคอมพิวเตอร์ กล้ามเนื้อตาของคุณผ่อนคลายเมื่อมองไปที่ระยะห่าง พวกเขาต้องกระชับเพื่อดูใกล้ การใช้แว่นอ่านหนังสือสำหรับปิดการทำงานเรียกว่า Plus Lens Therapy เว็บไซต์มากมายพูดเกี่ยวกับข้อดีของมัน ร้านเงินดอลลาร์จะจัดหาแว่นตาให้คุณ หากคุณเป็นคนสายตาสั้นให้รับคู่ที่เหมือนกัน 2 คู่ต่อตาต่อตาต่อกันเนื่องจากมีขอบเขตน้อยมากที่มีจุดแข็งที่เหมือนกัน เปิดเลนส์ในที่เดียวและใส่เข้าไปในอีกด้านหนึ่งเพื่อให้ดวงตาทั้งสองข้างโฟกัสที่ระยะห่างเดียวกัน สิ่งนี้สำคัญมาก

ไม่เคยมองแว่นสายตาไกล (หากคุณเป็นคนสายตาสั้น) บนคอมพิวเตอร์หรือทำงานใกล้ชิด! นั่นเป็นเหตุผลที่ใบสั่งยาของผู้คนจำนวนมากแย่ลงทุกครั้งที่เข้ารับการตรวจตา และรับใบสั่งยาขั้นต่ำสำหรับการขับขี่ (20/40) ไม่เคย 20/20 แว่นตาจะทำลายการมองเห็นของคุณ บางคนต้องสวมใส่มัน ส่วนใหญ่สามารถสวมใส่พวกเขาน้อยกว่าที่พวกเขาทำ วิสัยทัศน์ของคุณจะดีขึ้นถ้าคุณทำตามเคล็ดลับเหล่านี้

ฉันเคยจ้องมองที่หน้าจอนับตั้งแต่พวกเขาแทนที่ teletypes (!) โดยไม่ต้องแล้วด้วยแว่นตาและฉันไม่ได้มีปัญหานี้ แต่: ฉันสงสัยว่าคุณอาจจะกระพริบไม่เพียงพอหรือไม่ ฉันลอง 1) ให้ความสนใจกับเวลาที่คุณกระพริบตาและทำให้เป็นนิสัยถ้าคุณพบว่าคุณไม่ได้; 2) วางน้ำตาเทียมในแต่ละตาทุก ๆ สองสามชั่วโมง; 3) หยุดพักหน้าจอเป็นระยะสั้น ๆ เป็นประจำแม้จะเดิน 60 วินาทีรอบ ๆ พื้นที่ทำงานของคุณในระหว่างที่คุณมองสลับกันในระยะทางและบางสิ่งที่อยู่ใกล้เคียง คุณอาจพบว่าคุณรู้สึกซาบซึ้งเช่นกัน

ปัญหาทางกายภาพหลักที่ฉันมีคือเจ็บหลังและคอ ฉันเคยตั้งเสียงนาฬิกาของฉันให้หยุดทุกชั่วโมงครึ่งชั่วโมงและหยุดพักทุกครั้ง ในที่สุดมันก็กลายเป็นนิสัยและฉันไม่ต้องการนาฬิกาอีกต่อไป แต่ฉันยังต้องการการหยุดพัก

หากคุณใช้ Windows เป็นอย่างอื่นคุณสามารถพิจารณาได้ว่าการเปลี่ยนสีหน้าต่างพื้นหลังเป็นสีขาวนวลซึ่งจะช่วยลดแสงจ้า คุณอาจต้องทดลองเพื่อให้ได้ร่มเงาที่เหมาะกับคุณ

สิ่งนี้จะไม่ทำงานหากแอปพลิเคชันละเว้นการตั้งค่าระบบและใช้ค่าของตัวเองสำหรับพื้นหลัง