มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับฉันจะหลีกเลี่ยงหรือลดความล่าช้าของเจ็ตได้อย่างไร โพสต์ดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะถามอะไรเพิ่มเติมที่นี่
ฉันจะเดินทางจากเกาหลีใต้ไปยังชายฝั่งตะวันออกของสหรัฐอเมริกา ฉันต้องการที่จะมีประสิทธิผลและมีพลังเมื่อฉันไปถึงที่นั่น มันจะดีกว่าหรือไม่ที่จะนอนหลับให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในระหว่างการเดินทางหรือตื่นตัวเพื่อให้บางส่วนตรงกับเขตเวลาเป้าหมายของฉัน เที่ยวบินระยะไกลคือตั้งแต่ 18:00 น. (เวลาเกาหลี) ถึง 16:15 น. (EST) ดังนั้นฉันจะบินมากที่สุดในช่วงเวลากลางวัน ฉันขาดระหว่างการพักผ่อนให้มากที่สุดหรือจับคู่เขตเวลา
นอกจากนี้ในแง่ของการรักษาด้วยแสงสิ่งที่จะดีที่สุดสำหรับสถานการณ์นี้
2
ขึ้นอยู่กับคุณการมาถึง 16.00 น. นั้นไม่เลวเลยทีเดียวแม้ว่าคุณจะไม่ได้นอนมากเท่าไหร่คุณก็ต้องใช้เวลาในการจบด่านศุลกากร / ด่านตรวจคนเข้าเมืองและรับกระเป๋าเดินทางและไปที่ที่พักของคุณซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมง จะเป็นบางอย่างเช่น 18:00 เป็นต้นไปมันจะไม่นานจนกว่าจะถึงเวลานอน วันถัดไปสิ่งต่างๆจะโอเคถ้าคุณสามารถนอนหลับตอนอายุ 12 ปีได้
—
Nean Der Thal
ฉันไม่พบว่าตารางนั้นแย่เกินไป สำหรับฉันฉันจะพยายามตื่นตัวแล้วนอนไม่นานหลังจากไปถึงโรงแรม (พูด 8: 00-9: 00 น.) จากนั้นฉันจะตื่นอาจประมาณ 3-4 โมงเช้า (4-5 โมงเย็นถึง 4 โมงเย็น) และโอเคจนถึงบ่าย สิ่งล่อใจที่ควรหลีกเลี่ยงคือการนอนหลับในวันถัดไปเร็วเกินไปดังนั้นให้ทำบางสิ่งที่จะทำให้คุณตื่นอย่างน้อย 8-9.00 น. และไม่ต้องใช้สมองกดปุ่มบนถังทั้งหมด
—
Spehro Pefhany
ฉันโหวตให้คำถามนี้เปิดอยู่ มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับการเฝ้าระวังความเหนื่อยล้ารูปแบบของการนอนหลับ ฯลฯ ดังนั้นในขณะที่มันอาจจะล่อใจที่จะตอบคำถามนี้โดยอาศัยเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเกี่ยวกับอัตนัย
—
ผ่อนคลาย
ความเป็นไปได้ที่ซ้ำกันของฉันจะหลีกเลี่ยงหรือลดความล่าช้าของเจ็ตได้อย่างไร
—
Mark Mayo
ในขณะที่คุณได้ถามคำถามที่เฉพาะเจาะจงมากกว่าเป้าหมายแบบดักเป้าหมายให้สังเกตว่าคุณไม่ได้รับคำตอบที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น คุณเพิ่งได้รับคำแนะนำทั่วไปที่ใช้ได้กับคำถามนั้นอย่างเท่าเทียมกัน ชุมชนอาจแสดงความคิดเห็นและลงคะแนนอย่างจริงจังทุกคำตอบที่ไม่เฉพาะเจาะจงกับคำถามของคุณหรือคำถามนี้ปิดเหมือนเป็นผู้ล่อลวง สำหรับตอนนี้ฉันจะปิดตัวเอง
—
Kate Gregory