หลีกเลี่ยงหรือลดอาการเจ็บป่วยที่ระดับความสูง?

15

จากประสบการณ์ประวัติส่วนตัวของฉันฉันได้เห็นเรื่องราวสยองขวัญโดยตรงด้วยอาการเมาค้าง ฉันมักจะบอกผู้คนในตอนนี้ว่าเคยชินกับสภาพดื่มของเหลวและทำตามเทคนิคในท้องถิ่นเช่นการเคี้ยวใบโคคาในโบลิเวีย อย่างไรก็ตามเท่าที่ฉันทราบเพียง "รักษา" สำหรับมันก็ยังคงลงมาที่ระดับความสูงต่ำ (หรือห้องความดัน)

ส่วนใหญ่แล้วมันไม่สำคัญว่าคุณจะมีสุขภาพดีหรือแข็งแรงแค่ไหนมันดูสุ่มว่ามันมีผลกระทบกับใครบ้าง

ฉันโชคดีที่ได้รับอาการวิงเวียนศีรษะเล็ก ๆ น้อย ๆ ออกจากลมหายใจและมีอาการปวดหัว

คุณใช้อะไรในการหลีกเลี่ยงความสูงจากการเจ็บป่วยหรือคุณเคยเห็นวิธีการที่ใช้ในการชะลอผลกระทบหลีกเลี่ยงอาการหรือโดยทั่วไปผ่านการตกลง

— มาร์คมาโย
แหล่งที่มา

6

เนื่องจากฉันได้รับความเดือดร้อนจากการลดความสูงจากการเจ็บป่วยเล็กน้อยขณะเดินทางฉันจะบอกว่ามันค่อนข้างเป็นหัวข้อ +1

1

เรามีคำถามในหัวข้อเกี่ยวกับโรคมาลาเรียไข้เลือดออกและ "มีความปลอดภัยที่จะดื่มน้ำใน X หรือไม่" ปัญหาสุขภาพทั่วไปที่ผู้เดินทางต้องเผชิญล้วนมีอยู่ทั้งหมดในหัวข้อ IMO หากมันช่วยให้ทัศนะของคุณเกี่ยวกับคำถามนี้ความสูงของโรคนั้นเกี่ยวข้องกับการบินบนเครื่องบินเนื่องจากเครื่องบินในบางพื้นที่ห่างไกลของโลกนั้นไม่ได้รับแรงกดดันและอาจบินด้วยระดับความสูงที่เพียงพอ

— Jonathan Van Matre

7

ฉันเดินทาง & ช่วงระยะการเดินทางอย่างสม่ำเสมอระหว่าง 3000-5,000 + เมตรและฉันพบว่าระดับความสูงสามารถคาดเดาได้สูง: เกือบทุกคนที่ฉันเคยเห็นป่วยนั้นอยู่นอกแนวทางความปลอดภัย คืนแรกระหว่าง 2,000-3,000 คืนที่สามยังคงต่ำกว่า 4,000 และสูงกว่า 500 เมตรในระดับความสูงของการนอนหลับสำหรับทุกคืน ... จบปัญหาที่สำคัญทั้งหมด

Diamox ใช้งานไม่ได้เท่านั้น แต่แนะนำสำหรับเที่ยวบินตรงไปยังสถานที่ต่างๆกว่า 3,000 แห่งเช่น Cusco, Lhasa, Leh และอื่น ๆ - ดูแนวทางของเขาจาก CDCหรือ ISMM ฉันไม่ชอบผลข้างเคียง แต่การรักษาดีกว่าโรคอย่างแน่นอนและฉันก็ไม่ลังเลเลยที่จะใช้มันเช่นบนท้องถนนสู่ลาซาเมื่อมันจำเป็น เช่นเดียวกับยารักษาโรคบางอย่างที่มีคนไม่สามารถทานได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์

น้ำไม่สามารถใช้งานได้นอกจากจะทำให้ปวดศีรษะขาดน้ำแล้วคิดเพิ่มอีกวันละหนึ่งลิตร การเจ็บป่วยระดับความสูงคืออาการบวมน้ำนั่นคือของเหลวส่วนเกินในเนื้อเยื่อและคุณจะไม่ป้องกันสิ่งนี้โดยการผลักของเหลวเข้าไปในระบบมากขึ้น ในความเป็นจริงคุณสามารถทำให้เกิดอาการเดียวกันแน่นอนโดย binging ในน้ำ เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่

— vistet
แหล่งที่มา

ระดับความสูงเป็นเพียงบางส่วนที่คาดการณ์ได้ คนที่แตกต่างกันตอบสนองค่อนข้างแตกต่างกับสถานการณ์เดียวกัน ผู้ป่วยโรคหัวใจ, ผู้ป่วยด้วยยาความดันโลหิต, ผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินหายใจ (แม้แต่คนที่ไม่รู้จักอาจมีอาการทางระบบทางเดินหายใจ) มีแนวโน้มที่จะมีอาการมากกว่าคนอื่น ๆ แต่ใช่ขึ้นช้าลงช้า (ปัญหาแน่นอนเมื่อบินไปยังสนามบินระดับสูงจากที่ราบลุ่มซึ่งเป็นสาเหตุที่ความกดดันของเครื่องบินถูกปรับเพื่อบรรเทาเที่ยวบินเหล่านั้น)

— jwenting

ปัจจัยเดียวที่สำคัญที่สุดคืออัตราการขึ้นทางตามแนวทาง ในทุกกลุ่มที่ออกไปนอกแนวทางคุณจะเห็นองศาความเจ็บป่วยที่แตกต่างกันในทุกกลุ่มที่อยู่ในตัวคุณนั้นไม่ค่อยมีอาการอะไรเลย เพียงแค่ใช้ยา BP จะทำให้คุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยง โดยทั่วไปแล้วโรคหืดจะทำได้ดีมากที่ระดับความสูงจำนวนที่ใช้ในการสร้างทางรถไฟไปยังลาซาและออกมาดี การลงอย่างรวดเร็ว (เช่นการส่งผ่าน 5,000 ครั้งบนถนน Ladakhi) นั้นไม่ใช่ปัญหาขอแนะนำให้ใช้จริงก่อนที่คุณจะพัฒนา AMS

— vistet

5

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมเคยชินกับสภาพซึ่งหมายความว่าคุณควรปรับร่างกายของคุณค่อยๆสูง ซึ่งสามารถทำได้โดยการเพิ่มความสูงที่คุณอยู่ในแต่ละวัน ข้อเท็จจริงที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่นักปีนเขาใช้กันอย่างแพร่หลายก็คือคุณควรนอนต่ำกว่าจุดสูงสุดของวันเสมอ ตัวอย่างเช่นคุณสูงถึง 4,000 เมตรซึ่งคุณวางแผนจะใช้เวลากลางคืน ก่อนเข้านอนคุณควรถ้าเป็นไปได้เพิ่มอีก 200 - 300 เมตรใช้เวลาที่นั่นแล้วลงไปนอนที่ 4000 เมตร

นักปีนเขาจำนวนมากใช้Acetazolamid (Diamox) ซึ่งสามารถป้องกันได้ แต่การใช้งานถูกกล่าวถึงการโต้เถียงเพราะมีผลข้างเคียงมากมาย

นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ แต่ไม่มีแอลกอฮอล์และคุณควรดูแลโภชนาการของคุณด้วย มันสำคัญมากที่คุณบังคับตัวเองไม่ได้ใช้พลังงานมากนัก (นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อปีนภูเขาสูงคุณต้องบังคับตัวเองให้เดินช้าๆพอ) หากคุณรู้สึกว่ามีอาการเล็กน้อยก็ไม่จำเป็นต้องทำอะไร แต่ถ้าแย่ลงคุณควรลงไปที่ระดับความสูงต่ำที่สุดโดยเร็วที่สุด หากไม่ดีจริง ๆ คุณควรรีบไปพบแพทย์ทันทีเพราะมันอาจฆ่าคุณได้

— RoflcoptrException
แหล่งที่มา

AFAIK (ฉันไม่ใช่แพทย์) Diamox ไม่ได้มีไว้สำหรับป้องกันการใช้งาน แต่เพื่อรักษาอาการป่วยไข้สูงในขณะที่คุณกำลังจะลง มีโคคาในปริมาณชีวจิต แต่ที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับการป้องกัน

— dolmen

ใช่ แต่ afaik นักปีนเขาบางคนใช้ผิดวิธีเป็นยาป้องกัน

— RoflcoptrException

หากคุณค้นหา acetazolamide ใน Google Scholar คุณจะพบว่ามีการใช้งานเชิงป้องกันในยุค 1960 มีข่าวลือที่ผิด ๆ มากมายส่วนใหญ่เป็นเพราะความสูงเป็นเรื่องคลุมเครือกับผู้เชี่ยวชาญไม่มากเกินไป สิ่งที่ฉันใช้คือโดยทั่วไปคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาป้องกันใด ๆ ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณตั้งใจจะทำอะไรที่โง่หรือเชื่อว่าคุณเป็นกรณีพิเศษให้ไปพบแพทย์ ไม่ใช่แค่หมอคนใด (พวกเขาอาจจะแทบจะไม่รู้เหมือนคนอื่น) แต่คนที่รู้เรื่องยาระดับสูง

— Jouni Sirén

5

ก่อนอื่นไม่ฟังผู้ให้บริการทัวร์ ฉันทำผิดพลาดเมื่อฉันไปที่ San Pedro di Atacama (ชิลี) ในวันแรกฉันซื้อทัวร์ไป> 6,000 ม. ฉันเป็นโรคความสูงจากระดับสูง หลังจากนั้นฉันสามารถตัดสินภาพที่ถ่ายได้ว่าทิวทัศน์น่าทึ่ง ในขณะที่อยู่ในสถานที่ที่ฉันรู้สึกมีความสุข ฉันต้องการ 2 วันในการกู้คืนซึ่งเสียเวลา ฉันคิดถึงสิ่งที่ต้องทำในขณะนั้น ในขณะนั้นฉันได้พูดคุยกับนักเดินทางคนอื่น ๆ และพวกเขาบอกฉันว่ามันเป็นความโง่เขลาธรรมดาที่จะไปตามคำแนะนำของ บริษัท ทัวร์ พวกเขาไม่คิดในแง่ของการคืนลูกค้า ตามปกติมีคนดีที่ต้องทนทุกข์กับคนเลวที่นี่ แต่ตั้งแต่นั้นมาฉันชอบฟังเพื่อน

ในสัปดาห์เดียวกันฉันก็ไปที่กีย์เซอร์ซึ่งอยู่ในระดับสูง จากนั้นฉันก็เอาคำแนะนำในการดื่มลิตรของ "เพื่อน di coca" ที่มีขายในบาร์ทุกที่ ไม่ต้องกังวลแม้ว่าชานี้ทำจากวัสดุพื้นดินเช่นเดียวกับโคเคน แต่คุณต้องใช้ใบจำนวนมากเพื่อทำโคเคน อาจเป็นไปได้ว่าร่างกายของฉันปรับระดับความสูงได้ในไม่กี่วันหลังจากที่เจ็บป่วยจากความสูงครั้งแรก แต่ฉันสนุกไปกับการเดินทางไปกีย์เซอร์อย่างเต็มที่

ฉันคิดว่ามันไม่ได้มาจาก altiplano ของโบลิเวีย (~ 4000m) เมื่อคุณมาที่ซานเปโดร อย่างไรก็ตามแม้จากที่นั่นคุณอาจประสบกับอาการเมาสูง

— dolmen

บริษัท ทัวร์บอกอะไรคุณ

— Mark Mayo

5

ฉันคิดว่ามาร์คพูดถึงสิ่งต่าง ๆ ที่คุณสามารถทำได้ในคำถามของเขา

นอกจากนี้ยังมียาบางอย่างที่คุณสามารถลองได้ ในโบลิเวียสิ่งนี้ค่อนข้างถูก (เหมือนยาอื่น ๆ ส่วนใหญ่) และฉันคิดว่ามันพร้อมใช้งานในสถานที่ที่ต้องการ

ฉันยังต้องการเน้นจุดของเขาเกี่ยวกับการสุ่มของการเมาบนภูเขาเพียงเพราะคุณสบายดีในที่เดียวไม่ได้หมายความว่าคุณปลอดภัยสูงถึงระดับนั้น

ฉันขึ้นไปสูงถึง 5500 เมตรและใช้เวลาหลายเดือนในสถานที่มากกว่า 3,500 เมตรโดยไม่มีปัญหาใด ๆ แต่แล้วครั้งหนึ่งที่ประมาณ 4200m ฉันมีอาการบางอย่าง ในกรณีนั้นยาช่วย

นอกจากนี้ฉันได้พบกับชาวบ้านในเอกวาดอร์ที่ใช้ชีวิตมานานกว่า 3000m และป่วยหนักโดยขึ้นสูงถึง 4500m

— Peter Hahndorf
แหล่งที่มา

4

มีความสูงมากมายที่จะได้อยู่ในที่ร่มเช่นเดียวกับนอกบ้านที่ยิ่งใหญ่ เมื่อฉันสอนหลักสูตรที่ Colorado Springs ฉันรู้สึกประหลาดใจที่ฉันกระหายน้ำ ฉันมักจะมีน้ำผลไม้หรือน้ำหนึ่งขวดหรือสองครั้งต่อวันเมื่อการสอน (การยืนและการพูดเป็นการทำงานที่กระหายน้ำจริง ๆ ) แต่ฉันดื่มทั้งสองอย่างด้วยการพักดื่มกาแฟตอนเช้า ฉันแทนที่พวกเขาและดื่มทั้งสองมื้อกลางวันและต่อไป ในที่สุดฉันแสดงความคิดเห็นกับนักเรียนว่าฉันไม่เข้าใจว่าทำไมฉันกระหายน้ำมาก พวกเขาบอกว่าพวกเขาคิดว่าฉันได้รับคำสั่งให้ดื่มมากขนาดนั้นและจริงๆแล้วมันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ ฉันไม่ได้มีผลร้ายใด ๆ (นอกเหนือจากการเพิ่มคิ้วเมื่อฉันส่งค่าใช้จ่ายของฉัน) และจะแนะนำให้ดื่มของเหลวหลายลิตรต่อวันมากกว่าที่คุณจะอยู่ที่ระดับความสูงของคุณเอง

— เกรกอรี่เคท
แหล่งที่มา

1

ฉันเดาว่าความชื้นต่ำนั้นเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้มากกว่าความสูง

— Nate Eldredge

อาการเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นในระดับความสูงมักจะสูงกว่า 3000m โคโลราโดสปริงส์นั้นต่ำกว่ามาก (1839m)

— dolmen

0

เนื่องจากยังไม่มีใครบอกชัดเจนฉันจะไปต่อ วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงหรือลดความเจ็บป่วยจากความสูงคือการหลีกเลี่ยงความสูง ขอบคุณฉันมาที่นี่ทุกสัปดาห์

ฉันต้องการเพิ่มคำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับนักเดินทางคนหนึ่งในหัวข้อนี้ อย่าไปดำน้ำแบบสกูบ้าภายในเวลาที่ไม่ควรพลาดก่อนที่จะบินบนเครื่องบิน นี่คือลิงค์ไปสู่คำแนะนำของ PADI: http://www.padi.com/rdp/erdp/General_Rules_using_the_eRDP.htm PADI เป็นองค์กรระดับแนวหน้าของโลกในเรื่องการดำน้ำ แม้ว่าฉันเคยได้ยินผู้สอนดำน้ำบางคนให้คำแนะนำอย่างระมัดระวังมากขึ้น แน่นอนว่าการโต้แย้งเกิดขึ้นที่นี่ http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20071130220055AAIdoa9คำแนะนำทั่วไปนี้เป็นเพียง: ทั่วไป คำแนะนำที่ดีกว่าอาจทำตามคำแนะนำของคุณและไปกับคู่มือที่มีชื่อเสียงเสมอหากคุณไม่สบายใจ หากคุณสะดวกสบายด้วยตัวคุณเองคุณไม่ควรต้องการคำแนะนำนี้! ;) เครื่องบินมักจะสร้างแรงดันให้ห้องโดยสารเท่ากับความดันบรรยากาศที่ 8,000 ฟุตhttp://www.who.int/ith/mode_of_travel/cab/en/

และเพื่อหนุนใจ / บ่อนทำลายสิ่งที่คนอื่นพูด:

ฉันมีชีวิตอยู่ที่ 5,000 ฟุตและเดินทางและอยู่ที่ระดับความสูงมากกว่า 8,000 ฟุตทุก 6 เดือนหรือมากกว่านั้น ไม่เพียงพอที่จะรับ "ถาวร" ปรับตัวให้ชินกับความสูงที่สูงขึ้น ญาติของฉันจากประมาณ 1,000 ฟุตมาเยี่ยมที่นี่ (5,000 ฟุต) และสามารถเจ็บป่วยได้สูง ดื่มน้ำ. ฉันไปถึงจุดที่ฉันสามารถบอกได้ว่าฉันปวดหัวสูงเพราะฉันไม่มีน้ำเพียงพอที่ระดับความสูงที่สูงขึ้น ฉันไม่เห็นด้วยกับคนที่พูดว่าอาจไม่ดีสำหรับคุณ เป็นการยากที่จะให้ความชุ่มชื้นมากเกินไป มันเกิดขึ้น แต่ก็ไม่บ่อยนักคุณจะต้องพยายามทำมันจริงๆ กลไกการกระหายน้ำอ่อนแอมาก โดยปกติหากคุณรอดื่มนานพอที่จะกระหายน้ำคุณจะรอนานเกินไป

Diamox ทำให้ฉันฉี่มาก แต่ทำงานให้ฉันปีนภูเขา คิริ

— JillDalglish
แหล่งที่มา

ความสูงจากระดับความสูง @ 1500 เมตรจะอยู่ใกล้กับความอัศจรรย์: ฉันไม่เคยเห็นอะไรที่น่าทึ่งใกล้ 2000 เมตรในฐานะแขกประจำในเทือกเขาหิมาลัยนานกว่าสองทศวรรษและสมาคมแพทย์เวชศาสตร์แห่งชาติสำหรับภูเขา อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปเราไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับระดับความสูงที่ต่ำกว่าประมาณ 2500 ม. (8000 ฟุต) เนื่องจากความเจ็บป่วยระดับความสูงมักเกิดขึ้นน้อยกว่านี้ การกัดบนน้ำเป็นวิธีที่รู้จักกันดีในการผลิตสมองบวมมีการเสียชีวิตที่ระดับความสูงต่ำ (เช่นบอสตันมาราธอน) และความสูง

— vistet