ผู้ป่วยโรคสองขั้วเดินทางคนเดียว

โรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ววิตกกังวลทั่วไป (GAD) และเดินทางคนเดียว สวัสดีฉันสงสัยว่าใครสามารถให้ความช่วยเหลือและคำแนะนำแก่ฉันได้บ้าง ฉันเดินทางคนเดียวไปยังประเทศออสเตรเลียในปีหน้าซึ่งเป็นเรื่องที่น่าเหลือเชื่อเพราะบางครั้งฉันพยายามเดินไปตามถนน อย่างไรก็ตามฉันต้องแจ้งสายการบินว่ามีปัญหาหรือไม่ ยังมีความกังวลเกี่ยวกับความแตกต่างของเวลาและเวลาที่ต้องทานยาฉันคิดว่าฉันอาจจะกัดมากขึ้นแล้วฉันก็สามารถเคี้ยวแผนนี้ได้

ความช่วยเหลือคำแนะนำและเคล็ดลับใด ๆ จะได้รับสุดซึ้งมาก

ฉันมีเพื่อนสนิทที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค GAD และการโจมตีเสียขวัญเมื่อหลายปีก่อน ฉันได้รับรอบและฉันได้เห็นเขาต้องทนทุกข์ทรมานแม้ในขณะที่เขาเดินทางไปกับฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าเขาเป็นกลัวการบินเล็กน้อยซึ่งก่อให้เกิดการโจมตีเสียขวัญสำหรับเขา

คำแนะนำต่อไปนี้มักใช้งานได้ แต่อาจแตกต่างจากบุคคลหนึ่งไปอีกคนหนึ่งดังนั้นคุณสามารถปรับแต่งได้เล็กน้อย:

• ทำให้ใจของคุณไม่ว่าง อ่านหนังสือเล่นเกมในสมาร์ทโฟนดูหนัง ฯลฯ
• นั่งทางเดิน มันจะช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมเมื่อความวิตกกังวลของคุณสูงขึ้น การเดินไปรอบ ๆ ห้องโดยสารเล็ก ๆ ก็สามารถบรรเทาได้
• นี่คือหนึ่งในกรณีที่การใช้ Xanax ถูกต้องตามกฎหมายขอให้แพทย์ของคุณกำหนดให้คุณใช้ก่อนเที่ยวบินในไม่ช้า
• ชั่วโมงแรกของการบินจะยากที่สุดความกังวลจะน้อยลงหลังจากนั้นและอาจเริ่มขึ้นอีกครั้งก่อนที่จะลงจอด
• นอนให้เพียงพอก่อนออกเดินทาง อย่าบังคับตัวเองให้ตื่นก่อนเที่ยวบินจากนั้นวางแผนที่จะนอนทั้งเที่ยวบิน หากคุณมีความกังวลใจคุณรู้ว่าคุณไม่สามารถนอนหลับได้การอดนอนทำให้ระดับความวิตกกังวลสูงขึ้น นอนหลับให้สนิทก่อนออกเดินทางเพื่อให้ได้อารมณ์ที่ดีขึ้นระหว่างเที่ยวบิน
• ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการบอกสมาชิกลูกเรือว่าคุณกังวลเรื่องการบิน หากคุณมีความกลัวที่จะบินไปดูใบหน้าที่ยิ้มแย้มของพวกเขาสิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าสิ่งต่างๆ
• เตือนตัวเองเสมอว่าไม่มีใครเสียชีวิตจาก GAD หรือจากการโจมตีเสียขวัญ มันเป็นเพียงกลลวงจิตใจ

สำหรับเวลายาในเขตเวลาที่แตกต่างกันคำถามก่อนหน้านี้ตอบว่า

เกี่ยวกับการอยู่คนเดียวในสถานที่แปลก ๆ และการดิ้นรนเมื่อเดินคนเดียวมันเป็นเรื่องธรรมดากับ GAD และยาควรจะช่วยในกรณีเหล่านี้ เพียงจำไว้ว่าให้เริ่มสำรวจพื้นที่ที่อยู่ถัดจากที่พักของคุณความรู้สึกที่จะกลับมาอย่างรวดเร็วจะทำให้คุณรู้สึกสงบ หลีกเลี่ยงฝูงชนและที่แคบ ๆ

การเพิ่มความคิดเห็นของ CMaster ถึงแม้ว่ายาจะถูกกฎหมายที่ปลายทางตรวจสอบให้แน่ใจว่า:

• คุณมีสำเนาใบสั่งยาติดตัวขณะเดินทาง (ในกระเป๋าถือของคุณ + สำเนาในกระเป๋าที่เช็คอินด้วย)
• คุณมีเพียงพอสำหรับการเดินทางทั้งหมด + อัตรากำไรขั้นต้น (อาจจะไม่ง่ายกว่าที่จะได้รับมากขึ้นในขณะที่คุณอยู่ที่นั่น)
• คุณตรวจสอบว่าคุณต้องการที่จะประกาศให้ศุลกากร (คุณอาจจะทำ)

นอกจากนี้คุณไม่ได้บอกเราว่าคุณบินมาจากไหน หากคุณกำลังบินจากยุโรปคุณอาจจะเดินทางผ่านเอเชียหรือตะวันออกกลางตรวจสอบกฎสำหรับยาของคุณในประเทศขนส่งด้วย แม้ว่าคุณจะไม่ได้ผ่านด่านศุลกากรในระหว่างการขนส่งมันจะดีกว่าที่จะปลอดภัย

ฉันขอแนะนำให้คุณทำประกันการเดินทางที่ดีในกรณีที่มีอะไรเกิดขึ้น ไม่มีเหตุผลอะไรที่จะเกิดขึ้น แต่คุณจะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อรู้ว่าคุณสามารถพึ่งพาใครสักคนเพื่อช่วยคุณได้หากเป็นเช่นนั้น

สนุกกับเวลาของคุณในออสเตรเลียมันเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมจริงๆ!

บางครั้งฉันเดินทางกับเพื่อนที่มีความผิดปกติของ Bipolar ประเภท 1

ปกติแล้วเธอจะมีความมั่นคง แต่เมื่อเธอมีประสบการณ์กับความบ้าคลั่งมันรุนแรงและต้องเข้าโรงพยาบาล

เราเดินทางไปยังรัฐฟลอริดาในสหรัฐอเมริกา เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงเวลา

ประมาณหนึ่งสัปดาห์ในการเดินทางเธอได้รับความคลั่งไคล้เต็ม

"การรักษา" สุขภาพจิตที่เธอได้รับในโรงพยาบาลและคลินิกใน Florida Keys นั้นเลวร้ายอย่างยิ่ง ในความคิดของฉันมันไร้มนุษยธรรม แพทย์ที่ทำการคลินิกสุขภาพจิตไม่สามารถวินิจฉัยได้อย่างเหมาะสม เขาอ้างว่าเธอมีหลายบุคลิกและหนึ่งในบุคลิกเหล่านั้นเกิดขึ้นกับโรค Bipolar ขยะสมบูรณ์

ในช่วง "การรักษา" ใน Florida Keys เธอได้รับยาจำนวนมากในปริมาณที่สูงจนตอนนี้เธอต้องทนทุกข์ทรมานจาก Tardive Dyskinesia อย่างถาวร

สิ่งต่อไปนี้คือสิ่งที่ฉันเรียนรู้จากประสบการณ์นั้นที่อาจช่วยคุณได้

ฉันแนะนำให้พูดกับจิตแพทย์นักบำบัดโรคและแพทย์หลักเกี่ยวกับการเดินทาง

ฉันเชื่อว่าการเปลี่ยนเวลาสามารถทำให้เกิดความบ้าคลั่งได้ นอกจากนี้อาการคลื่นไส้จากการเดินทางอาจส่งผลให้ยาอาเจียน นอกจากนี้ตารางที่จองมากกว่าจำนวนที่สามารถสร้างความเครียด

การนอนหลับที่เพียงพอนั้นสำคัญยิ่งสำหรับทุกคนที่มีโรค Bipolar ฉันแนะนำให้วางแผนตารางเวลาที่หลวมและยืดหยุ่นมากในระหว่างการเดินทาง ด้วยวิธีนี้ไม่มีแรงกดดันให้ตื่นก่อนที่จะได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ

ฉันขอแนะนำให้ถามแพทย์เกี่ยวกับยานอนหลับที่เข้ากันได้กับระบบการปกครองของคุณ แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาเช่น Seroquel, Temazepam, Trazodone หรือ Zolpidem ลองสั่งให้พวกเขาก่อนออกเดินทาง ด้วยวิธีนี้คุณจะเข้าใจว่ามันใช้งานได้และผลข้างเคียงใด ๆ

แพทย์ของคุณอาจกำหนดยาต้านอาการคลื่นไส้ (เช่น Ondansetron) เพื่อช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการเดินทาง Haldol เป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้มีอาการคลื่นไส้และบางครั้งใช้เพื่อช่วยในการโรค Bipolar ลองใช้ยาอีกครั้งก่อนออกเดินทาง

คุณอาจพบว่าการนำเพลงผ่อนคลายมาด้วยจะช่วยคุณได้ การทำสมาธิแบบ Guided จะมีประโยชน์มากเช่นกัน ฉันแนะนำให้เริ่มฝึกหัดก่อนเดินทาง

บางคนที่สำคัญรายการที่จะนำมากับคุณ:

• ที่อุดหู ค้นหาแบรนด์ที่เหมาะกับคุณและลองใช้ที่บ้านก่อนเดินทาง
• หูฟัง เพื่อฟังเพลงและ / หรือสมาธิ
• หน้ากากนอนหลับ ค้นหาที่เหมาะกับคุณและลองก่อนเดินทาง ฉันแนะนำให้คนที่มี "ฝัก" เล็ก ๆ ที่ไม่แตะต้องเปลือกตาของคุณ
• ขวดน้ำ. โปรดทราบว่าคุณอาจต้องล้างมันที่จุดตรวจรักษาความปลอดภัย อยู่ไฮเดรทในระดับที่เหมาะสม บางยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทเช่นลิเธียมจำเป็นต้องให้คุณไม่ต้องอยู่ภายใต้ หรือ มากกว่าไฮเดรท หากคุณใช้ยาดังกล่าวพูดคุยกับแพทย์ของคุณสำหรับรายละเอียด กลยุทธ์หนึ่งอาจเริ่มตรวจสอบปริมาณการไหลของคุณตอนนี้เพื่อให้คุณสามารถจับคู่กับระดับนั้นในการเดินทางของคุณ

เนื่องจากพวกเขาพูดภาษาในออสเตรเลียที่คุณพูดด้วยบางทีคุณอาจพบกลุ่มสนับสนุนที่นั่น คุณสามารถเข้าร่วมเพื่อความสนุกสนานหรือหากคุณต้องการการสนับสนุนกับความท้าทายใด ๆ

ฉันไม่ทราบข้อกำหนดทางกฎหมาย แต่ฉันไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับสิ่งที่กำหนดให้คุณเปิดเผยความเจ็บป่วยของคุณต่อสายการบินเว้นแต่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพหรือความปลอดภัยของผู้อื่น ไม่ว่าคุณจะรู้สึกว่ามันจะช่วยคุณในทางใดทางหนึ่งคุณสามารถให้ข้อมูลโดยสมัครใจ ด้วยความเจ็บป่วยของคุณมันจะเป็นที่พักที่สมเหตุสมผลในการขอที่นั่งก่อนขึ้นเครื่องหรือที่นั่งริมทางเดิน (หรือหน้าต่าง)

นอกเหนือจากการเตรียมฉันขอแนะนำให้ใช้ง่าย ทำให้สิ่งต่าง ๆ หลวมและยืดหยุ่น อย่าตั้งเป้าหมายที่สูงส่งว่าการเดินทางของคุณจะต้องสมบูรณ์แบบ การประสบความสำเร็จครั้งยิ่งใหญ่ ( ฉันมีความสุขมากสำหรับคุณ! ) สุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุดดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก เอามันช้าใช้ง่ายและสนุก! ฉันกำลังเชียร์คุณ! :-)

ฉันจะทำบทสรุปและตรงประเด็น: ฉันรู้สึกว่าคุณมาจากไหน
วิธีที่ bp ของฉันแสดงออกก็คือฉันรู้สึกรังเกียจโดยทั่วไปสำหรับทุกคนที่อยู่รอบตัวฉันซึ่งทำให้ฉันอารมณ์เสียและใจร้อนมาก
จนถึงจุดที่ฉันแสดงความคิดเห็นที่หยาบคายกับคนที่ฉันรู้สึกว่าขัดขวางความก้าวหน้าหรือความเพลิดเพลินของฉัน (เช่นคนที่อยู่ข้างหน้าฉันออกจากเครื่องบินด้วยความเร็วน้ำแข็ง)
ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับฉันที่จะเผชิญหน้าทางวาจาหลายครั้งต่อวันและเมื่อฉันอายุน้อยกว่ามีหลายครั้งที่การเผชิญหน้าทางกายภาพจะเกิดขึ้น

วิธีแก้ปัญหาที่ฉันพบว่ามีประสิทธิภาพ: กัญชาใช้ในระยะเวลาที่กำหนด แต่ในระดับต่ำของการบริโภค ลองนึกถึงการสูบบุหรี่ 1 พัฟหนึ่งตีทุกสองสามชั่วโมง (ถ้าเป็นไปได้ไม่ใช่ในระหว่างเที่ยวบิน)
นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพคือ Valium หรือ Xanax
มันเป็นเที่ยวบินยาวนอนหลับให้มากที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีสองสามสิ่งที่จะช่วยให้คุณจดจ่อกับการเป็นคุณเช่นสมาร์ทโฟน / แท็บเล็ต / แล็ปท็อป / หนังสือ ฯลฯ ตัดเสียงตัวเองออกจากตัวคุณ ในที่สุดให้ทำซ้ำตัวเองเมื่อคุณต้องการวลีต่อไปนี้: 'เราทุกคนเป็นเพียงแค่พยายามที่จะได้รับที่ไหนสักแห่ง' เมื่อคุณยอมรับความจริงนั้นคุณได้ตกลงกับความจริงที่ว่าสักสองสามชั่วโมงคุณจะจมอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีผู้แกว่งตัวไปยังตัวหารร่วมที่ต่ำที่สุดเพื่อพูด - ถ้าคนที่อยู่ตรงหัวของสายลง เครื่องบินใช้เวลาเพิ่มอีก 3 นาทีเพื่อรวบรวมข้าวของของพวกเขาก่อนที่จะอนุญาตให้สายดำเนินการต่อนั่นเป็นวิธีที่เป็นอยู่และคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้
แน่นอนว่ามันแย่มาก แต่มักจะไม่เลวร้ายอย่างที่คุณคิดว่ามันจะดูด
เพียงแค่นอนตะแคงนอนและอยู่ห่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างแน่นอนเว้นแต่คุณจะชอบการเดินทางไปและกลับจากห้องสุขามากเกินไป (ซึ่งจะรบกวนการนอนหลับของคุณ)