วิธีการหลีกเลี่ยงการเจ็บหัวนมในขณะขี่

ฉันมีปัญหาเกิดขึ้นอีกเมื่อขี่ในสภาพอากาศที่มีความชื้นสูงไม่ว่าจะเป็นอากาศร้อนหรือเย็น: หลังจากขี่ไปหลายชั่วโมงหัวนมของฉัน (ที่หน้าอกไม่ใช่ในวงล้อ: o) เจ็บมากจากการเสียดสีกับผ้าของเสื้อ

ดูเหมือนว่ามันเกี่ยวกับเหงื่อเค็มการเคลื่อนไหวของโบกผ้าบนผิวหนังเสื้อและอาจทำให้เกิดการแข็งตัวของหัวนมทำให้เกิดการเสียดสี

เพื่อนของฉันที่มีประสบการณ์มากขึ้นได้รายงานปัญหาที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ กันแม้กระทั่งเมื่อมีคนเห็นเลือดไหลออกจากสิ่งนี้

ดังนั้นฉันจึงถามว่ามีใครประสบปัญหานี้หรือไม่และฉันคาดหวังได้อย่างไรว่าจะแก้ไขได้ ฉันกำลังพิจารณาที่จะใช้เครื่องช่วยวงดนตรี แต่ฉันคิดว่าอาจมีมาตรการป้องกันก่อนที่จะใช้เครื่องช่วยวงดนตรีในตอนแรก

ขอบคุณสำหรับความเข้าใจใด ๆ !

สิ่งนี้เกิดขึ้นกับนักวิ่งมากกว่านักปั่นจักรยาน แต่เป็นสิ่งเดียวกันกับที่คุณอธิบาย ... แรงเสียดทาน

ฉันทำเครื่องช่วยฟังเทปและแม้แต่ผลิตภัณฑ์พิเศษ ( Nipguards ) ที่ทำขึ้นเพื่อปกปิดเฉพาะบริเวณหัวนม แต่วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดที่ฉันพบคือเสื้อผ้าอัด แม้ในช่วงกลางฤดูร้อนฉันจะสวมเสื้อรัดรูปภายใต้เสื้อเกราะ Heat Gear (การตั้งชื่อแปลก ๆ แต่จริงๆแล้วทำให้ผิวเย็นลงด้วย) ในช่วงฤดูร้อนเพื่อป้องกันการเสียดสีระหว่างเสื้อขี่จักรยานกับหัวนม ฉันจะเปลี่ยนไปใช้อุปกรณ์เย็นของพวกเขาในช่วงฤดูหนาว แต่มักจะสวมใส่สิ่งที่ผิวแน่นภายใต้ชั้นบนของฉัน

ฉันมีปัญหานี้เมื่อทำงาน (เป็นที่รู้จักกันในชื่อjogger's nipple ) มันเกิดจากแรงเสียดทานเมื่อด้านบนของคุณถูกับหัวนมของคุณความชื้นจากเหงื่อ (หรือฝน) มีแนวโน้มที่จะทำให้แย่ลง

การสวมใส่เสื้อผ้าทางเทคนิคที่ดึงความชุ่มชื้นออกจากผิวของคุณจะช่วยได้เช่นเดียวกับครีมกั้นบางชนิด โดยส่วนตัวแล้วฉันใช้bodyglideเพราะฉันเห็นว่าทาง่าย แต่ vaseline หรือครีมทาผื่นผ้าอ้อมก็น่าจะใช้ได้เหมือนกัน

อย่าสวมใส่ผ้าฝ้าย 100% มันเป็นฟองน้ำสำหรับความชื้นและดูดซับเหงื่อของคุณ พวกเขามีความชื้นมากและทำให้พวกเขาถูและทำให้ผิวหนังปลอดภัย

คุณสามารถหาเสื้อยืดจำนวนมากที่เป็นผ้าฝ้ายผสมโพลีเอสเตอร์และ 50/50 ซึ่งช่วยได้มากพวกเขายังคงเป็นปัญหาได้ แต่ฉันคิดว่าพวกเขายังคงอบแห้งอีกต่อไป ฉันมักจะชอบเสื้อลู่ Tri-Mix แบบอเมริกันสำหรับทางเลือกที่ดีกว่า (คุณสามารถหาเสื้อ Track-Tri-Mix ราคาถูกกว่าในAmazon ได้ในราคาประมาณ 1/2) คุณยังสามารถได้รับอุปกรณ์ทางเทคนิคที่สังเคราะห์ได้ 100% รวมถึงเสื้อผ้าอัด (เช่นใต้เกราะ)

อย่างไรก็ตามสิ่งที่ฉันชอบคือผ้าขนสัตว์ ฉันมีเสื้อยืดขนสัตว์สองตัวที่ฉันสวมใส่ตลอดเวลาเพราะมันหายใจได้ดีและมักจะไม่อิ่มตัวอย่างง่ายดาย มีเหตุผลที่การขี่จักรยานย์เคยทำมาจากขนสัตว์เป็นหลัก นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในชั้นฐานที่ดีที่สุดที่จะใช้ในช่วงฤดูหนาวเนื่องจากแม้ว่ามันจะเปียกแฉะก็ยังคงเป็นฉนวนเมื่อเทียบกับสารสังเคราะห์หลายชนิด

ลอง Chafeaway สำหรับการเสียดสีและการเสียดสีของผิวหนัง มันเป็นเปลือกจริงและห่อร่างกายติด คุณสามารถตัดมันให้พอดีกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย พวกเขาขายมันใน eBay ...

ฉันได้รับการรักษา (ฉันประสบปัญหาเดียวกันนี้จากการขี่จักรยาน) การรักษา? ผ้าพันแผลของเหลวผิวใหม่คุณสามารถดูได้ใน Amazon bandaids ปกติมาปิดเพราะเหงื่อออก ผ้าพันผ้าพันแผลจะหุ้มด้วยยางที่จะติดอยู่ ใช้งานได้สำหรับฉัน

คุณสามารถขี่จักรยานของคุณโดยไม่มีเสื้อ นี่เป็นข้อได้เปรียบบางประการ:

• ลดค่าใช้จ่ายของเสื้อผ้าเมื่อเดินทางหลายวัน หนึ่งในเพื่อนของฉันมีเสื้อยืด 5 ตัวในการเดินป่าหลายวัน นั่นเป็นมากกว่ากิโลกรัม

• การระเหยที่ดีที่สุด - ไม่มีที่เปรียบกับเสื้อผ้าใด ๆ นอกจากนี้ยังไม่มีผ้าที่เป้สะพายหลังกดร่างกายและเพิ่มการทำงานหนัก

• เสื้อที่ปลดกระดุมทำหน้าที่ได้ผลเหมือนกันดีกว่า ลมสร้างกระแสน้ำวนในเสื้อเชิ้ตและระบายความร้อนได้ดีกว่าตอนที่เปลือยเปล่า

แน่นอนมีข้อเสียบางอย่าง:

• บางคนไม่สบายใจที่แสดงตัวเองหรือดูคนอื่นทำ
• ถ้าขี่ทั้งวันภายใต้แสงอาทิตย์การถูกแดดเผารุนแรงเป็นสิ่งที่แน่นอน
• การป้องกันที่ลดลงเล็กน้อยในกรณีที่เกิดการชน
• ใช้งานได้ตั้งแต่ประมาณ 15 C ขึ้นไป