รองเท้าและคันเหยียบไร้ที่ติและระยะไกล

ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันกำลังคิดเกี่ยวกับการเหยียบ clipless
ฉันเป็นนักขี่ทางไกลเป็นส่วนใหญ่ ฉันไปหาไตรกีฬาทางไกลและไตรกีฬาทางไกล

จากแหล่งต่าง ๆ ฉันได้รับแจ้งว่าฉันสามารถเพิ่มความเร็วในการสวมเหยียบ clipless แต่ไม่สามารถขี่ในระยะทางไกล ๆ เช่น 600 กม. หรือ 1,000 กม. สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แหล่งที่มาของผู้เชี่ยวชาญ ฉันต้องการได้ยินจากผู้เชี่ยวชาญ

คุณช่วยบอกฉันหน่อยได้ไหมว่าฉันจะไปหารองเท้าและเหยียบ clipless ในระยะไกล

คันเหยียบ Clipless ช่วยให้คุณดึงขึ้นเล็กน้อยและรองเท้าถนนนั้นมีความแข็งแกร่งดังนั้นคุณจึงสามารถใช้พลังงานได้มากขึ้นในแต่ละเทิร์น (แน่นอนคุณกำลังใช้กล้ามเนื้อด้วยวิธีที่แตกต่างกัน) สิ่งนี้ยังให้การกระจายแรงกดเล็กน้อยกว่าแท่นเหยียบ (ดูรูปแบบการพูดคันเหยียบคันเร่ง Look กับคันเหยียบแพลตฟอร์ม) ในสถานการณ์ออฟโรดพวกเขาจะป้องกันไม่ให้คุณเหยียบคันเร่งได้เช่นกัน คุณสามารถใช้มันเพื่อไปในระยะทางไกลได้ - ในความเป็นจริงแล้วนั่นคือที่ที่พวกเขาได้เปรียบเป็นหลัก (โปรดทราบว่าสำหรับการขี่ระยะทางไกลคุณต้องมีร่างกายที่เพียงพอและมีจักรยานที่เหมาะสมเช่น จักรยานติดตั้งจักรยานท่องเที่ยว - ถ้าไม่มีคุณไม่มีรองเท้าที่สามารถช่วย / ทำร้ายคุณได้) อย่างไรก็ตาม การเดินเล่นในนั้นอาจทำให้เกิดความรำคาญ (มีพุกและสิ่งอื่น ๆ สำหรับจัดการกับสิ่งนี้) เนื่องจากพุกและประเภทของรองเท้าขี่จักรยานส่วนใหญ่ โปรดทราบว่าเพียงเพราะสิ่งที่มีป้ายกำกับว่าภูเขาไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่สามารถใช้งานบนถนนได้ (คุณต้องใช้พุกและคันเหยียบแบบเดียวกัน) พวกเขาทำแพลตฟอร์มด้านเดียวด้านหนึ่งด้านหนึ่ง SPD (ประเภท clipless) สำหรับคนที่ขี่ด้วยรองเท้าปกติบางครั้งและรองเท้า SPD ในเวลาอื่น ๆ / กำลังเปลี่ยน

http://sheldonbrown.com/shoe-pedal.htmlเป็นการอ่านที่ดี http://www.rei.com/learn/expert-advice/bike-pedals.htmlก็เช่นกัน แต่โปรดทราบว่า SPD นั้นยังมีให้สำหรับการใช้งานบนท้องถนน

สิ่งสำคัญที่สุดคือความพอดีและความรู้เกี่ยวกับวิธีการใช้ - คุณไม่ต้องการล้มลงในขณะที่หยุดหรือมีรองเท้าที่ไม่สบายสำหรับระยะทางไกลดังนั้นคุณอาจต้องการลงทุนในการสวมใส่รองเท้าเมื่อถ่ายภาพ เช่นเดียวกับการซื้อรองเท้าคุณไม่สามารถใช้รองเท้าขี่จักรยานขนาดเดียวกับรองเท้าผ้าใบ (โดยเฉพาะถ้าคุณสวมรองเท้าผ้าใบ 13 เหรียญสหรัฐอย่างฉัน ... )

เพื่อตอบคำถามของคุณโดยตรงคุณสามารถใช้ clipless ในระยะทางไกล

อย่างไรก็ตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นจริงว่าเหยียบ clipless มีข้อดีที่ไม่มีประสิทธิภาพซึ่งมองเห็นได้ในระยะทางไกล พวกเขาแสดงให้เห็นว่ามีข้อได้เปรียบเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สามารถได้รับในการวิ่ง แต่นั่นเป็นเรื่องเกี่ยวกับมัน

ที่กล่าวว่านักปั่นจักรยานหลายคนรายงานว่าเพิ่มความสะดวกสบายและ / หรือลดความเจ็บปวดเมื่อเปลี่ยนเป็นเหยียบ clipless บางคน (ของคุณอย่างแท้จริง) มีประสบการณ์ตรงข้าม มันขึ้นอยู่กับกายวิภาคของคุณ

ในท้ายที่สุดมีข้อโต้แย้งมากมายสำหรับ clipless และบางคนต่อต้านพวกเขา แต่หลักฐานไม่เพียงพอที่จะน่าสนใจทางเดียวหรืออื่น ๆ ฉันจะบอกว่าไปข้างหน้าและให้พวกเขายิง สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดคือคุณวางรองเท้าและคันเหยียบบนอีเบย์

นอกเหนือจากสิ่งที่คนอื่นพูดที่นี่ (มีรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการใช้เหยียบ clipless) คำถามดั้งเดิมของคุณคือคุณสามารถขี่ระยะทางไกลในพวกเขาได้หรือไม่

นั่นคือหนึ่งในสิ่งที่พวกเขาออกแบบมา การวางเท้าของคุณไว้บนคันเร่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเหยียบของคุณ เท้าของคุณไม่มีวันตกจากเหยียบ ฉันขี่ม้ากว่า 3,000 ไมล์เมื่อปีที่แล้วโดยใช้รองเท้า SPD และคันเหยียบ เพื่อนของฉันขี่ม้ากว่า 5,000 ไมล์เมื่อปีที่แล้วในรองเท้า Look & pedals ของเขา เราทั้งคู่ขี่Ragbraiซึ่งเป็นระยะทาง 450 - 500 ไมล์ต่อปีในรัฐไอโอวา การขับขี่ครั้งนี้มีผู้ขับขี่มากกว่า 10,000 คนและอย่างน้อย 90% ของพวกเขาใช้เหยียบ clipless ส่วนที่เหลืออีก 10% ใช้คลิปนิ้วเท้า เป็นเรื่องผิดปกติที่จะเห็นคนที่ไม่มีคันเหยียบประเภทนี้ในการขับขี่นี้

ดังที่คนอื่น ๆ ระบุไว้ที่นี่การขี่ระยะทางบันทึกมักจะต้องเดิน ฉันใช้รองเท้าและคันเหยียบ SPD เพราะคุณสามารถเดินได้ ทั้งรองเท้าและคันเหยียบของฉันถูกออกแบบมาสำหรับการขี่ทางไกล - และในขณะที่คุณสามารถเดินได้ แต่เพียงผู้เดียวก็ไม่งอมากนัก คุณไม่สามารถวิ่งได้และจะต้องระมัดระวังในการเดิน ระบบรองเท้า / เหยียบสไตล์อื่น ๆ ที่สำคัญเรียกว่าลุคและคุณมีเวลาที่เดินยากกว่าในรองเท้าเหล่านั้น เป็นไปได้ที่จะซื้อ snap บนหน้ากากสำหรับรองเท้า Look ที่ช่วยให้เดินง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามคุณเห็นผ้าห่มเหล่านี้จำนวนมากนอนราบกับพื้นระหว่าง Ragbrai - มันร่วงหล่นจากรองเท้า Look

ข้อความสุดท้ายอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการเดิน - อย่าถือว่าการนั่งไกลเป็นสิ่งที่ต้องทำบนจักรยานของคุณ ลืมเรื่องความล้มเหลวของจักรยานและเดินมอเตอร์ไซค์ - หยุดเรื่องห้องน้ำกันมั้ย หยุดอาหารอะไร? แล้วน้ำล่ะ ถ้าคุณไม่มีทีมสนับสนุนยักษ์คุณจะเดินในปริมาณที่พอสมควร

คุณสามารถขี่ทางไกลได้อย่างแน่นอนด้วยแป้นเหยียบ clipless

มีตัวอย่างมากมายนับไม่ถ้วน - ที่สุดขีดดูรูปภาพของผู้เข้าร่วมการแข่งขันทั่วอเมริกามีโอกาสที่แข็งแกร่งมากที่พวกเขาจะใช้เหยียบ clipless บางชนิด (RAAM เป็นการแข่งขัน 4800 กม. เสร็จสิ้นเดี่ยวในเวลาน้อยกว่า 8 วันโดยผู้ชนะ .. )

เหยียบ clipless เป็นส่วนใหญ่แพร่หลายในการขี่จักรยานที่ทันสมัยจากระดับ "สันทนาการ" ถึงความบ้าคลั่งเช่นการแข่งขันดังกล่าวข้างต้นทั่วอเมริกา

อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมีการติดตั้งจักรยานอย่างถูกต้องสำหรับคุณ ("พอดีกับจักรยาน") ส่วนสำคัญของสิ่งนี้คือการเหยียบ + คลีต เช่นเดียวกับการปรับเปลี่ยนทั้งหมดคุณควรระมัดระวังในการปรับให้เข้ากับการตั้งค่าใหม่อย่างช้าๆ (เช่นอย่าเหยียบคันเร่งและขับตรงไปบนระยะทาง 1,000 กม.!)

ฉันได้รับแจ้งว่าฉันสามารถเพิ่มความเร็วในการสวมเหยียบ clipless

ส่วนนี้เป็นที่ถกเถียงกันมากขึ้น - เหยียบ clipless ไม่จำเป็นต้องทำให้คุณเร็วขึ้น แต่พวกเขามีประโยชน์อื่น ๆ - เช่นการรักษาเท้าให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม (อาจหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่เข่า ฯลฯ ) ป้องกันไม่ให้เท้าลื่นไถล (เช่น ฝนจะผ่านหลุมบ่อ)

คำแนะนำที่ให้ไว้ก่อนหน้านี้ดีมากและฉันจะไม่ทำซ้ำ เมื่อซื้อรองเท้าให้สวมใส่สบายและไม่คับและไม่ต้องงอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณอยู่ในแนวเดียวกันเพื่อให้ขาของคุณหมุนได้อย่างสบาย เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดตำแหน่งจักรยานและการขี่ของคุณก็ต้องได้รับการปรับให้เหมาะสมเช่นกัน

เมื่อคุณคุ้นเคยกับการปั่นจักรยานบนรองเท้าของคุณ / เหยียบ 'clipless' โดยไม่ต้องเท้าคุณจะมองย้อนกลับไปและสงสัยว่าคุณเคยมีชีวิตอยู่โดยไม่มีพวกเขา! ใช่พวกมันจะช่วยให้คุณเพิ่มพลังความเร็วระยะทางความสบายและพลังงานของคุณ (โดยเฉพาะบนเนินเขาและเร่งความเร็ว) และเพิ่มความเพลิดเพลินในการปั่นจักรยานโดยรวม ฉันใช้มันมานานกว่า 20 ปีแล้ว

ปั่นจักรยานอย่างปลอดภัยและมีความสุขสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับปี 2014

เช่นเดียวกับผู้ให้คำตอบอื่น ๆ ฉันได้ใช้แป้นเหยียบไร้สายในระยะทางไกล

ฉันมีทั้งคันเหยียบและคันเหยียบ SPD ด้วยคันเหยียบลุคฉันได้เข้าร่วมกิจกรรม Audax UK ด้วยระยะทางสูงถึง 400 กม. ในเซสชั่น 24 ชั่วโมงบางคนขี่ยาวกว่านี้ แต่กระจายไปหลายวัน

หนึ่งที่ฉันจำได้ดีก็คือการขี่ 300 กม. (187.5 ไมล์) เสร็จในเวลาประมาณ 20 ชั่วโมงโดยใช้คันเหยียบ Look ฉันรู้สึกสะดวกสบายมากกว่าที่จะลองขี่ในระยะทางใกล้เคียงกันกับคลิปหนีบนิ้วเท้าและสายรัดแม้ว่าการเดินจะค่อนข้างยาก (และตลกเล็กน้อย) ที่คาเฟ่หยุด

ตอนนี้ฉันมักจะใช้แป้น SPD ของฉันมากขึ้นเนื่องจากรองเท้าเดินเข้าไปได้ง่ายขึ้นมี cleat cleet และ "เหมาะสม" แต่เพียงผู้เดียว ฉันใช้สิ่งเหล่านี้ร่วมกับคันเหยียบ SPD พร้อมกรงที่เหมาะสมรอบตัวพวกเขาสำหรับการสนับสนุนเพิ่มเติมเช่นเดียวกับ Shimano M424 เหยียบแป้นเหยียบ SPD แต่อายุมากขึ้นและพบว่าสิ่งเหล่านี้มีความเพียงพอสำหรับการขับขี่ได้ไกลถึง 200 กม อะไรอีกต่อไปและฉันจะเปลี่ยนกลับไปใช้ Look pedals เนื่องจากพื้นรองเท้ามีความแข็งมาก

ฉันไปจากแฟลตไปจนถึงคลิปครึ่งนิ้วซึ่งไม่มีผลกระทบใด ๆ ฉันเปลี่ยนกลับเป็นแฟลตหลังจากเกิดอุบัติเหตุที่คลิปนิ้วเท้าคว่ำและติดขัดอยู่กับบางสิ่ง บวกฉันพบว่ามันเที่ยวยุ่งยิ่งกับคลิป / เบ็ด -on ที่ไฟ

ดังนั้นกลับไปที่แฟลต ... และความแตกต่างก็ชัดเจน คุณยังคงเหยียบคันเร่งได้ดีขึ้นมาก - ฉันสังเกตเห็นว่าการเปลี่ยนเกียร์ไม่ดีหรือชนในเส้นทางนั้นมีแนวโน้มที่จะโยนเท้าเหยียบคันเร่ง

ต่อมาฉันได้คะแนนรองเท้าถนน 3 รูคู่ที่ใช้แล้วฟรีและซื้อคันเหยียบลุคที่ราคาถูกที่สุดเป็นพิเศษ คันเหยียบเหล่านี้ไม่มีการปรับความตึง แต่อย่างใดตั้งค่าได้ยากที่ความตึงขั้นต่ำ มันง่ายมากที่จะออกไปจากพวกเขา ฉันไม่เคยมี "ติด" อยู่บนแป้นเหยียบในขณะที่หยุดและสิ่งหนึ่งที่พังบน MTB ของฉันด้วยคันเหยียบเหล่านี้เท้าเพิ่งโผล่ออกมาทันทีโดยไม่มีความเสียหาย

เพื่อความสะดวก MTB ของฉัน (จักรยานสภาพอากาศเปียก) กลับมาเหยียบอีกครั้งและมันสังเกตได้ชัดเจนว่าเท้าลื่นหลุดแฟลตได้อย่างไร

ฉันไม่เคยมีรองเท้า SPD หรือ MTB แต่ฉันติดอยู่สองสามครั้งส่วนใหญ่เป็นรองเท้าส้นเตี้ย คุณไม่สามารถเดินด้วยรองเท้าสามรูและการเดินไปตามถนนในถุงเท้าของคุณนั้นไม่น่าพึงพอใจเป็นพิเศษ มีปลอกหุ้มพลาท แต่ป้องกันพุกซึ่งยังไม่สามารถเดินได้โดยเฉพาะ ฉันแน่ใจว่ามีรองเท้าที่ปลายอีกด้านสำหรับฉันหรือเอารองเท้าเบา ๆ ใส่ในกระเป๋าของฉัน

กลับไปที่คำถามของคุณ - รองเท้าต้องสวมใส่สบายเพื่อความสบายตลอดทั้งวัน ฉันจะสำรวจคันเหยียบสไตล์ MTB เพื่อความสะดวกถ้าฉันซื้อคันใหม่ คนที่มีความยืดหยุ่นจะปรับด้วยตนเองเพื่อเท้าบวมและสามารถปรับ velcro บนจักรยาน Laces หมายความว่าคุณต้องหยุดปรับ

คุณช่วยบอกฉันหน่อยได้ไหมว่าฉันจะไปหารองเท้าและเหยียบ clipless ในระยะไกล

ตอบคำถามนี้ - ใช่

ข้อดี

• การใช้พลังงานนั้นดีเมื่อเทียบกับคันเหยียบแบบแบน มีการใช้พลังงานมากขึ้น 15% เมื่อเทียบกับคันเหยียบแบบแบนซึ่งมีขนาดใหญ่มากเมื่อคุณต้องขับ 1,000 กม.

• เข่ายังคงไม่บาดเจ็บเมื่อเทียบกับคันเหยียบระยะไกล

• คุณจะได้ขี่อย่างมีประสิทธิภาพในฮิลส์
• ควบคุมได้มากขึ้น
• ความเหนื่อยล้าน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับการใช้แป้นเหยียบ

จุดด้อย

• ส้นหยุดถ้าคุณไม่ได้ใช้ด้วย (คุณกำลังจะตก)
• รู้สึกไม่สบายระหว่างหยุดการเดินระหว่างการขี่ทางไกล

ฉันใช้แล้วลองทั้งสองแบบเพื่อขี่ทางไกล Clipless นั้นใช้ได้ทุกเวลาและจะช่วยประหยัดพลังงานของคุณเมื่อเทียบกับคันเหยียบ ไปเหยียบคันเร่งในระยะทางสั้น ๆ