คุณมีคำถามการฝึกอบรมเฉพาะที่โค้ชของคุณควรตอบได้และฉันจะไม่ตอบคำถามที่นี่ ปัญหาทั่วไปที่ใหญ่กว่าคือปัญหาที่ฉันจะแก้ไขเนื่องจากเป็นเรื่องที่น่าสนใจมากขึ้น
ข้อกังวลทั่วไปของคุณคือคุณจะไม่สามารถจำลองสภาพการแข่งขันในการฝึกซ้อมได้ อย่างไรก็ตามความเร็วจะถูกกำหนดโดยพลังและการลากและคุณสามารถทำงานในแต่ละชิ้นได้แม้ในที่ที่คุณอยู่ กระแสน้ำที่สูงขึ้นจะยกเรือทุกลำเพื่อพัฒนาพลังงานในขณะที่ปีนเขาและในช่วงเวลาส่วนใหญ่จะสามารถถ่ายโอนไปยังเอาต์พุตที่ยาวนานกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเอาต์พุตนั้นต่ำกว่าขีด จำกัด การทำงานอย่างมาก . ในทำนองเดียวกันคุณสามารถทำงานในการวางตำแหน่งเพื่อลดการลากในการจัดการจักรยานของคุณในภูมิประเทศที่กลิ้ง (เว้นแต่เนินลาดชันเกินไปและถนนเกินไปทางเทคนิค) และการเปลี่ยนแปลงเพื่อลดความต้านทานการหมุน
ดังนั้นคำตอบทั่วไปสำหรับคำถามทั่วไปของคุณก็คือสามารถแยกแยะประเมินและฝึกส่วนประกอบที่ทำให้เดินเร็วได้แม้ว่าเงื่อนไขการฝึกจะแตกต่างจากสภาพการแข่ง ใช้วิธีการวัดและประเมินความคืบหน้าในส่วนต่างๆดังนั้นคุณสามารถ "แปล" ประสิทธิภาพของภูมิประเทศที่แปรปรวนเป็นประสิทธิภาพของภูมิประเทศที่ราบเรียบได้
ในสถานการณ์เฉพาะของคุณให้มองไปที่ด้านล่างของจักรยานนี้คำตอบ SEเพื่อดูตัวอย่างของการแบ่งเวลาสำหรับ IM เวลาในการว่ายน้ำและวิ่งของคุณทำให้คุณใกล้กับด้านหน้าของแพ็คมากกว่ากึ่งกลาง แต่คุณมีห้องมากมายที่ต้องปรับปรุงในการแยกจักรยานของคุณ การแยกวิ่งและว่ายน้ำของคุณแนะนำว่าพลังงานต่ำไม่ใช่ปัญหาเฉพาะของคุณ - แม้ว่าคุณจะสามารถทำงานได้มากขึ้น เวลาในการแยกจักรยานของคุณแสดงให้เห็นว่าการลาก aero น่าจะเป็นปัญหาของคุณ โค้ชของคุณสามารถช่วยคุณลากอากาศได้แม้ในภูมิประเทศที่ไม่เรียบ ในการวัดและประเมินผลการปรับปรุงทั้งในเรื่องกำลังและแรงลากอาจต้องใช้เครื่องมือเพิ่มเติมบางอย่าง