จักรยานล้อคงที่ระดับปั่นมีผลต่อโลกแห่งความจริงหรือไม่?

ฉันเพิ่งได้เรียนวิชาปั่นครั้งแรกและไม่ได้ตระหนักว่ามันจะเป็นจักรยานเกียร์คงที่เมื่อผู้สอนขอให้เราออกจากอานม้า (หรือครึ่งหนึ่ง) เทคนิคที่จำเป็นรู้สึกแปลกประหลาดและเด้งมากขึ้น 'มากกว่าสิ่งที่ฉันจะปีนเขาบนจักรยานถนน นั่นหมายถึงสิ่งเลวร้ายเกี่ยวกับโลกแห่งความเป็นจริงของฉันหรือว่ามันเป็นสิ่งที่แตกต่างกันมาก? และถ้าเป็นเช่นนั้นการปั่นจำนวนมากจะเปลี่ยนวิธีที่ฉันขี่?

มันส่งผลกระทบต่อโลกแห่งความเป็นจริงของคุณ แต่ไม่จำเป็นต้องทำสิ่งเลวร้าย

การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดกำลังจะเกิดขึ้นเมื่อขี่อานม้า ตามที่กล่าวไว้มีแนวโน้มที่จะเด้งขึ้นและลงบนสปินไบค์และสิ่งนี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อเราออกจากอานม้าโดยการวางสะโพกของเราลงและไปข้างหน้าหรือย้ายออกจากอาน แม้ในตำแหน่งเหล่านี้คุณสามารถหยุดการตีกลับได้โดยมุ่งเน้นที่การหมุนเท้าของคุณในขณะที่รักษาสะโพกของคุณในสถานที่ แต่มันจะดูโง่และคุณจะเสียตัวเอง - เช่น Tony Little ในละมั่ง ท่าปั่นจักรยานที่ดีกว่าคือยกก้นออกจากอานแล้วขยับสะโพกกลับไม่ไปข้างหน้าและให้หลังตรงและแบน (ขนานกับพื้นดิน) ตอนนี้เมื่อคุณหมุนเท้าคุณจะมีช่วงเวลาที่ดีขึ้นในการขยับสะโพกของคุณในอวกาศเนื่องจากน้ำหนักของคุณบางตัวไปข้างหน้าบนแขนของคุณและคุณจะไม่สูญเสียการควบคุมการตีกลับ ยิ่งไปกว่านั้นสะโพกของคุณขยับขึ้นลงเนื่องจากลำตัวของคุณไม่ได้ซ้อนทับกัน แต่จะเอนตัวไปข้างหน้าบนระนาบอื่นการเคลื่อนไหวขึ้นลงไม่ได้ถูกส่งไปยังร่างกายส่วนบน แต่หยุดที่สะโพกของคุณ . หากคุณพยายามใช้สะโพกเพื่อหยุดการเคลื่อนไหวในขณะที่เนื้อตัวอยู่ในแนวตั้งสะโพกของคุณจะเคลื่อนไหวอย่างรุนแรงไปทางด้านข้างเหมือนนักเต้นซัลซ่าฮูลา

จักรยานออกกำลังกายให้ความรู้สึกที่แตกต่างกันเพราะมันได้รับการแก้ไขในสถานที่และไม่สามารถตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวของคุณเหมือนจักรยานจริง

เมื่อคุณกระโดดจากอานม้าร่างกายของคุณจะเคลื่อนที่ไปข้างหน้าสัมพันธ์กับจักรยาน บนถนนคุณยังคงเคลื่อนที่ด้วยความเร็วเท่าเดิมและจักรยานจะช้าลงชั่วขณะเพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงในตำแหน่งสัมพัทธ์ จักรยานออกกำลังกายแบบตายตัวไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ดังนั้นคุณจึงเคลื่อนไหวและหยุดแทนและนั่นคือสิ่งที่คุณรู้สึกว่าเป็นการเคลื่อนไหวที่กระตุก นอกจากนี้เมื่อคุณยืนบนจักรยานจริงคุณต้องปั่นจักรยานเพื่อให้ร่างกายอยู่กับที่ แต่เนื่องจากจักรยานออกกำลังกายนี้ไม่อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวด้านข้างคุณจึงต้องขยับน้ำหนักไปด้านข้างเพื่อบังคับให้เหยียบ

ฉันใช้เวลา 2 เช้าต่อสัปดาห์กับผู้ฝึกสอนในร่มมีความสามารถในการเปลี่ยนระดับของความพยายามขึ้นหรือลงเมื่อเหยียบออกจากที่นั่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเพิ่มภาระหรือระดับความพยายามจากนั้นจึงนั่งบนเบาะอีกครั้ง ปุ่มวางระดับของความพยายาม เพื่อให้ชินกับการลงจากอานม้าเพื่อพูดถึง 10 สปินจากนั้นกลับลงมา 10 ครั้งด้วยความพยายามที่สูงกว่าคุณจะเหยียบช้าลงด้วยความตึงเครียดที่มากขึ้นในกลุ่มกล้ามเนื้อขาและคุณจะได้ทักษะความสมดุลที่ดีขึ้น