วิธีปั่นจักรยานให้ลูกน้อยคลายเครียด

ฉันมีอาการที่เรียกว่าPAES ที่ใช้งานได้ซึ่งเกิดจากกล้ามเนื้อน่องที่ถูกบีบอัดหลอดเลือดแดง Popliteal แพทย์ของฉันแนะนำกิจกรรมที่จะไม่สร้างความเครียดให้กับน่องและแม้ว่าการขี่จักรยานอาจไม่เหมาะ แต่ก็ดีกว่าเดินหรือวิ่ง คุณรู้เคล็ดลับหรือเทคนิคที่จะทำให้ฉันพึ่งพากล้ามเนื้อน่องเมื่อขี่น้อยลงหรือไม่?

การเปลี่ยนแปลงสองอย่างที่ฉันทำไปแล้วคือ:

1. การปรับที่นั่งให้ต่ำกว่าที่ควรจะเป็น
2. ถีบไปกับเท้าหลัง

คุณเห็นด้วยหรือไม่ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นจะลดความเครียดบนน่อง (แม้ว่าจะทำให้การถีบของฉันไม่มีประสิทธิภาพมากขึ้น)?

ps PAES เป็นเงื่อนไขที่หายากมากและเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะได้รับการสนับสนุนในโลกแห่งความจริงในประเทศที่ฉันอาศัยอยู่ดังนั้นฉันจึงไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากหาวิธีที่จะอยู่กับมันด้วยตัวเอง มันเป็นไปได้แน่นอนที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตในการจัดการ Paes ทำงานเห็นนี้กรณีศึกษานักเต้นบัลเล่ต์ตัวอย่างเช่น

หากคุณกำลังใช้แป้นเหยียบแบบ clipless การวางตำแหน่งพุกแบบกึ่งกลางก็อาจแนะนำให้ใช้กับนักไตรกีฬาโดยเฉพาะเพื่อลดภาระบนน่อง ( เช่น )

ฉันไม่ได้ใช้ด้วยตัวเอง แต่มันก็คุ้มค่าที่จะดู

นี่คือคำถามอื่นที่พูดถึงการวางตำแหน่งพุกกลางฟุต (โดยไม่มีความเห็นร่วมที่ชัดเจน)

หากคุณสามารถลองขี่จักรยานที่หมุนไปข้างหน้าได้ก็อาจบรรเทาอาการปวดขาได้

สังเกตุว่ารูปทรงเรขาคณิตนั้นค่อนข้าง "เก้าอี้" แทนที่จะเป็นจักรยาน ข้อเสียคือพวกเขาจะยากจนเมื่อขึ้นเขาสูงชัน

หรือพิจารณาจักรยานไฟฟ้าเพื่อช่วยให้ได้เปรียบเมื่อขาของคุณเริ่มปวด

นี่เป็นตัวช่วยมากกว่าจะเป็นแหล่งพลังงานทดแทน