ฉันปวดสะโพก (ทั้งสองข้าง) เมื่อปีนเขาจากอานม้า ฉันมีสติที่จะไม่เลือกเกียร์ที่สูงเกินไปเพื่อให้จังหวะการปั่นของฉันถูกต้อง แต่ท้ายที่สุดฉันก็กลับมาปั่นบนอานเพราะพวกมันเจ็บ ความคิดใด ๆ คณะสี่คนของฉันใช้ได้ดีและเมื่อฉันใช้สปินไบค์เพื่อฝึกขี่อานมันก็ไม่ได้เกิดขึ้น มีความสุขสำหรับความช่วยเหลือใด ๆ เช่นการฝึกอบรมสำหรับไตรกีฬาสั้น ๆ และต้องทำให้ฉันขี่ถูกต้อง ขอบคุณล่วงหน้า!
1
เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกถึงความเจ็บปวดนี้? ทันทีหลังจากผ่านไปหลายนาทีหรือหลังจากนั่งหรือเมื่อไหร่? ความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อแน่นอนหรืออาจเป็นในข้อต่อ?
—
Daniel R Hicks
เช่นเดียวกับข้อเสนอแนะจนกว่าเราจะ จำกัด สิ่งที่กลุ่มอาการของโรคคุณอาจต้องการไปที่โครงการฝึกอบรมช่วงเวลาที่คุณทำอานม้า 30 วินาทีจากนั้นปั่น 2-3 นาทีจากนั้นจึงทำซ้ำ สิ่งนี้จะเน้นที่กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง (เพื่อ "ฝึก" พวกเขา) แต่จากนั้นให้พวกเขามีโอกาสฟื้นตัวก่อนที่พวกเขาจะไปถึง "จุดแตกหัก" ที่พวกเขามีปัญหาในการเผาผลาญ
—
Daniel R Hicks
สวัสดีแดเนียลฉันคิดว่านั่นเป็นความคิดที่ดี ฉันจะลองอย่างแน่นอน ความเจ็บปวดนั้นค่อนข้างตรงเมื่อฉันออกจากอานและถอยออกไปหลังจากนั้น ฉันมี bursitis อยู่ในข้อต่อสะโพกของฉันและมันก็ไม่ได้จนกว่าความเย็นจะเกิดขึ้นใน Central Vic, ออสเตรเลียว่ามันรบกวนฉัน ฉันได้ทำกายภาพบำบัดเพื่อเสริมความแข็งแกร่งของข้อต่อเหล่านี้แล้ว
—
Narelle
ความเจ็บปวดดูเหมือนจะเป็นเบอร์ซาติสหรือดูเหมือนว่ามาจากกล้ามเนื้อ?
—
Daniel R Hicks
สวัสดีแดเนียลฉันเชื่อว่ามาจาก Bursitis ฉันจะขี่อีกครั้งในวันพรุ่งนี้และจะทำเครื่องหมายจุดปวดเมื่อฉันเห็นร่างกายของฉันในวันถัดไปและหวังว่าเธอจะสามารถบอกได้ว่ามันมาจากไหน ในการฝึกซ้อมครั้งสุดท้ายของฉันฉันลองใช้ความคิดช่วงเวลาซึ่งทำงานได้ดีเพราะความเจ็บปวดเริ่มต้นขึ้นหลังจากผ่านไป 30 วินาทีดังนั้นมันจึงเป็นสถานที่ที่ดีที่จะหยุดและฉันก็ไม่ได้เร่งความเร็วเท่าไหร่ จะกลับมาหาคุณหลังวันศุกร์ ขอขอบคุณอีกครั้ง
—
Narelle