การเปลี่ยนเทปแฮนด์ของฉันสามารถช่วยลดอาการชาที่นิ้วได้หรือไม่?

แม้จะเปลี่ยนตำแหน่งมือบ่อย ๆ และเปลี่ยนไปใช้ถุงมือเจล "ที่ช่วยเพิ่ม" แต่ฉันยังคงรู้สึกมึนงงเป็นระยะเมื่อฉันขี่ (บางครั้งฉันรู้สึกเสียวซ่า

เทปแฮนด์บางประเภทมีแนวโน้มที่จะช่วยเหลือหรือไม่? เทปบนมอเตอร์ไซค์ของฉันมีอายุหลายปี ฉันเห็นเทปเจลและไม้ก๊อก (และผู้ที่อ้างว่าเป็นทั้งเจลและจุกไม้ก๊อก) ซึ่งไม่ได้ลอง

ฉันรู้ว่าฉันไม่รู้จริง ๆ ว่าจุดประสงค์ที่แท้จริงของเทปแฮนด์คืออะไร (อาจเป็นคำถามอื่น) อาจเป็นได้ว่ามันเป็นเพียงการช่วยให้คุณยึดเกาะกับบาร์เมื่อเหงื่อออก

อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่ามือเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ มันอาจเป็นเรื่องของความพอดีหรือเพียงแค่เทปหรือแฮนด์เอง

พอดีจักรยาน:

ท่านั่งของคุณเป็นยังไงบ้าง หากคุณวางน้ำหนักไว้บนมือมากเกินไปอาจเป็นเพราะคุณต้องยกอานเพื่อให้คุณวางน้ำหนักบนขาของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่คุณเพียงแค่เอียงมันเล็กน้อย ตัวอย่างเช่นฉันรู้ว่าฉันวางน้ำหนักไว้บนบั้นท้ายเล็กน้อยแม้ว่าฉันจะพยายามวางมันไว้บนขาของฉันก็ตาม มือของฉันมีความสุขที่สุดเมื่อฉันเอียงอานดังนั้นฉันเกือบจะเลื่อนไปข้างหน้า แต่ไม่มาก จุดนี่ไม่ใช่ที่คุณควรทำ จักรยานและร่างกายของทุกคนแตกต่างกัน (บางคนมีจักรยานเหมือนกันกับคนอื่น ๆ ) แต่การเปลี่ยนแปลงเพียงไม่กี่นาทีอาจมีผลอย่างมาก

ความสูงของอานม้าอาจเป็นเรื่องของการลองผิดลองถูก คำตอบนี้ให้ผอมกับความสูงของอานแม้ว่าการทดลองจะมีประโยชน์เสมอ คำถามนี้พูดถึงความสูงของแท่งเทียบกับความสูงของอาน

ขนาดจักรยานของคุณถูกต้องหรือไม่? หากระยะห่างจากอานถึงบาร์นั้นมากเกินไป (หรือเล็กเกินไป) นั่นอาจทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ (กล่าวคือทำให้ยากต่อการได้รับแบบที่ดีตั้งแต่แรก) คุณสามารถเข้าใจแนวคิดคร่าวๆได้โดยตรวจสอบว่าความสูงที่ถูกต้องของคุณถูกต้องแม้ว่าจะเป็นการทดสอบที่หยาบมาก

บาร์มือถุงมือและเทป:

คำตอบของแองเจโลให้ภาพรวมที่ดีของเทปบาร์และเทปจุกไม้ก๊อกเทียบกับเจล นอกจากนี้ฉันได้ยินมาว่าเทปเจลมีแนวโน้มเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วเนื่องจากเจลค่อยๆเคลื่อนตัวออกจากที่ที่คุณพัก (อานม้าเจลมีปัญหาคล้ายกัน)

ตัวเลือกหนึ่งคือดับเบิลห่อบาร์ ; บางคนสาบานกับมัน

นอกจากนี้คุณยังสามารถรับการขยายสำหรับบาร์ของคุณที่คุณติดกับบาร์ก่อนที่จะห่อ ฉันลองมันและในขณะที่ฉันเองก็ไม่รู้สึกถึงความแตกต่าง แต่อย่างใดบางคนก็รักสิ่งนี้

บาร์ของคุณมีความกว้างที่เหมาะสมหรือไม่? กฎง่ายๆคือพวกเขาควรจะกว้างพอ ๆ กับไหล่ของคุณถึงแม้ว่าสิ่งนี้จะสามารถแปลความหมายได้ในแถบกว้าง ๆ โดยเฉพาะกับผู้ชายอ้วน (อะแฮ่ม.)

ท้ายนี้อย่าลืมว่าถุงมือเบาะสามารถช่วยได้ บางครั้งเมื่อมือของคุณเริ่มเจ็บเล็กน้อยก็หมายความว่าถึงเวลาสำหรับถุงมือใหม่

สรุปแล้ว:

น่าเสียดายที่ความเจ็บปวดจากมือเป็นปัญหาที่นักปั่นจักรยานหลายคนต่อสู้มาหลายปี คนอื่นเลียมันทันทีหรือไม่เคยเจอมัน อย่ากลัวที่จะทดสอบด้วยเป้าหมายในการทำให้ตัวเองสบายใจเท่าที่คุณทำได้บนจักรยาน

แน่นอนว่ามีเทปและถุงมือที่ช่วยลดแรงกระแทกจากถนนที่ส่งถึงมือ เทปไม้ก๊อก cinelli แบบดั้งเดิมนั้นค่อนข้างยากเกินไปถ้าคุณอ่อนไหวกับมัน Bontrager สร้างเทปเจลที่ดี ฉันใช้มัน แต่จริงๆแล้วฉันไม่คิดว่ามันจะสร้างความแตกต่างได้มากมาย

IMHO ปัญหาหลักอาจไม่ใช่ช่องว่างภายในที่เพียงพอเลย มันอาจเป็นตำแหน่งของคุณบนจักรยาน, รูปทรงของจักรยาน, กล้ามเนื้อหลังของคุณและในที่สุดคุณต้องน้ำหนักเท่าไร

ลองเทปใหม่อย่างแน่นอน หากวิธีนี้ใช้ไม่ได้ฉันขอแนะนำให้คุณลองประกอบอาชีพกับมืออาชีพเพื่อให้คุณสามารถหาตำแหน่งที่เหมาะสมและรูปทรงของจักรยาน

โดยทั่วไปปัญหาเกิดจากการขี่ / ตำแหน่งมือและแรงกดบนมือ คุณไม่ได้พูดว่าคุณมีบาร์ประเภทใด แต่บาร์ "ดรอป" แบบดั้งเดิมนั้นดีกว่าบาร์ตรง (ส่วนขยายที่ไม่มีอยู่) เพื่อให้คุณได้ตำแหน่งที่แตกต่างกันและในแต่ละหมวดหมู่ของบาร์นั้นมีหลายรูปแบบ เป็นสิ่งที่ท้าทายที่สุด)

หากจักรยานของคุณใหญ่เกินไปสำหรับคุณ (หรือ "การเข้าถึง" ของจักรยานนั้นใหญ่เกินไปไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม) คุณก็จะมีปัญหามากขึ้น และยิ่งคุณขี่แรงบิดน้อยลงบนแป้นเหยียบก็ยิ่งช่วยลดแรงมือและยิ่งคุณมีปัญหา และแน่นอนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวมของคุณจะส่งผลกระทบต่อสิ่งนี้และหลังของคุณจะช่วยลดแรงกดดัน (ฉันขอเพิ่มด้วยว่าน้ำหนักลำตัวส่วนบนของคุณเป็นปัจจัยสำคัญเรามีพวกเราหลายคนที่สามารถลดน้ำหนักได้ไม่กี่กิโลกรัมและอาการปวดมือที่ลดลงจะเป็นประโยชน์อย่างหนึ่งอย่างใดอย่างหนึ่ง)

เทปสามารถช่วยในระดับหนึ่ง เทปมีส่วนใหญ่เพื่อให้การยึดเกาะที่ดี แต่ก็ยังมีจำนวนเล็กน้อยของการขยายและความหนาของเทปเพิ่มขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางที่มีประสิทธิภาพของแถบกระจายน้ำหนักค่อนข้างบ้าง

อย่างไรก็ตามการแพร่กระจายน้ำหนักไปทั่วพื้นที่ขนาดใหญ่ทำให้เกิดผลกระทบที่ขัดแย้งกัน มันลดความดันสูงสุดที่กระทำไปถึงระดับหนึ่ง แต่มันก็เพิ่มขนาดของพื้นที่ที่ความดันนั้นป้องกันการไหลเวียนของเลือด การขาดการไหลเวียนของเลือดในที่สุดสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดและมึนงงในระยะยาว

ฉันเคยมีถุงมือคู่หนึ่งที่มีใบมีดของ Sorbothane ที่ใส่ยางและพวกเขาก็กำจัดความเจ็บปวดในมือของฉันโดยสิ้นเชิง กระดูกซี่โครงนั้นหมายความว่าบริเวณที่ไม่มีการไหลเวียนของเลือดนั้นกว้างเพียงแค่มิลลิเมตรดังนั้นเซลล์จึงไม่ "อดอยาก" และความเจ็บปวด / อาการชาจะหายไป อย่างไรก็ตามในที่สุดถุงมือก็สวมออกและฉันไม่พบสิ่งทดแทน ฉันทำการทดลองกับการเพิ่มซี่โครงลงในแฮนด์ของฉัน (โดยใช้สายของซิลิโคนอุดรูรั่ว) แต่ถึงแม้ว่ามันจะทำงานได้ดี แต่ก็ไม่ทนทานมาก

ปัญหาของอาการชาที่นิ้วมือมาจากข้อมือ เมื่อนิ้วมือของคุณเฉยๆมันจะช่วยให้มือของคุณขยับไปยังตำแหน่งอื่นบนแฮนด์ หากคุณยังรู้สึกมึนงงอยู่ให้ลอง (A) ลดน้ำหนักมือของคุณและ (B) ยืดข้อมือก่อนและหลังขี่

คุณสามารถซื้อแผ่นดูดซับหรือแถบดูดซับเพื่อห่อหุ้มที่จับ มันจะแก้ปัญหาของคุณ. ครอบคลุม sorbothane ด้วย overgrip เพื่อป้องกันแถบ sorbothane

นอกเหนือจากคำตอบที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ คุณควรพิจารณาว่าคุณเจ็บปวดหรือมึนงงที่ไหนในมือ โดยปกติแล้วตำแหน่งการขับขี่ของคุณจะนำไปสู่ความกดดันที่มากเกินไปต่อเส้นประสาท Ulnar และ / หรือ Median ดูไดอะแกรมที่นี่: http://www.hughston.com/hha/a_15_3_2.htm

โดยการระบุว่าคุณน่ารำคาญประสาทใดคุณสามารถกำหนดวิธีแก้ปัญหาได้ดีขึ้น

ประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน:

ฉันมีอาการชาที่ด้านนอก (นิ้วก้อยนิ้ว) ของฝ่ามือของฉันและพบว่าการได้รับถุงมือบางส่วนที่มีเบาะเสริมเหนือเส้นประสาท Unlar ช่วยฉันอย่างมากเมื่อขี่บนแท่งแบนที่ปลายบาร์ (ฉันปล่อยให้มัน ด้านนอกที่พักฝ่ามือของฉันเทียบกับที่หนีบโลหะเปลือยของบาร์สิ้นสุดและไม่ได้คิดถึงมัน) ก่อนหน้านี้ฉันเคยใช้ถุงมือ 'เจล' ยี่ห้อ Garneau ที่สอดทับฝ่ามือล่างลงไปทางข้อมือ แต่มันก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลย ฉันลงเอยด้วยการไปที่ร้านขายจักรยานในท้องถิ่นและลองสวมถุงมือทุกคู่และสร้างแรงกดดันต่อเส้นประสาทอัลนาร์เพื่อดูว่าสิ่งใดที่ทำให้ผลกระทบมากที่สุด

สำหรับความมึนงงสิ่งแรกที่ต้องตรวจสอบคือว่าคุณใส่น้ำหนักลงในบาร์หรือเปล่า คุณควรวางตำแหน่งตัวเองเพื่อให้น้ำหนักของคุณอยู่เหนือคันเหยียบและคุณก็สามารถขยับมือได้อย่างสบาย ๆ สักพัก เนื่องจากเป็นวิธีที่ฉันมักจะขี่ฉันไม่เชื่อว่าเทปสร้างความแตกต่างได้มากนอกเสียจากว่าคุณจะอยู่ในภูมิประเทศทางเทคนิคหรือคนที่ชอบตีคู่แบบตีคู่

การแก้ไขท่าทางทำให้มึนงงในมือของฉันส่วนใหญ่หมดไป แต่หลังจากนั้นฉันก็ยังมีอาการชาที่มือซึ่งทำให้มีขนดกยาวเป็นภูเขาเพราะมือของฉันจะมึนงงมากเกินไปสำหรับฉันในการควบคุมคันเบรคอย่างประณีต

ฉันมีคันเบรคของ Campy Record Carbon และนั่นช่วยได้จริงๆ คาร์บอนไม่ร้อนมากดังนั้นพวกเขาจึงไม่เย็นดังนั้นฉันสามารถจอดเบรคโดยไม่ให้มึนงงในขณะที่ยังสวมถุงมือครึ่งที่ไม่ทำให้ฉันเหงื่อออกและคลำตามเวลาพัก หุบเขา เพื่อนของฉันมีปฏิกิริยาเดียวกัน:

แต่เมื่อฉันใช้มันในช่วง 5 ปีข้างหน้าคุณค่าของพวกเขาก็เพิ่มขึ้นอย่างมากกับฉัน (และไม่ใช่เพราะน้ำหนัก) ก่อนอื่นพวกเขาไม่เคยเย็นชา คาร์บอนไฟเบอร์เป็นฉนวนไม่ใช่ตัวนำดังนั้นในตอนเช้าเย็นที่คันเบรคโลหะจะจับนิ้วมือของฉันกับคันโยกพวกเขายังคงอุณหภูมินิ้วและทำให้นิ้วของฉันมีความสุข มือที่เย็นชาเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่าสังเวชที่สุดที่จะได้สัมผัสและในระหว่างการทัวร์ชมเทือกเขาแอลป์ในปี 2005 มีสองสามวันที่ฉันหวังว่าฉันจะมีพวกเขาในจักรยานท่องเที่ยวของฉัน

ประการที่สองคันโยกเหล่านี้มีก้านปลดอย่างรวดเร็ว เมื่อใช้ร่วมกับคาลิปเปอร์เบรคแบบยาวที่ชิมาโนะคุณจะได้รับการปลดปล่อยอย่างเพียงพอทั้งยางรถยนต์ขนาด 700x32 มม! มันยอดเยี่ยมมาก

ในที่สุด 5 ปีที่ผ่านมาได้พิสูจน์แล้วว่าพวกเขามีความแข็งแรงเพียงพอสำหรับการท่องเที่ยวและการใช้งานหนัก คันโยกใด ๆ ที่ต้องหยุดตีคู่บ่อยครั้งบนทางลาดชันของภูเขานั้นแข็งแกร่งพอที่จะใช้กับจักรยานประเภทใดก็ได้ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางท่องเที่ยวการเดินทางหรือการขี่วันเดียว

ฉันชอบคันโยกเหล่านี้มากจนฉันเอาเงินไปวางไว้ที่ปากของฉัน: ฉันจะปลดคันโยกเบรกโลหะของฉันบนจักรยานทัวร์ริ่งของฉันและแทนที่พวกมันด้วยสิ่งเหล่านี้ แนะนำเป็นอย่างยิ่ง!

แม้ว่ามันจะมีราคาแพงดังนั้นฉันจะทดลองกับสิ่งอื่นก่อน

มีคนแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับถุงมือ sorbothane ฉันสงสัยว่านี่อาจเป็นวัสดุที่เหมาะสมที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้ (ลดการสั่นสะเทือน) โดยส่วนตัวฉันกำลังมองหาถุงมือ sorbothane จักรยานหรือที่จับบาร์และอาจ sorbothane อาน / ที่นั่ง แน่นอนว่าควรปรับแต่งที่นั่งให้เหมาะกับน้ำหนักของนักปั่นและควรมีซอร์โบเทนไว้ในประสบการณ์ของฉันมันสามารถกลายเป็นสารที่หนาเหนียวในอุณหภูมิที่พบในภูมิอากาศร้อน ฉันยังไม่ได้ทดสอบว่ามันทำงานอย่างไรในสภาพอากาศฤดูหนาว - แต่ถ้ามันอยู่ในแถบแยกภายในถุงมือที่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับฤดูหนาวได้