ลองใช้สเต็กเป็นตัวอย่าง
ก่อนอื่นให้ตัดสินใจว่าอุณหภูมิที่คุณต้องการอยู่ตรงกลางของอาหาร - ถ้าคุณต้องการ "ทำ" มากกว่า "หายาก" อุณหภูมิภายในจะต้องสูงขึ้น
จากนั้นตัดสินใจว่าอุณหภูมิพื้นผิวจะดำเนินการอย่างรวดเร็วในอาหารมันเป็นเรื่องของแนวคิดทางกายภาพมันขึ้นอยู่กับ (1) ความหนา (2) การนำความร้อนของวัสดุ
จากนั้นตัดสินใจว่าคุณต้องการอุณหภูมิภายนอกอย่างไร มันจะต้องสูงขึ้นถ้าคุณต้องการให้มันเป็นสีน้ำตาล คุณต้องการให้สูงขึ้นหากคุณต้องการปลดปล่อยกลิ่นของสมุนไพร แต่ลดลงถ้าคุณต้องการความอ่อนโยนจากภายนอกมากขึ้น
การปรุงอาหารอย่างรวดเร็วที่มีอุณหภูมิสูงนำไปสู่การเปลือกนอกและภายในค่อนข้างหายาก
การทำอาหารช้าๆด้วยอุณหภูมิปานกลางทำให้เกิดความนุ่มนวลจากภายนอก
การทำอาหารช้ามากนำไปสู่การคายน้ำ