คุณสามารถกินผลไม้มะม่วงหิมพานต์จากต้นไม้ที่เรียกว่า "เม็ดมะม่วงหิมพานต์" และมันควรจะเป็นที่นิยมในสถานที่ที่มันเติบโตและมีรสหวานอ่อน แต่ไม่เคยเห็นที่อื่นเพราะมันนุ่มและไม่ ไม่ต้องขนส่งเลย ในสถานที่ที่พวกเขาเติบโตพวกเขาได้รับความนิยมในฐานะน้ำผลไม้และส่วนผสมในตลาดปั่น หากคุณไม่มีเม็ดมะม่วงหิมพานต์เติบโตที่คุณอาศัยอยู่คุณอาจพบเม็ดมะม่วงหิมพานต์ในขวดหรือกระป๋อง
ถั่วที่คุณไม่สามารถกินได้จากต้นไม้เพราะเปลือกหอยมี urushiol และมักจะถูกเอาออกโดยการย่างในไฟ (ไม่ต้องล่องจากไฟเหล่านี้เนื่องจากระคายเคืองต่อผิวหนังและปอด) น็อตหรือเมล็ดนั้นค่อนข้างปลอดภัยเมื่อเปลือกถูกถอดออกเนื่องจากเป็นเพียงเปลือกที่มีสารพิษ แต่นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่เคยหาเม็ดมะม่วงหิมพานต์มาซื้อในเปลือก
ถั่วและเมล็ดพืชส่วนใหญ่นั้นมีความสดใหม่ที่ดีกว่าที่คุณจะได้รับเพราะน้ำมันมีน้ำมันโมโนและโพลีไม่อิ่มตัวจำนวนมากซึ่งอาจเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นเมื่อเวลาผ่านไปและกลายเป็นอร่อยน้อยลง ) ข้อยกเว้นถูกเรียกว่าถั่วเขตร้อน / น้ำมัน - ปาล์มและมะพร้าว - ซึ่งเกือบอิ่มตัวทั้งหมด (มีเกือบไม่มีพันธะคู่) และดังนั้นจึงเป็นเรื่องน้อยมากต่อการเกิดออกซิเดชัน / กลายเป็นหืนและให้ดีกว่าน้ำมันอื่น ๆ