สามารถใช้ไกลโคเจนในกล้ามเนื้อที่เก็บไว้ได้หรือไม่?

คาร์โบไฮเดรตจะถูกเก็บไว้ในกล้ามเนื้อเป็นไกลโคเจน มันเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญสำหรับการยกน้ำหนัก ฉันต้องการทราบว่ากล้ามเนื้อสามารถใช้ไกลโคเจนที่เก็บไว้ในตัวมันเองหรือสามารถยืมไกลโคเจนได้จากกล้ามเนื้ออื่น ๆ

ฉันจะให้คุณเป็นตัวอย่างในทางปฏิบัติ สมมติว่าฉันทำหยิก bicep หลายชุดแล้วตามด้วยนามสกุล tricep หลายชุด ความแข็งแรงของ tricep ของฉันจะต้องทนทุกข์ทรมานหรือไม่เพราะ Bicep หยิกไม่เพียง แต่จะใช้ไกลโคเจนที่เก็บไว้ในลูกหนูเท่านั้น หรือความแรงของ tricep ของฉันจะยังคงไม่ได้รับผลกระทบเพราะหยิกไบเซปไม่สามารถเติมได้ด้วยไกลโคเจนที่เก็บไว้ในไขว้

เทคนิคการพูดพลังงานที่กล้ามเนื้อใช้ไม่ใช่ไกลโคเจน แต่พันธะฟอสเฟตใน adenosine triphosphate (ATP) เมื่อต้องการพลังงานหนึ่งในพันธะฟอสเฟตจะถูกทำลายทำให้เกิดการปลดปล่อยพลังงานและการสร้าง adenosine diphosphate (ADP) และวัสดุเหลือใช้ที่ตามมา นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่ creatine ฟอสเฟตทำงานก็คือมันให้เซลล์ที่มีปริมาณฟอสเฟตเสริมที่พร้อมใช้เพื่อสร้าง ATP จาก ADP กลูโคสเป็นส่วนหนึ่งของวัฏจักรนี้โดยที่มันถูกย่อยลงไปในไพรูเวตเพื่อป้อนเข้าสู่วงจรของเครบ IIRC หนึ่งกลูโคสหนึ่งโมเลกุลสามารถให้ได้ประมาณ 24 โมเลกุลของ ATP มันคือไกลโคเจนที่แยกออกจากกันเพื่อให้กลูโคส

Grohlier ค่อนข้างถูกต้องเมื่อกล้ามเนื้อเริ่มสะสมไกลโคเจนพวกเขาก็เริ่มพึ่งน้ำตาลกลูโคสในเลือดและปล่อยไกลโคเจนที่เก็บไว้จากตับและสิ่งนี้อาจช้ากว่าการมีไกลโคเจนในกล้ามเนื้อทันที อย่างไรก็ตามสำหรับกิจกรรมระเบิดสั้น ๆ เช่นการยกน้ำหนักระยะเวลาที่คุณใช้ในช่วงพักฟื้นระหว่างเซตนั้นเพียงพอที่จะเติมเต็มไกลโคเจนในกล้ามเนื้อจากการไหลเวียนของกลูโคสในเลือด อาจใช้เวลาตั้งแต่ 60-120 นาทีในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเพื่อลดกล้ามเนื้อ / เลือด / ตับของไกลโคเจน (ซึ่งเป็นที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อ "bonking" หรือกระแทกผนังอีกคำหนึ่งที่ใช้มากเกินไปอย่างผิดปกติ) คราวนี้ สามารถขยายได้ถ้าจำเป็นโดยการกิน / การให้อาหาร / ดื่ม นอกจากนี้ร่างกายของคุณยังปรับตัวเพื่อออกกำลังกาย

การเรียกซ้ำนั้นถูกต้องเมื่อ glycogen อยู่ในกล้ามเนื้อมันจะสามารถใช้โดยกล้ามเนื้อนั้นโดยเฉพาะ ดังนั้นหากคุณทำพินาศไบเซปส์ไกลโคเจน (ตามตัวอย่างของคุณ) ไขว้จะไม่ได้รับผลกระทบมากนักและยังสามารถทำงานได้ อย่างไรก็ตามมันอาจได้รับผลกระทบบ้างเนื่องจากลูกหนูของคุณมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวของไขว้และในทางกลับกัน คุณไม่สามารถทำงานกล้ามเนื้อด้วยการ "แยก" ออกไปนอกห้องแล็บได้

มันคือความสมดุลโดยการดูดซึม เมื่อเก็บกล้ามเนื้อของไกลโคเจนของคุณเริ่มหมดลงร่างกายของคุณจะแปลงน้ำตาลในเลือด (กลูโคส) เป็นไกลโคเจนในกล้ามเนื้อที่หมดลง ดังนั้นกล้ามเนื้อของคุณจะยังคงได้รับไกลโคเจนไม่ใช่แค่กล้ามเนื้ออื่น

นอกจากร่างกายของคุณไม่ค่อยดีเท่านี้

มีเพียงเซลล์กล้ามเนื้อที่สะสมไกลโคเจนเท่านั้นที่สามารถใช้เป็นพลังงานได้ จากWikipedia (ความสำคัญของฉัน):

ไกลโคเจนของเซลล์กล้ามเนื้อดูเหมือนจะทำหน้าที่เป็นแหล่งสำรองทันทีของกลูโคสที่มีอยู่สำหรับเซลล์กล้ามเนื้อ เซลล์อื่น ๆ ที่มีจำนวนเล็กน้อยก็ใช้ในพื้นที่เช่นกัน เซลล์กล้ามเนื้อขาดเอนไซม์กลูโคส -6-phosphatase ซึ่งจำเป็นต้องผ่านกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดดังนั้นไกลโคเจนที่พวกเขาเก็บไว้จะถูกกำหนดไว้สำหรับการใช้งานภายในและไม่ได้ใช้ร่วมกับเซลล์อื่น ๆ (ตรงข้ามกับเซลล์ตับซึ่งตามความต้องการแล้วจะทำการสลายไกลโคเจนที่เก็บไว้เป็นกลูโคสและส่งผ่านกระแสเลือดเป็นเชื้อเพลิงสำหรับสมองหรือกล้ามเนื้อ)