แผ่นน้ำหนักแต่ละแผ่นมีน้ำหนักเท่าไหร่ในอุปกรณ์ออกกำลังกายมาตรฐาน?

ที่โรงยิมอุปกรณ์บางอย่างไม่มีน้ำหนักอยู่ในแผ่นน้ำหนักของแต่ละตัวมีเพียงตัวเลข ตัวอย่างเช่น "Hoist Fitness Systems CL2403 นั่งกดขา" เพียงแค่มีตัวเลขสำหรับแต่ละแผ่นน้ำหนักจาก 1 - 21 นี่คือแผนภาพของกองน้ำหนัก CL2403 จริง:

ดังนั้น:

• ฉันจะยกน้ำหนักเท่าไรจริง ๆ เมื่อฉันตั้งค่ารอกเพื่อยกแผ่นน้ำหนักต่าง ๆ

• น้ำหนัก "เพิ่มน้ำหนัก" แต่ละรอบเล็กเท่าไหร่ (ฉันสามารถเลื่อนลงบนสแต็กเมื่อน้ำหนักที่เหลืออยู่) ดูที่มุมขวาบนของกองน้ำหนัก:

  

• คำตอบเหล่านี้จะสอดคล้องกันในอุปกรณ์ยกน้ำหนักทั้งหมดหรือไม่หรือเปลี่ยนจากผู้ผลิตเป็นผู้ผลิตหรือไม่

ฉันค้นหาทางออนไลน์และพบรูปภาพจำนวนมากของอุปกรณ์และอุปกรณ์มากมายที่ขาย แต่ไม่พบอะไรเลย เลย บนแท่งน้ำหนักและสเปคของมัน

สำหรับสิ่งที่คุ้มค่าฉันมักใช้ตุ้มน้ำหนักฟรีแทนที่จะใช้เครื่องแยก ฉันมีอาการปวดกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายเมื่อวันก่อนและไม่สามารถไว้ใจตัวเองได้ว่าจะใช้อะไรนอกจากเครื่องจักรกลร่างกายส่วนล่างในวันนั้น ฉันมีห้องออกกำลังกายที่สอดคล้องกันเพียงไม่กี่เดือนภายใต้เข็มขัดของฉัน

สุดท้ายคุณอาจถามว่าทำไมฉันถึงอยากรู้? เพราะฉันเข้าสู่การออกกำลังกายของฉันในสเปรดชีตและทำแผนภูมิพวกเขา ฉันได้สูญเสีย 8 ปอนด์ไปแล้วโดยไม่ต้องอดอาหารจริงๆ (นอกเหนือจากการทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงโซดาและขนมหวานเล็ก ๆ น้อย ๆ ) การเห็นความแข็งแกร่งและการออกกำลังกายของฉันได้รับการปรับปรุงบนกราฟกำลังกระตุ้น ฉันต้องการป้อนค่าที่เหมาะสมเมื่อใช้งานเครื่องบางอย่าง

ฉันพบ คู่มือสำหรับเจ้าของรถ . ตรวจสอบหน้า 36:

แผนภูมิ [ด้านล่าง] แสดงน้ำหนักจริงที่คุณยกเมื่อใช้อัตราส่วน ในการค้นหาน้ำหนักจริงที่คุณกำลังยกคุณจะลงมาจากอัตราส่วนที่ใช้และตรงข้ามกับจำนวนแผ่นน้ำหนักที่คุณยึดไว้

จานด้านบนมีน้ำหนักต่ำกว่า 41 ปอนด์และจานอื่น ๆ ทั้งหมดมีน้ำหนัก 20 ปอนด์ แต่คุณต้องเพิ่ม 15% เนื่องจากข้อเสียเชิงกลที่มีอยู่ในเครื่อง อย่างมีประสิทธิภาพแผ่นด้านบนคือ 47 ปอนด์และอื่น ๆ ทั้งหมดคือ 23 ปอนด์

จากประสบการณ์ของฉันส่วนใหญ่ที่เพิ่มบนจานมีแนวโน้มที่จะเป็นขั้นตอนในไตรมาสต่อไป ตัวอย่างเช่น: Plate 1 (~ 47lbs) และ Plate 2 (~ 70 ปอนด์) ห่างกัน 23 ปอนด์ ซึ่งหมายความว่า Add On 1 ควรพาคุณไปที่ประมาณ£ 53 เพิ่ม On 2 ควรนำคุณไปสู่ประมาณ 59 ปอนด์ Add On 1 ควรนำคุณไปที่ 64 ปอนด์จากนั้นเลื่อนขึ้นไปที่แผ่นถัดไป (แผ่นที่ 2 ที่£ 70 ) ของหลักสูตรนี้อยู่บนพื้นฐานของข้อเท็จจริงที่ไม่เป็นของแข็งเพียงเหตุผลเชิงอนุมานเพียงขึ้นอยู่กับประสบการณ์ก่อน

นอกจากนี้ยังมีน้ำหนักมาตรฐานบางอย่างเพราะนั่นคือสิ่งที่ชื่อของคุณขอ:

• บาร์ฝรั่งเศส (รูปซิกแซกหนึ่งอัน): ประมาณ 18 ปอนด์
• โอลิมปิกบาร์: ประมาณ 44 ปอนด์

ฉันเสียใจที่เห็นว่าคุณต้องใช้ข้อแก้ตัวที่แย่ของเครื่องเพราะไม่มีผู้ผลิตเครื่องที่เหมาะสมติดฉลากน้ำหนักด้วยวิธีนี้

• อย่างไรก็ตามฉันได้พบในหน้าด้านล่างว่าสแต็คทั้งหมดในเครื่องของคุณคือ 455 ปอนด์ หารด้วยจำนวน 15 แผ่นคุณจะได้รับประมาณ 30 ปอนด์ต่อแผ่น

• โดยปกติแล้วน้ำหนักเล็ก ๆ ที่คุณสามารถเพิ่มที่ด้านบนคือประมาณครึ่งหนึ่งของสิ่งที่แต่ละจานจะเป็น

• สำหรับคำถามที่สามน้ำหนักนั้นแตกต่างกันไปตามผู้ผลิตถึงผู้ผลิตแม้กระทั่งเครื่องจักรกับเครื่องจักร ตัวอย่างเช่นหากเป็นเครื่องที่เกี่ยวกับขาแผ่นมักจะมีน้ำหนักประมาณ 20-40 ปอนด์ (เนื่องจากขาสามารถรับน้ำหนักได้มากขึ้น) เครื่องจักรที่คุณจะใช้กับอาวุธมักจะขึ้นในการไล่ระดับ 10-15 ปอนด์

หน้าที่ฉันพบคือ: http://www.who-sells-it.com/cy/hoist-fitness-2947/hoist-fitness-systems-2005-product-catalog-14814/page-7.html

ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมารอกมาตรฐานของข้อมูลออนไลน์เกี่ยวกับน้ำหนักที่คำนวณได้ที่ยกขึ้นบนเครื่องต่างๆของพวกเขาตามน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพแตกต่างกันไปตามน้ำหนักตัวของนักกีฬายก การค้นหา "เครื่องยกขาแบบกด [หรืออะไรก็ตาม] ที่เทียบเท่าน้ำหนักฟรี" ควรนำคุณไปสู่เครื่องคิดเลข หากคุณเห็นรูปลอกอ้างอิงบนอุปกรณ์ของพวกเขามันจะรับน้ำหนักตัว 150 ปอนด์ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นเริ่มต้นสำหรับเครื่องคิดเลข

£ 380 เป็นคำตอบที่คุณกำลังมองหา

ฉันสามารถค้นหาเว็บไซต์ที่มีตัวเลขที่ถูกต้อง แต่แน่นอนว่าฉันทำเว็บไซต์หาย แต่ฉันสามารถพิมพ์สำเนาสำหรับสถานที่ของฉันได้