ฉันรู้ว่ามันจะดีกว่าไม่ดื่มเบียร์ก่อนที่จะออกกำลังกาย แต่หลังจากออกกำลังกาย? ที่นี่พวกเขาเรียกร้องต่อไปนี้:
ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเบียร์ช่วยดับความกระหายได้เร็วขึ้นในขณะที่คาร์โบไฮเดรตเบียร์แทนที่แคลอรี่ที่หายไปในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ จากการศึกษานักวิจัยแนะนำให้บริโภคเบียร์ในระดับปานกลาง - 500 มล. ต่อวันสำหรับผู้ชายหรือ 250 มล. สำหรับผู้หญิง - เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของนักกีฬา
คุณคิดอย่างไร? จริงหรือเปล่า?
นอกเหนือจากคำตอบด้านล่างฉันจะเพิ่มว่ามันขึ้นอยู่กับว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร ตัวอย่างเช่นหากคุณออกกำลังกายเพราะคุณพยายามเผาผลาญไขมันการดื่มเบียร์หลังการออกกำลังกายอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีถ้าไม่มีเหตุผลอื่นนอกจากความจริงที่ว่าคนที่มีน้ำหนักเกินมักจะมีแนวโน้มที่จะลดความอดกลั้นด้วยอาหารเมื่อพวกเขา กินแอลกอฮอล์ เบียร์หนึ่งอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ถ้ามันนำไปสู่สองสามและอื่น ๆ เรากำลังพูดถึงแคลอรี่จากเบียร์และศักยภาพในการกินมากเกินไปเป็นผลข้างเคียง
—
user1205577
น้ำหนักไม่ใช่ปัญหาสำหรับฉันฉันไปออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและรู้สึกว่าตัวเองดี หนึ่งขวดดีสำหรับฉันหลังจากออกกำลังกายจะไม่ดื่มอีก
—
Alexan