เสมอเมื่อคุณอ่านเกี่ยวกับอาหารคุณยังอ่านคำเตือนด้วยว่าการบริโภคแคลอรี่น้อยเกินไปจะทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลง อย่างไรก็ตามฉันไม่สามารถหาแหล่งที่มาอธิบายสิ่งที่ exaclty ช้าลงและมีการอนุรักษ์ engery เท่าไรผ่านเมแทบอลิซึมช้านี้ (1%, 5%, 50% หรือ 99%?)
ฉันรู้จากประสบการณ์ที่ฉันไม่สามารถเข้าถึงได้สูงสุด ประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาในระหว่างการรับประทานอาหารเนื่องจากสารสำรองไกลโคเจนจะหมดลงเร็วขึ้นและกระบวนการ ketogenic ใช้เวลาสักครู่ในการเตะ แต่การบริโภค enegery ที่ลดลงเหล่านี้อยู่ในสภาพทั่วไปที่ไม่จำเป็นต้องรักษาชีวิตไว้
เมื่อฉันนั่งบนเก้าอี้และผายลมไปพลังงานของฉัน "การบริโภค" ลดลงเมื่อเทียบกับอาหารทั่วไปเป็นประจำหรือไม่?
- หัวใจที่จมลงหรือไม่
- การต่ออายุเลือดช้าลงหรือไม่?
- สมองของฉันทำงานน้อยลงหรือไม่?
- เส้นผมและเล็บหยุดการเติบโตหรือไม่?
- ระบบภูมิคุ้มกันของฉันหยุดพักชั่วคราวหรือไม่?
- โบลิ่งของฉันทำให้อาหารหมดไปมากกว่านี้หรือไม่?
- ฉันจะผลิตน้ำอสุจิน้อยลงหรือไม่
- อาการบาดเจ็บรักษาช้าลงหรือไม่?
- เซลล์ของฉันมีอายุมากขึ้น (รีไซเคิลในภายหลัง) ดังนั้นอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้หรือไม่
- อุณหภูมิของฉันลดลงหรือไม่
ฉันคิดว่าสิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถลดลงได้เพียงเล็กน้อยเพื่อความอยู่รอดดังนั้นร่างกายจะใช้พลังงาน "การบริโภค" ให้เหมาะสมและเราจะพูดถึงการประหยัดได้มากแค่ไหน?
แม้ว่าจะกินน้อยกว่าที่ต้องการอย่างมาก (เช่น 5,000KJ ภายใต้ข้อกำหนดการบำรุงรักษานานกว่า 2 สัปดาห์) ฉันไม่สังเกตเห็นข้อเสียอย่างใหญ่หลวงในการทำงานของร่างกายดังนั้นฉันจึงตั้งคำถามกับคำเตือนเหล่านี้ นอกจากนี้คุณมักจะอ่านเกี่ยวกับ "โหมดความอดอยาก" และแม้แต่ "เมตาบอลิซึมที่ถูกทำลาย" - มีข้อบ่งชี้ทางวิทยาศาสตร์หรือไม่ว่าสิ่งเหล่านี้มีอยู่จริงและไม่สามารถย้อนกลับได้ ถ้าเป็นเช่นนั้นทำไมร่างกายในอวัยวะไม่ทำงานในสภาพที่อ่อนแอกว่านี้หากไม่มีข้อบกพร่อง?
ฉันไม่ได้ตั้งคำถามว่าการยกของหนักขณะที่กินน้อยลงจะช่วยประหยัดกล้ามเนื้อได้มากขึ้น นอกจากนี้โปรดอย่าให้คำตอบในการเปลี่ยนการบริโภคอาหารโดยทั่วไปเพื่อลดน้ำหนัก (เช่นความหมายของคำว่าอาหารจริง ๆ ) ฉันใช้คำว่า "ควบคุมอาหาร" ผิดวิธีในปัจจุบันเนื่องจากการเปลี่ยนการรับอาหารในเวลา จำกัด