การวิ่งหรือยกน้ำหนักทำให้เส้นเลือดฝอยแตกบ่อยแค่ไหน?


8

ฉันออกกำลังกายทุกวันสลับกัน - ซึ่งหมายถึง 7 ครั้งต่อสัปดาห์ ฉันมักจะผสมมันบ่อยๆ แต่โดยทั่วไปฉันผสมคาร์ดิโอประมาณ 45 นาที (ทั้งวิ่งที่> 10.5 หรือเป็นระยะ ๆ ในรูปไข่ที่ l8) บวกกับน้ำหนักประมาณ 20-25 นาทีและคงที่

รูปแบบนี้ค่อนข้างคงที่ในช่วง 6 ปีที่ผ่านมา - ฉันคิดว่าตัวเองค่อนข้างฟิตและมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามฉันสังเกตเห็นในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาว่าฉันมีรอยฟกช้ำที่แขนและขาของฉัน อยู่ที่ขาซ้ายประมาณ 4-5 ขาและด้านขวา 2-3 ลูกซึ่งส่วนใหญ่อยู่บนน่อง และเมื่อไม่นานมานี้ที่แขนของฉัน

จุดแตกต่างกันไปในแต่ละวันสีจากสีชมพูเป็นสีน้ำตาลอ่อนถึงสีม่วงและฉันค่อนข้างยุติธรรมจึงแสดงให้เห็น เมื่อฉันกดพวกเขาพวกเขาจะหายไปสักครู่แล้วปรากฏขึ้นอีกครั้ง

นอกจากความไม่พึงพอใจทางสุนทรียศาสตร์แล้วฉันยังสงสัยว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน ฉันเดาว่ามันจะเป็นเส้นเลือดฝอย - แต่มีใครมีอะไรที่คล้ายกันบ้างไหม? ดูเหมือนจะไม่เป็นสภาพผิวและฉันรู้ว่ามันไม่ได้เป็นผลมาจากการกระแทก และไม่มีใครรู้ว่าพวกเขาเกิดขึ้นได้อย่างไร ฉันเดาว่าบางทีพวกเขาอาจเกิดขึ้นเมื่อฉันออกแรงขณะวิ่ง / ฝึกน้ำหนัก

ขอบคุณ!


คำถามที่ดีและยินดีต้อนรับสู่สมรรถภาพทางกาย! ฉันสงสัยว่าคำถามนี้ขอบมากเกินไปต่อการแพทย์มากกว่าความเหมาะสม ฉันแนะนำชื่อใหม่ - "การวิ่งหรือยกน้ำหนักบ่อยครั้งทำให้เกิดเส้นเลือดฝอยแตก" - ฉันคิดว่ามันจะช่วยให้ขอบเขตของคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายมากกว่าการแพทย์
andrewb

9
ไปพบแพทย์
Kneel-Before-ZOD

เป็นไปได้ไหมที่น่องของคุณกำลังเตะตัวเองขณะวิ่ง?
Tracy ที่ 2bactive

คุณเคยเจ็บป่วยหรือทานอาหารที่เปลี่ยนไปหรือไม่? ช้ำที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นสัญญาณของการขาดสารอาหารบางอย่าง เป็นไปได้ว่าอาจเกิดจากการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ฉันคาดว่ามันจะแพร่หลายมากขึ้นในกรณีนี้ ฉันจะแนะนำให้คำแนะนำกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
JohnP

@ ทั้งหมดแพทย์ประจำครอบครัวของฉันบอกฉันว่าไม่มีอะไรต้องกังวล - บอกว่าทุกอย่างดูปกติ การเปลี่ยนอาหารอาจเป็นเหตุผล แต่ฉันคิดว่าฉันหวังว่ามันอาจเป็นปัญหาที่พบบ่อยพร้อมคำตอบที่เป็นรูปธรรมมากขึ้น!
sccs

คำตอบ:


1

บทความนี้อ้างว่าเส้นเลือดฝอยแตกสามารถคาดหวังได้จากการออกกำลังกายอย่างหนัก:

http://blog.mariobadescu.com/broken-capillaries/

เมื่อผนังเส้นเลือดฝอยหดตัวและขยายตัวเร็วเกินไปกล้ามเนื้อในผนังฉีกขาดและปล่อยให้เลือดซึมผ่าน การขยายตัวซ้ำ ๆ จากน้ำร้อน / อาบน้ำ, microdermabrasion, อาหารรสเผ็ด, แอลกอฮอล์, การออกกำลังกายที่รุนแรงหรือพันธุศาสตร์ปล่อยให้เส้นเลือดฝอยเหล่านี้ขยายอย่างถาวร

สำหรับการหลีกเลี่ยงเส้นเลือดฝอยที่แตกคุณสามารถหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายได้ แต่สิ่งนี้อาจไม่เป็นที่น่าพอใจสำหรับคุณ ให้ลองดูว่าพื้นที่ที่มีรอยช้ำของคุณนั้นเป็นผลมาจากการสัมผัสระหว่างการออกกำลังกายหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณสามารถกำจัดผู้ติดต่อรายนั้นได้หรือไม่? คุณกำลังเปลี่ยนอุณหภูมิโดยฉับพลัน (เช่นเปลี่ยนจากเครื่องปรับอากาศเป็นสภาวะกลางแจ้งที่ร้อนและชื้น)? บทความที่ฉันให้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่จะทำให้คุณคิด


การขยายตัวของหลอดเลือดที่ทำให้เกิดอาการเสียวซ่าที่ขาที่ไม่ได้รับการฝึกจะทำงานในลักษณะเดียวกัน ความดันในเส้นเลือดฝอยและปลายประสาท prods
Eric

0

ฉันอาจโยนแสงลงบนน่อง แต่ไม่ใช่ร่างกายส่วนบน เป็นไปได้ว่าเมื่อคุณวิ่งนั่นคือเมื่อเท้าของคุณผ่านเข้ามาคุณกำลังเตะลูกวัวตัวอื่น ฉันทำสิ่งนี้ด้วยตัวเองในบางครั้ง หากรอยฟกช้ำอยู่ด้านในของน่องเสมอ ฉันคิดว่านี่อาจเป็นคำตอบของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องตระหนักว่าคุณกำลังทำอยู่เพราะมันเป็นการเตะเล็ก ๆ มากมายในช่วงระยะเวลาของการวิ่ง เนื่องจากฉันรู้ว่าฉันทำมันบางครั้งฉันก็ตระหนักถึงมันเมื่อฉันวิ่ง แต่โดยปกติจะไม่

แม้ว่าฉันไม่แน่ใจเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในอ้อมแขนของคุณ


0

คุณหายใจออกขณะยกหรือไม่รัด? ฉันสมมติว่าใช่เมื่อคุณยกมานานหลายปี ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด

นอกจากผู้สูงอายุฉันไม่เห็นว่าบ่อยครั้ง คุณรับยากลุ่ม NSAID ใด ๆ ก่อนหรือหลังชีวิต พวกเขาไม่อนุญาตให้เลือดของคุณจับเป็นก้อน - ทำให้เกิดอาการฟกช้ำ สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณอายุมากขึ้นหรืออาจเป็นโรคระบบภูมิคุ้มกันอัตโนมัติเป็นต้น (เช่น vasicitius) เป็นต้น


-1

ซึ่งโดยทั่วไปมักเกิดจากการล้างผิวหนังและนี่คือรูปแบบของการแพ้หรือเกิดอาการแพ้อันเนื่องมาจากการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคน อาการเป็นลมพิษหรือเป็นจุด (เล็กหรือใหญ่) อาการคันของผิวหนังล้าง (แดง) ของผิวหนังและสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ในร่างกายอื่นที่ไม่ใช่บริเวณหน้าอก

อาการส่วนใหญ่สามารถควบคุมได้โดยการใช้ยาที่แพทย์สั่งและชะลอหรือหยุดออกกำลังกายทันทีที่อาการเริ่มขึ้น คุณควรออกกำลังกายกับพันธมิตรที่รู้เรื่องสภาพของคุณอยู่เสมอ

ในบางคนการกินอาหารบางอย่างก่อนออกกำลังกายอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ง่าย ติดตามสิ่งที่คุณกินก่อนออกกำลังกายสองสามสัปดาห์

คุณสามารถลองรูป antihistamine หรือ epinephrine พูดคุยกับแพทย์ที่จะติดตามอาการของคุณ

Ref: สีแดงเล็ก ๆ เหมือนจุดเลือดในผิวหนังหลังออกกำลังกาย


คุณรู้หรือไม่ว่าข้อมูลอ้างอิงของคุณนั้นดีที่สุดใช่ไหม?
rrirower

ใช่มันเป็นงานเขียนของแพทย์แพทย์เพียงต้องการแบ่งปัน
bantandor
โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.