ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของ Crossfit ไม่ใช่ Crossfit มันเป็นรูปแบบสิทธิ์ใช้งานและความรวดเร็วของคนที่ไม่มีประสบการณ์การฝึกฝนมาก่อนผู้คนสามารถเปิดโรงยิม Crossfit ของพวกเขาเอง (หรือทำกล่องตามที่พวกเขาต้องการเรียก) อย่างไรก็ตามเพิ่มเติมในภายหลังว่ามันเกี่ยวข้องกับการเลือกยิม Crossfit โดยเฉพาะ
การเลือกการออกกำลังกาย
ด้วย Crossfit คุณจะได้สัมผัสกับการออกกำลังกายและการฝึกซ้อมที่หลากหลาย คุณจะไม่ได้รับสถานะผู้เชี่ยวชาญใด ๆ เลยเพราะนั่นไม่ใช่จุดของ Crossfit ประเด็นคือกลายเป็นนักกีฬาทั่วไปที่สามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพใด ๆ ที่แจ้งให้ทราบสักครู่
หากคุณเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวหรือคลาสแอโรบิก (P90X มีไว้ที่นี่) คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าการแข่งขัน Crossfit นั้นเป็นอย่างไร
Crossfit ทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อแนะนำบาร์เบลล์ให้กับผู้ที่ชอบออกกำลังกายมากกว่ากีฬาหรือกิจกรรมอื่น ๆ ก่อนหน้านี้ ขอบคุณ Crossfit คุณสามารถรับรองเท้ายกน้ำหนักคู่ที่ดีและรองเท้า Powerlifting คู่ที่ดีทั้งคู่โดย Rebock มันทำให้บาร์เบลเป็นกระแสหลักและฉันคิดว่านั่นเป็นสิ่งที่ดี
การเขียนโปรแกรมและการฝึกสอน
คุณจะพบกับประสบการณ์ที่หลากหลายตั้งแต่โรงยิม Crossfit หนึ่งไปจนถึงอีกห้องหนึ่งขึ้นอยู่กับประสบการณ์ที่แท้จริงของผู้ฝึกสอนในปัจจุบัน นี่คือที่วางร่างการวิจารณ์ที่ใหญ่ที่สุดวางกับ Crossfit บางส่วนไม่เป็นธรรม แต่ก็รับประกันด้วยเช่นกัน ประสบการณ์ชีวิตจริงที่ครูฝึก Crossfit มีมากขึ้นการเขียนโปรแกรมของคุณ (การเลือกออกกำลังกายเมื่อเวลาผ่านไป) มีแนวโน้มมากขึ้นที่จะช่วยให้คุณก้าวหน้าในฐานะนักกีฬา น่าเสียดายที่คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณจะได้อะไรจนกว่าคุณจะปรากฏตัวและเริ่มทำมัน
กรณีที่ Crossfitters ทำสัญญา rhabdomyolysis มีสาเหตุส่วนใหญ่มาจากความไม่มีประสบการณ์ของผู้ฝึกสอนที่ไม่ได้จับสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าและห้ามไม่ให้บุคคลออกกำลังกาย ปัจจัยที่มีส่วนร่วมอีกประการหนึ่งคือวัฒนธรรมในโรงยิม Crossfit หลายแห่งเป็นสิ่งที่ทุกคนให้กำลังใจและพยายามผลักดันซึ่งกันและกันให้ทำมากขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่นั่นเป็นสิ่งที่ดี แต่เมื่อมีใครบางคนผลักดันความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงในอดีตมันจะกลายเป็นอันตราย โค้ชที่ดีจะสามารถควบคุมวัฒนธรรมได้อย่างเพียงพอเพื่อให้คนที่ต้องการความสะดวกสามารถทำได้จริง ๆ
โรงยิม Crossfit บางแห่งมีชื่อเสียงที่ดีมากแม้จะมาจากคนที่ไม่ได้ทำ Crossfit โรงยิมบางแห่งมีทั้งโรงยิม Crossfit และโรงยิมที่ได้รับการรับรองกำลังเริ่มต้น การรับรองความแข็งแรงเริ่มต้นนั้นเข้มงวดกว่าการรับรองของครอสฟิตดังนั้นสิ่งเหล่านี้จึงเป็นทางออกที่ดีที่พวกเขามีโค้ชและผู้ฝึกสอนที่ดี
ราคา
เมื่อคุณจ่ายค่าบริการรายเดือนไปที่โรงยิม Crossfit คุณไม่เพียงแค่เข้าถึงสถานที่ฝึกอบรมชั้นนำ โรงยิมเหล่านี้ส่วนใหญ่มีอุปกรณ์ที่ยอดเยี่ยมที่คุณจะไม่เคยเห็นในโรงยิมเชิงพาณิชย์ตั้งแต่อุปกรณ์ที่แข็งแกร่งจนถึงอุปกรณ์ยกของโอลิมปิกไปจนถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับออกกำลังกาย คุณยังสามารถเข้าถึงการฝึกอบรมกลุ่ม ในโรงยิมเพื่อการพาณิชย์โดยทั่วไปทั้งสองแห่งนั้นมีสองระดับที่แตกต่างกันของการจ่ายเงิน หากคุณไม่ต้องการชั้นเรียนคุณสามารถเลือกที่จะจ่ายเงินเพื่อเข้าโรงยิมเชิงพาณิชย์ ในโรงยิม Crossfit พวกเขาเป็นหนึ่งเดียวกัน
หากห้องยิมครอสฟิตมีผู้ฝึกสอนที่ดีคุณอาจได้รับการฝึก / ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคใหม่ ๆ ตัวอย่างเช่นโรงยิม Crossfit ในท้องถิ่นสำหรับฉันมีโค้ชการยกโอลิมปิกที่ดี การฝึกอบรมส่วนบุคคล / การฝึกสอนรวมถึงการเข้าใช้ห้องยิมในเวลาที่คุณได้รับการฝึกฝนในกรณีส่วนใหญ่
อย่างไรก็ตามเนื่องจากมีโรงยิมหลากหลายประเภทคุณจึงไม่ต้องถามโรงยิม Crossfit หากพวกเขามีราคาที่แตกต่างกันถ้าคุณต้องการใช้สิ่งอำนวยความสะดวกของพวกเขา
ตัวแทนที่ไม่ดีมาจากไหน
มันมาจากหลายแหล่ง:
- คนที่ฝึกฝนกีฬาที่มีความแข็งแรงแบบดั้งเดิมมากขึ้นบางครั้งก็ไม่พอใจที่ Crossfit ได้รับความสนใจ
- มีเป็นตัวอย่างของการฝึกอบรมมีความหมายคนดีทำสิ่งที่โง่ โรงยิม Crossfit ทุกแห่งไม่เหมือนกัน บทบรรณาธิการ: ไม่ใช่ทุกสิ่งที่คุณไม่เข้าใจว่าโง่ Stupid เป็นการออกกำลังกายที่มีความเสี่ยงสูงสำหรับผลลัพธ์ที่ดีกว่าโดยใช้วิธีที่ต่างกันเช่น squats ที่มีน้ำหนักบนลูกบอล bosu
- Crossfitters โดยทั่วไปดูเหมือนจะอ่อนแอต่อการออกกำลังกายและพวกเขาแบ่งปันอย่างกระตือรือร้น
เกมของครอสฟิตเป็นทางยาวไปสู่การทำให้ครอสฟิตให้ถูกต้องทั้งในใจนักกีฬาที่แข็งแกร่งและในใจของคนทั่วไป กระบวนการรับรองที่เข้มงวดได้ทำสองสิ่ง: ทำให้ Crossfit สามารถเข้าถึงได้ง่ายยิ่งขึ้นเพื่อลดอุปสรรคในการเข้าและทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่โค้ชมือใหม่ที่ไม่มีประสบการณ์จะพยายามฝึกฝนผู้คน
บรรทัดล่าง
Crossfit ยิมเป็นถุงผสม มีโรงยิมที่ดีจำนวนหนึ่งและโรงยิมที่ไม่ดีจำนวนหนึ่ง สิ่งที่ทำให้พวกเขาดีหรือไม่ดีคือพนักงานที่ฝึกอบรม crossfitters หรือจัดหาโปรแกรม ยิ่งการรับรองพนักงานที่บริหารโรงยิม Crossfit มีแนวโน้มที่จะเป็นสถานที่ที่ดีในการฝึกอบรม
โรงยิมส่วนใหญ่มีแพ็คเกจ "ลองก่อนตัดสินใจซื้อ" คุณอาจต้องซื้อตั๋ววันหรือสองวัน แต่ก็คุ้มค่ากับการลงทุนเมื่อคุณพยายามที่จะคิดออกว่ายิมเฉพาะนั้นดีหรือไม่ดี
หากคุณมีห้องออกกำลังกายที่ดีผู้ฝึกสอนจะให้ความรู้แก่คุณเกี่ยวกับความจริงในเรื่องของการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะมีห้องออกกำลังกายที่ดีหรือไม่ก็ตามคุณต้องเรียนรู้วิธีตรวจสอบสิ่งที่เป็นจริงและสิ่งที่เป็นจริง