ฉันได้ติดตามการฝึกน้ำหนักตัวเป็นเวลา 2 เดือนแล้วและฉันก็พอใจกับผลกำไรมาจนถึงปัจจุบัน
ฉันกำลังฝึกฝนเพื่อปรับปรุงวิธีการมองและฉันก็ประสบความสำเร็จมาจนถึงตอนนี้ยกเว้นไหล่ของฉัน กระดูกคอของฉันมองเห็นได้ชัดเจนและทำให้ฉันดูผอมมากแม้จะอยู่ในสภาพที่ดี
บางคนบอกว่าหน้าอกด้านบนของฉันต้องการออกกำลังกายบ้าง ฉันไม่รู้ว่าจริงหรือไม่ ดังนั้นฉันต้องฝึกกล้ามเนื้ออะไรเพื่อให้มองเห็นได้น้อยลง
กรุณาแนะนำการออกกำลังกายสำหรับหน้าอกส่วนบนถ้าเป็นกล้ามเนื้อที่ฉันต้องฝึก ฉันทำแบบฝึกหัดน้ำหนักตัวเท่านั้น
ฟังดูคล้ายกับท่าทางและปัญหาการเคลื่อนไหวมากกว่าที่ต้องซ่อนแจ็คขึ้นควรวางหลังกล้ามเนื้อมากขึ้น :)
—
Affe