ทำให้การเผาผลาญของฉันสูง


14

ฉันกำลังมองหาวิธี diatary บางอย่างเพื่อให้การเผาผลาญของฉันสูงโดยเฉพาะระหว่างมื้ออาหาร

อาหารหรือ supliments ชนิดใดที่สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณมีการประมวลผลนานหลังจากที่คุณบริโภคมัน?

นึกคิดฉันกำลังมองหาหมวดหมู่ไม่ใช่รายการตัวอย่าง


สิ่งนี้ไม่ได้ตอบคำถามของคุณอย่างแน่นอนเพราะมันไม่เกี่ยวข้องกับอาหาร / โภชนาการ แต่ ... เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ Type II กล้ามเนื้อมากขึ้นหมายถึงอัตราการเผาผลาญพื้นฐานที่เพิ่มขึ้นซึ่งหมายความว่าคุณเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นโดยไม่ทำอะไรเลยและเมื่อออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นในระยะยาว
Evan Plaice

คำตอบ:


9

ฉันจะตอบคำถามของคุณในแบบที่คุณขอ "ในหมวดที่ไม่ใช่รายการตัวอย่าง"

ดีเด่นการเผาผลาญอาหาร

  • อาหารเผ็ด - Jalapeno, Habanero และพริกป่น
  • โปรตีนเนื้อ - เนื้อไม่ติดมัน, หมู, ไก่, และตุรกี
  • โปรตีนนม - นมโยเกิร์ต
  • โปรตีนปลา - ปลาแซลมอนปลาทูน่าและปลาซาร์ดีน
  • โปรตีนไข่ - ไข่ไก่
  • เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน - ชาเขียวและกาแฟ
  • โฮลเกรน - ข้าวกล้องข้าวโอ๊ตและควิโนอา
  • ผักใบเขียวเข้ม - ผักโขมบกบกและบรอกโคลี
  • ผลไม้น้ำตาลต่ำ - แอปเปิ้ลลูกแพร์เบอร์รี่ส้มกีวีและลูกพีช (ต้องการอินทรีย์)

ทรัพยากร / ลิงค์

อาหารสิบห้าชนิดที่ช่วยเผาผลาญเมตาบอลิซึมของคุณ

15 อาหารเผาผลาญไขมัน

4 กลุ่มอาหารที่สามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณ

อาหารที่เร่งการเผาผลาญ


1
คำตอบที่ดี (แต่ไข่ arent ผลิตภัณฑ์นม!)
ไม่มีใคร

ย้ายไข่ออกเป็นหมวดหมู่ของตัวเอง :)
Tony R

4

ดื่มน้ำเยอะ ๆ มันจะทำให้ระบบทำงานได้อย่างราบรื่น

คุณสามารถระบุได้ในหมวดหมู่ของไหลหากคุณต้องการ


1

ชาเขียวเป็นสิ่งที่มีมากมาย

มันมีจำนวนมากของ Catechin ที่มีผลเสริมการเผาผลาญ นอกจากนี้ชาเขียวยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมมากมาย

โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.