ปริมาณโปรตีนในอุดมคติที่ใช้ในชีวิตประจำวันต่อน้ำหนักตัวคืออะไร?


10

มีวิธีการวัดปริมาณโปรตีนที่ควรบริโภคต่อวันโดยพิจารณาจากน้ำหนักตัวหรือไม่? มีวัตถุประสงค์เพื่อเผาผลาญไขมันและเพิ่มการเผาผลาญ

คำตอบ:


4

หากคุณกำลังพยายามสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันฉันได้ยินมาว่ามีน้ำหนักประมาณ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์


นี่เป็นสิ่งที่ผิดมันจะมากเกินไป สิ่งที่คุณอาจหมายถึงการพูดคือ 1 กรัมต่อปอนด์ของยันน้ำหนักตัว
โทมัส Bonini

ไม่ผู้ฝึกสอนของฉันแนะนำสิ่งที่ PMV พูด ฉันคิดว่าเขาพูดถูก
JustinKaz

ฉันได้ยิน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัวที่ต้องการ
JakeRow123

ฉันได้ยิน 1 กรัมต่อปอนด์ต่อน้ำหนักตัวน้อย
Jack Twain
โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.