ทำไมอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักของฉันทำให้ท้องโตอย่างไม่คาดคิด?

ฉันถามคำถามนี้ในนามของเพื่อนของฉัน เขาบอกว่าเขาออกกำลังกายเป็นประจำและออกกำลังกายเป็นเวลา 3 เดือนเป็นเวลา 1 และครึ่งชั่วโมงต่อวันซึ่งประกอบด้วย push-ups, leg-raises, leg ดัฟเบล, ลิฟท์เดดเบล, deadlifting เป็นต้นซึ่งทำให้ร่างกายของเขาดีขึ้น เพิ่มน้ำหนัก 4 กก. ซึ่งสะท้อนในโครงสร้างร่างกายของเขาอย่างแน่นอน แต่อย่างใดท้องของเขายื่นออกมาเช่นกัน

เขาใช้โภชนาการที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ (ON) Mass Serious เนื่องจากโครงสร้างร่างกายที่ผอมเพรียวของเขา

โปรดแจ้งให้เราทราบหากส่วนเหล่านี้เป็นสถานที่ที่เหมาะสมที่จะถาม ถ้าไม่ใช่ก็แจ้งให้เราทราบและฉันสามารถลบได้

โดยทั่วไปผู้ชายสามารถคาดหวังว่าจะได้รับกล้ามเนื้อประมาณครึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์ซึ่งอยู่ที่ประมาณ. 25 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ซึ่งหมายความว่าสามารถคาดหวังได้ประมาณ 6 ปอนด์ (หรือต่ำกว่า 3 กิโลกรัม) ของกล้ามเนื้อที่ได้รับในสามเดือน ภายใต้สถานการณ์ที่ดีที่สุด คนส่วนใหญ่ไม่ได้ฝึกฝนกินหรือฟื้นฟูอย่างเหมาะสมซึ่งหมายความว่า 6 ปอนด์อาจจะมองโลกในแง่ดีเล็กน้อย

ซึ่งหมายความว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้นเกิดจากน้ำของเสียทางร่างกายและมวลไขมันที่เพิ่มขึ้น ทั้งหมดเหล่านี้สามารถนำไปสู่การมองที่ใหญ่ขึ้น ความจริงที่ว่าเพื่อนของคุณกำลังใช้เครื่องเพิ่มมวลชนหมายความว่าเขากำลังทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมากซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ ฉันสงสัยว่าส่วนที่ดีของการเพิ่มน้ำหนัก 4 กิโลกรัมของพวกเขาคืออย่างน้อยน้ำหนักน้ำและเพิ่มไขมันด้วยกล้ามเนื้อส่วนน้อย

เขามีกล้ามเนื้อมากกว่านั้นไหม? ไขมันมากขึ้น? มันจะไม่หายไปอย่างรวดเร็วเหมือนที่เขาต้องการหรือไม่? ปฏิกิริยาทางเดินอาหารของฉันที่ไม่ได้ตั้งใจไว้คือการที่เขาได้รับแคลอรี่มากกว่าที่เขาเผาซึ่งส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ทำไมหน้าท้องถึงไม่ดีคุณไม่สามารถตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักหรือเพิ่มไขมันได้ เขาควรเริ่มต้นสร้างแผนภูมิแคลอรี่ที่บริโภคเพื่อให้แน่ใจว่าผงพะรุงพะรังของเขาไม่ได้ให้แคลอรี่มากเกินไปนอกเหนือจากสิ่งที่เขากินอยู่แล้ว

ถ้าเป็นกล้ามเนื้อเขาอาจต้องการลดการออกกำลังกายที่เน้นที่หน้าท้องและหน้าท้องเพื่อออกกำลังกายส่วนที่เหลือด้วยความหวังว่าอย่างน้อยก็จะซ่อนสิ่งที่เขาชื่นชอบในกล้ามเนื้ออื่น