ลู่วิ่ง vs การเดิน

ฉันคือ Obelix มากกว่า 300 ปอนด์ ยังคงดิ้นรนกับโรคอ้วน ฉันไม่ได้มองหาคำแนะนำ - "โอ้คุณไม่ต้องการสิ่งนี้ ... คุณลองทำแล้ว ... ลองทำอย่างนั้นเหรอ?" ฉันมีคำถามที่แม่นยำ ถ้าฉันใช้เวลา 2 ชม. เดินออกไปในห้อง env เดินไปตามเส้นทางเหล่านั้น .. เฝ้าดูไม่ให้เหยียบสุนัขเซ่อ ๆ .... VS ทำโรงสีดอกยางด้วยความเร็วที่เร็วขึ้นเล็กน้อย (ประมาณ 0.3 -0.5 ไมล์ต่อชั่วโมง) แต่มี DEF มากเอียง (ช่วง 8-11 ครั้งที่ 8-9) ... อันไหนที่เผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าและละลายไขมัน
ลู่วิ่ง

• ความเร็วที่เร็วขึ้น

• Way Incline ที่สูงขึ้น

• ทำให้ฉันเหงื่อออก (แต่ในสถานที่นี้และเวลาของปีที่ผ่านมา แต่ไม่เปียก)

ที่เดิน :

• เดินช้าลง (ขอโทษ - ฉันลาดเทจัดการจ๊อกกิ้ง)

• ฉันอาจจะให้เวลานานขึ้น

• ในลู่วิ่งสายพานยังคงเคลื่อนไหวอยู่ดังนั้นจึงช่วยได้บ้างเมื่อเดิน .. ต้องเดินโดยไม่มีอะไรเกิดขึ้นด้านล่าง
• ร่างกายได้รับการปรับสภาพให้เหมือนเดิมในลู่วิ่งและการเดินแตกต่างกัน ทุกช่วงเวลานั้นแตกต่างกัน
• สัมผัสอากาศบริสุทธิ์ขณะเดิน
• สามารถเพลิดเพลินกับการได้ยิน / การเห็นบางสิ่งบางอย่างบน iphone ของฉันโดยไม่ต้องคอยรบกวนซึ่งต้องการความสนใจ ในลู่วิ่ง - ไม่สามารถทำสิ่งที่ร้ายแรงซึ่งต้องได้รับความสนใจ - ด้วยการตั้งค่าที่ฉันใช้ - แค่ทำให้เห็นอะไรที่ไม่สนใจเหมือน CNN

ต้องการทราบว่าเป็น "การจัดการที่ดีกว่า" ซึ่งเป็น

เพื่อตอบว่าข้อใดที่เผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่านั่นคือคณิตศาสตร์ที่ตรงไปตรงมา สถานะคาร์ดิโอที่มั่นคงจะเผาผลาญแคลอรี่ตามระดับความเข้ม x ปริมาณแคลอรี่ต่อนาที เพื่อให้ได้ตัวเลขนั้นคุณจะต้องรู้อัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกายและให้มอนิเตอร์ชั่วโมงคำนวณผลรวมของแคลอรี่ที่เผาผลาญให้คุณหรือเสียบเข้ากับเครื่องคิดเลขออนไลน์

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดมันก็ค่อนข้างง่าย เสียงเหมือนตัวเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าจะเข้มข้นขึ้นและกำลังเผาผลาญต่อนาที แต่ถ้าคุณทำมันในเวลาน้อยลงคุณอาจจะเผาผลาญมากขึ้นเมื่อเดินออกไปข้างนอก คำแนะนำของฉันรวบรวมข้อมูลและเรียกใช้ตัวเลข เมื่อคุณชัดเจนว่าอันไหนที่เผาไหม้ได้มากกว่านั้นก็ยังไม่ตอบคำถามที่ว่าข้อตกลงที่ดีกว่าคืออะไร แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือสิ่งที่คุณจะยึดมั่นมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตอบคำถามนั้นได้

ลู่วิ่งของหลักสูตร ร่างกายของคุณจะคุ้นเคยกับสวนสาธารณะหรือ env ใด ๆ สถานที่ที่คุณพิจารณาเดินในขณะที่ลู่วิ่งจะช่วยคุณในการแตกต่างกัน และอย่างที่คุณบอกว่าคุณสามารถใช้เวลามากขึ้นและเดินไกลขึ้นโดยไม่ใช้ลู่วิ่งมันจะไม่ช่วยมาก .. เพราะยิ่งคุณพยายามมากขึ้นในเวลาอย่างน้อยยิ่งคุณจะลดน้ำหนักมากขึ้นเมื่อเทียบกับวิธีอื่น ๆ ที่คุณพูดถึง .

ฉันเป็นนักวิ่ง + นักวิ่ง + วอล์คเกอร์และฉันเชื่อว่าคุณจะได้รับความแข็งแกร่ง (ความจุปอด + ความแข็งแรงของร่างกาย) ได้ง่ายขึ้นในสวนสาธารณะ / ถนน / พื้นดินกว่าลู่วิ่งและคุณจะสนุกมากขึ้น

ในโรงยิมบนลู่วิ่งคุณจะได้รับ AC หมุนเวียนอากาศ

เลือกลู่วิ่งเท่านั้นเมื่อคุณมีสภาพอากาศเลวร้าย (ปริมาณน้ำฝนหนัก, อากาศหนาวเย็น / ร้อนเกินไป)