คำถามติดแท็ก treadmill

ฉันเป็นคนขี้เกียจทำงานในขณะที่อยู่ในที่เดียวกันกับฉัน มีประโยชน์อะไรบ้างที่จะได้รับการพิจารณานอกเหนือจากความสวยงามและความรู้สึกของลมในเส้นผมของคุณ?

78 running  jogging  treadmill 

ฉันรู้ว่าพื้นเรียบและไม่มีแรงต้านทานลมทำให้ง่ายขึ้น แต่พื้นดินที่ถูกดึงใต้คุณทำให้มันง่ายขึ้นไหม?

11 running  treadmill 

ฉันได้พบเว็บไซต์ไม่กี่แห่งที่อ้างว่ามีการใช้ออกซิเจนโดยการเพิ่มลู่วิ่งเป็น 1 องศาเอียงอย่างไรก็ตามสิ่งที่ฉันกำลังมองหาคือวิธีแปลงเวลาในการวิ่งของลู่วิ่งให้เป็นเวลาวิ่งกลางแจ้ง (โดยเฉลี่ย) หวังว่าตัวคูณแบบง่าย ๆ แต่ฟังก์ชั่นที่ซับซ้อนกว่านี้จะใช้ได้ มีบางอย่างเช่นนี้หรือมีปัจจัยที่ฉันลืมซึ่งทำให้เป็นไปไม่ได้

9 running  treadmill  calculation 

ตัวติดตามกิจกรรม FitBit (บนเว็บไซต์แอพพลิเคชั่น Android และฉันคิดว่าแอพพลิเคชั่นของ iPhone เช่นกัน) ให้คุณบันทึกกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อให้คุณสามารถติดตามและแบ่งปันกับเพื่อน ๆ ของคุณได้ คุณสามารถบันทึกสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างชัดเจนเช่นการวิ่งโดยใช้ลู่วิ่งหรือวงรีหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่จะทำให้อุปกรณ์นับขั้นตอนและระยะทาง อุปกรณ์ (และเว็บไซต์) ยังติดตามแคลอรี่ของคุณที่เผาผลาญตามโปรไฟล์ของคุณและเมื่อคุณติดตามกิจกรรมก็จะประเมินปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญตามประเภทระยะเวลาและพารามิเตอร์อื่น ๆ ของกิจกรรม ฉันพยายามระบุว่า FitBit ใช้ข้อมูลตัวติดตามกิจกรรมอย่างไร มันแปลงไมล์วิ่งเป็นขั้นตอน (หมายถึงการสวมใส่ FitBit ของฉันเมื่อติดตามกิจกรรมบนลู่วิ่งไฟฟ้าจะทำให้เกิดการนับซ้ำ) หรืออาจเป็นอุปกรณ์ที่ฉลาดพอที่จะขึ้นอยู่กับเวลาเริ่มต้นของกิจกรรมที่จะไม่นับเป็นสองเท่า? หรือสิ่งต่าง ๆ เช่นระยะทางเวลาและแคลอรี่ที่เผาผลาญอยู่ในกิจกรรมที่ไม่รวมกับข้อมูลอุปกรณ์ของคุณหรือไม่ ฉันเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ติดตามโดยอุปกรณ์เป็นหลัก: ขั้นตอนบันไดเที่ยวบินไมล์และแคลอรี่ที่เผาผลาญ ในตอนท้ายของวันฉันต้องการประเมินสิ่งเหล่านี้อย่างสมเหตุสมผล ฉันไม่พบสิ่งใดใน FitBit คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับสิ่งที่แนะนำ

9 running  treadmill  tracking  machine  fitbit 

ฉันพยายามที่จะกลับมาเป็นรูปร่างและเริ่มทำงาน หลังจากวิ่งไม่กี่ (ลู่วิ่งที่โรงยิม) เข่าทั้งสองของฉันก็เจ็บจริง ๆ นี่เป็นเพราะขาดการยืดหรือไม่? สิ่งนี้ทำให้กล้ามเนื้ออื่นอ่อนแอหรือไม่? ฉันจะทำอะไรที่จะทำให้หัวเข่าเจ็บ ฉันเคยวิ่งในอดีตและไม่เคยเจ็บปวดแบบนี้มาก่อน นอกจากนี้ยังมีข้อเสนอแนะในการรักษาจากนี้ ฉันหยุดวิ่งเป็นเวลา 3 วันและหัวเข่าของฉันยังเจ็บแม้ขณะเดินหรือเดินขึ้นบันไดเป็นต้น ถ้ามันเป็นจุดอ่อนในกล้ามเนื้อขาอื่น ๆ ฉันจะขอบคุณคำแนะนำการออกกำลังกายใด ๆ

9 running  knees  treadmill  knee-pain 

การปรับตั้งเอียง 15% บนลู่วิ่งเหมือนกับถนนที่มีเกรด 15% หรือไม่? ควรปิดอย่างน้อย 1% เนื่องจากจำเป็นต้องทำให้ลู่วิ่งวิ่งเข้าใกล้ด้านนอกบนพื้นราบดังนั้น 1% ดอกยาง = ถนน 0% แต่ประมาณ 15%?

2 running  workout  treadmill 

ฉันคือ Obelix มากกว่า 300 ปอนด์ ยังคงดิ้นรนกับโรคอ้วน ฉันไม่ได้มองหาคำแนะนำ - "โอ้คุณไม่ต้องการสิ่งนี้ ... คุณลองทำแล้ว ... ลองทำอย่างนั้นเหรอ?" ฉันมีคำถามที่แม่นยำ ถ้าฉันใช้เวลา 2 ชม. เดินออกไปในห้อง env เดินไปตามเส้นทางเหล่านั้น .. เฝ้าดูไม่ให้เหยียบสุนัขเซ่อ ๆ .... VS ทำโรงสีดอกยางด้วยความเร็วที่เร็วขึ้นเล็กน้อย (ประมาณ 0.3 -0.5 ไมล์ต่อชั่วโมง) แต่มี DEF มากเอียง (ช่วง 8-11 ครั้งที่ 8-9) ... อันไหนที่เผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าและละลายไขมัน ลู่วิ่ง ความเร็วที่เร็วขึ้น Way Incline ที่สูงขึ้น ทำให้ฉันเหงื่อออก (แต่ในสถานที่นี้และเวลาของปีที่ผ่านมา แต่ไม่เปียก) ที่เดิน : เดินช้าลง …

2 weight-loss  exercise  walking  treadmill  obesity 

ฉันวิ่งเพื่อลดน้ำหนักฉันชอบใช้เครื่องออกกำลังกายฉันวางมันลง 2% และตั้งความเร็วไว้ที่ 10.0 ไมล์ต่อชั่วโมง ตอนนี้สิ่งคือฉันคิดว่านี่เป็นอุปสรรคทางจิตมากกว่าทางกายภาพฉันมักจะออกประมาณ 300 แคลอรี่ / 15 นาที ... ฉันสังเกตเห็นว่าฉันทำเช่นนี้มีโอกาสแปลกที่ฉันไปอีกต่อไป แต่โดยปกติด้วยเหตุผลบางอย่างที่ฉันเพิ่งจะลงมันเป็นอุปสรรคทางจิตมันไม่น่าเบื่อฉันแค่รู้สึกไร้ความสามารถทางจิตใจมากกว่าร่างกายเพราะแม้จะหายใจลำบากจริงๆฉันสามารถไปได้อีกต่อไป ... ฉันอายุ 5 "9 และชั่งน้ำหนัก £ 180 ฉันมีกล้ามเนื้อจำนวนมากภายใต้ไขมันของฉัน สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อฉันฝึกซ้อมเป็นระยะฉันจะทำ 12mph-14mph เป็นเวลา 2 นาทีและ 5mph เป็นเวลา 1 นาทีเป็นเวลา 15 นาทีแล้วลง ... ใครบ้างที่มีคำแนะนำสำหรับปัญหาอุปสรรคทางจิตใจนี้ที่ฉันกำลังเผชิญอยู่

1 weight-loss  hiit  treadmill 

ลู่วิ่งโค้งช่วยด้วยรูปแบบการวิ่งที่เหมาะสมหรือไม่? ในการหาลู่วิ่งฉันเจอลู่วิ่งโค้งเช่น Woodway Curve และ TrueForm Runner พวกเขาอ้างว่าช่วยด้วยแบบฟอร์ม แต่พวกเขาจริง ๆ ฉันต้องการทราบก่อนที่จะลดลง $ 5,000 + (หรือฉันจะดีกว่าด้วยลู่วิ่งอื่น?) ฉันรู้ว่า "รูปแบบการวิ่งที่เหมาะสม" อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ฉันเชื่อว่าเราทุกคนสามารถเห็นด้วยว่ามีกฎทั่วไปที่ดีที่จะต้องปฏิบัติตาม (เช่นการรักษาระยะสั้นก้าวอย่างรวดเร็วรักษาเข่าของคุณไว้ในแถว ฯลฯ ) )

1 running  cardio  training  treadmill