การรู้สึกเสียวซ่าในกล้ามเนื้อแขนขณะออกกำลังกาย [ปิด]

เมื่อฉันออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวใหม่ที่ฉันไม่คุ้นเคย (จริง ๆ แล้วฉันเพาะกาย แต่ฉันใช้เสื้อกั๊กน้ำหนัก) ในตอนท้ายของการออกกำลังกายเมื่อฉันรู้สึกถึงมันจริงๆฉันสังเกตเห็นว่าเป็น ฉันทำแบบฝึกหัดเช่น push-ups บางครั้งฉันรู้สึกเสียวซ่าในอ้อมแขนของฉัน ทันทีที่มันเริ่มมันจะดำเนินการต่อในทุกตัวแทนจนกว่าฉันจะหยุด

มันไม่เจ็บปวด มันรู้สึกเหมือนสายเล็ก ๆ หักมุมเกือบ (ฉันไม่ค่อยคุ้นเคยกับกายวิภาคศาสตร์)

อย่างสังหรณ์ใจเนื่องจากไม่เจ็บปวดฉันจะถือว่าดีเพราะประเด็นทั้งหมดคือการทำลายกล้ามเนื้อใช่มั้ย แท้จริงนี่คือความรู้สึกที่ว่าฉันทำลายกล้ามเนื้อของฉัน แต่ฉันก็ไร้เดียงสาเกินไปที่จะเข้าใจว่านี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นจริงหรือถ้ามีสาเหตุอื่น

ใครบ้างที่ได้รับความรู้สึกนี้ เป็นเรื่องปกติหรือไม่

แก้ไข: บางครั้งฉันสังเกตเห็นหลังจากนั้นมีอาการปวดเล็กน้อยที่แขน แต่ฉันไม่รู้ว่ามันเกี่ยวข้องกันหรือไม่ ฉันมักจะหยุดประมาณจุดนี้และฉันรู้สึกดีหลังจากพัก

เมื่อผู้คนอธิบายความรู้สึกเป็นแขนขาว่า "รู้สึกเสียวซ่า" หรือ "หมุดและเข็ม" พวกเขามักจะพูดถึงปรากฏการณ์ที่เรียกว่า อาชา : https://en.wikipedia.org/wiki/Paresthesia

หากคุณตรวจสอบส่วนสาเหตุของบทความนั้นคุณจะเห็นว่ามีสิ่งต่าง ๆ มากมายที่นำไปสู่สิ่งนี้ เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายบางสิ่งที่อยู่ในใจคือ

• บางคนขาดน้ำอย่างอ่อนโยน
• เส้นประสาทที่ถูกบีบอัดหรือระคายเคืองจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือโดยกล้ามเนื้อและเส้นเลือดที่มาจากการออกกำลังกาย ("ปั๊ม")
• การใช้การออกกำลังกายล่วงหน้ากับเบต้าอะลานีน (หรือใช้แบบตรงขึ้น)
• ความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือด
• hyperventilation การลดระดับ CO2 ในเลือดอย่างรุนแรงเกินไปทำให้ระดับ pH ของมันสูงขึ้นและทำให้หลอดเลือดตีบตัน

โดยทั่วไปถ้ามันไม่เลวร้ายลงคุณไม่สังเกตเห็นสิ่งอื่นใดที่ปิดอยู่ไม่มีความเจ็บปวดถาวรหรืออะไรก็ตามที่ไม่ได้คาดหวังจากการออกแรงคุณอาจจะเพิกเฉยได้

บางคนจะทำซ้ำจนกว่าพวกเขาจะรู้สึก "การเผาไหม้" ซึ่งเป็นความรู้สึกแสบร้อนในกล้ามเนื้อ เป็นไปได้ที่คุณจะรู้สึกแบบนั้น แม้ว่าจะไม่ใช่ถ้าคนคิดว่ามันดีที่จะรู้สึกว่าฉันแทบจะไม่เห็นปัญหากับอาชาเล็ก ๆ น้อย ๆ หากมันไม่ได้มาพร้อมกับการเป็นตะคริวหรือการสูญเสียความแข็งแรงของแขนขา "การเผาไหม้" นี้เป็นเรื่องปกติและน่าเศร้าที่เกิดจากกรดแลคติกซึ่งน่าเสียดายที่ความเข้าใจผิดที่ตอนนี้ยึดติดอยู่กับที่ฉันไม่แน่ใจว่าเราจะเห็นจุดสิ้นสุดของมัน สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือแลคเตทซึ่งรวมกันกับกรดแลคติคแม้ในบทความ Wikipedia เกี่ยวกับเรื่องนี้ในขณะนี้แลคเตทอาจไม่ได้เป็นสาเหตุของความรู้สึกแสบร้อน แต่นั่นก็ไม่ใช่ปัญหา