ฉันรู้ว่าผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมักจะได้รับการศึกษาที่ดีเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์เพื่อให้พวกเขารู้ว่าการออกกำลังกายใดประกอบกล้ามเนื้อกลุ่มใด พวกเขามักจะมีความตระหนักถึงวิธีการใช้สภาพแวดล้อมของคุณเช่นเดียวกับอุปกรณ์ออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นม้านั่งในสวนสาธารณะสามารถใช้สำหรับการเพิ่มระดับแรงดัน ฯลฯ
ฉันไม่เข้าใจเกี่ยวกับกลุ่มกล้ามเนื้อของเราและประเภทของการออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์ฉันยังสามารถอนุมานได้ว่าผลของการออกกำลังกายชนิดใดเป็นพิเศษ ฉันต้องการที่จะให้การศึกษาตัวเองต่อไป
ฉันควรใช้แหล่งเรียนรู้ใดเพื่อศึกษาหัวข้อเฉพาะนี้