แก้ไข: 12/2019 เนื่องจากคำถามนี้ยังคงได้รับความนิยมเป็นครั้งคราว:
ในปีที่ผ่านมาตั้งแต่ฉันถามคำถามนี้ฉันพบว่าฉันหยุดหายใจขณะหลับ ฉันยังได้เรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบของการหายใจทางปากซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับปัญหาต่าง ๆ เช่นปัญหานี้ ฉันได้ทำแบบฝึกหัดการบำบัดด้วยการใช้งานของฉัน ( กับนักบำบัดนี้ ) เรียนรู้ที่จะเล่นดิดเจอริดูและการอ่านและการฝึกฝนแบบฝึกหัดจากหนังสือ "The Oxygen Advantage" ตอนนี้ฉันยังนอนกับเทปปาก ฉันยังคงมีวิธีที่จะไป แต่การเดินทางของฉันในการเรียนรู้ที่จะหายใจได้ดีขึ้นได้ปรับปรุงนี้ค่อนข้างน้อย
ฉันมีคำถามแปลก ๆ เล็กน้อยเมื่อใดก็ตามที่ฉันออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของฉันสูงขึ้นและหายใจอย่างหนักฉันจะมีเสมหะสะสมอยู่ในลำคอ มันไม่มาก แต่ก็เพียงพอที่ฉันจะคายและเช็ดจมูกบ่อย ๆ ระหว่างการออกกำลังกาย (บางครั้งน้ำมูกออกมาสีเขียว แต่ชัดเจนเป็นส่วนใหญ่)
สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องตราบใดที่ฉันจำได้ ฉันวิ่งปั่นจักรยานว่ายน้ำและเล่นพิลาเต้เป็นประจำ (ปกติ 2 - 3 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับแต่ละคน พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวที่ไม่ได้ทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะมันเป็นการเดินที่ช้ากว่ามุ่งเน้นไปที่ความแข็งแกร่งของแกนกลางและความยืดหยุ่นดังนั้นอัตราการเต้นของหัวใจของฉันจึงไม่สูงมาก มันยังไม่ได้รับผลกระทบจากความถี่ในการออกกำลังกายเวลาในชีวิตของฉันที่ฉันออกกำลังกายน้อยลง / ไม่ลดลงเลยเมื่อฉันเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
ไม่มีใครรู้ว่าจะทำให้เกิดสิ่งนี้และสิ่งที่ฉันสามารถทำเกี่ยวกับมันได้หรือไม่