คำถามที่ชัดเจนเพียงพอ ฉันจะเพิ่มน้ำหนักให้กับการออกกำลังกาย ab เช่น crunches จักรยาน crunches หน้าท้อง crunches แขนข้ามและอื่น ๆ ออกกำลังกายที่บ้านหลัก AB
หมายเหตุ - ฉันออกกำลังกายที่บ้านดังนั้นน้ำหนักที่ระบุควรเป็นอะไรที่ฉันพบว่าหนักพอ ฉันมียางเครื่องปั่นไฟ มันค่อนข้างหนักและฉันเคยใช้มันในการทำงานลูกหนูของฉัน
คุณได้ลองทำแบบฝึกหัดที่คุณทำแตกต่างกันหรือไม่? เช่นเดียวกับการยกขาแบบ crunches แทนที่จะเป็นแบบธรรมดาหรือยกขาแบบแขวน (อาจจะห้อยลงมาจากแถบดึงขึ้นถ้าคุณมี)
—
Suimon